Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 18:39
https://testforum.lilo-dev.de/
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Seite 129 von 732
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 18:42
Schönes Ding 
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 18:49
Danke dir mein Lieber, bis zum Sixpack müssen noch ein paar Kilos purzeln, aber wir bleiben am Ball.DerAllerBeste hat geschrieben: 22. Mai 2023, 18:35Fleissig trainiert Nickance JrillNickyJr hat geschrieben: 22. Mai 2023, 09:06 Nickys Dampfhammer
Bein Trenner von Samstag
BW: 80,3kg
Pumpchilll!!!!!ABBC3_SPOILER_SHOW- war ja schließlich Sommerwedda..., und der Tääärääänzzz paßt bei 80kg Sixpäääck auch besser als sein Bud-dy.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 18:57
DELTAS/TRIZEPS HIGH VOLUME 23.5.23:
-kh seitheben
17,5er x 8-12wdh x 6
-sterling plate loaded shoulder press
2 x 15er scheibe/seite x 5 wdh x 5
-reverse fly matrix
2 x 30wdh
-seitheben matrix
2 x 20wdh
-vorgelehnte langsame pushdowns
42kg x 6(6)
42kg x 6(6)
23kg x max
-matrix dip
3/4 stack x 10-15wdh x 5
war oke.....
neue wohnung , zahl nur 60öcken strom inklusive putzfrau , terasse muss noch grundgereinigt werden....
-kh seitheben
17,5er x 8-12wdh x 6
-sterling plate loaded shoulder press
2 x 15er scheibe/seite x 5 wdh x 5
-reverse fly matrix
2 x 30wdh
-seitheben matrix
2 x 20wdh
-vorgelehnte langsame pushdowns
42kg x 6(6)
42kg x 6(6)
23kg x max
-matrix dip
3/4 stack x 10-15wdh x 5
war oke.....
neue wohnung , zahl nur 60öcken strom inklusive putzfrau , terasse muss noch grundgereinigt werden....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 19:01
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 19:02
wann einweihungsparty
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 19:03
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 19:03
würde reinkacken
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 19:04
war vom 26 . 4 - vor woche ca. .....
is niemand gekommen....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 19:06
arschloch.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 19:06
hold
ABBC3_SPOILER_SHOW
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 19:10
der balkon sieht schlimmer aus als meiner vor der reinigung
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 19:11
Hast mich nicht eingeladen…..bwschunz hat geschrieben: 22. Mai 2023, 19:04war vom 26 . 4 - vor woche ca. .....
is niemand gekommen....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 19:12
Hör auf zu stänkernhartza hat geschrieben: 22. Mai 2023, 19:10 der balkon sieht schlimmer aus als meiner vor der reinigung
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 22. Mai 2023, 19:18
junge kannst du lesen????.....hartza hat geschrieben: 22. Mai 2023, 19:10 der balkon sieht schlimmer aus als meiner vor der reinigung