Pull - Tennisarm-Style
LifeFitness Insignia Row, unilateral
90kg x8
87,5kg x8 x7
Rudern Kabelzug, eng V-Griff
75kg x8 x8 x7
Row, Gewicht je Seite, unilateral
60kg x9 x8 x7
Face-Pull
X/X/X
Überzüge
Xkg xX/X
Bizeps/Hammer Curls mit Loop
Tennisarm-Übung
Weißwurscht
Beine
LifeFitness Beinpresse 45° (plate loaded, exkl. Schlitten)
230kg x9 x8 x8 x7
Beuger liegend
50kg x9 x9 x8
Strecker sitzend
80kg x9 x9 x8
Beuger sitzend
65kg x6
60kg x8
57kg x8
LifeFitness Seated Legpress, unilateral
42,5g x10 x10
Abduktor
3x all out
Adduktor
3x all out
LifeFitness Beinpresse 45° (plate loaded, exkl. Schlitten)
230kg x9 x8 x8 x7
Beuger liegend
50kg x9 x9 x8
Strecker sitzend
80kg x9 x9 x8
Beuger sitzend
65kg x6
60kg x8
57kg x8
LifeFitness Seated Legpress, unilateral
42,5g x10 x10
Abduktor
3x all out
Adduktor
3x all out
Weißwurscht
Push - Tennisarm-Style
Incline Chest Press (Gewicht je Seite)
40kg x8 x6
37,5kg x6
Chestpress am Kabel
21,75kg x10 x8 x8
LifeFitness Shoulder Press
42kg x8 x7
Cable-Flys
Xkg xX/X/X
Seitheben am Kabelzug
Xkg xX/X/X/X
Trizeps-Gedöns
War heut irgendwie absolut random
Incline Chest Press (Gewicht je Seite)
40kg x8 x6
37,5kg x6
Chestpress am Kabel
21,75kg x10 x8 x8
LifeFitness Shoulder Press
42kg x8 x7
Cable-Flys
Xkg xX/X/X
Seitheben am Kabelzug
Xkg xX/X/X/X
Trizeps-Gedöns
War heut irgendwie absolut random
Weißwurscht
Eher weil Gym absolut leer und einfach irgendwas nach lust und laune gemacht 
Weißwurscht
Pull - Tennisarm-Style
LifeFitness Insignia Row, unilateral
90kg x8 x7
87,5kg x8
Rudern Kabelzug, eng V-Griff
75kg x8 x8 x7
Row, Gewicht je Seite, unilateral
60kg x9 x8 x6
Face-Pull
X/X/X
Überzüge
Xkg xX/X
Bizeps/Hammer Curls mit Loop
Tennisarm-Übung
LifeFitness Insignia Row, unilateral
90kg x8 x7
87,5kg x8
Rudern Kabelzug, eng V-Griff
75kg x8 x8 x7
Row, Gewicht je Seite, unilateral
60kg x9 x8 x6
Face-Pull
X/X/X
Überzüge
Xkg xX/X
Bizeps/Hammer Curls mit Loop
Tennisarm-Übung
Weißwurscht
Beine
LifeFitness Beinpresse 45° (plate loaded, exkl. Schlitten)
230kg x8 x8 x8 x8
Beuger sitzend
65kg x9 x8 x8
Strecker sitzend
80kg x10 x9 x8 x8
Beuger liegend
50kg x8 x7
45kg x8
Abduktor
3x all out
Adduktor
3x all out
LifeFitness Beinpresse 45° (plate loaded, exkl. Schlitten)
230kg x8 x8 x8 x8
Beuger sitzend
65kg x9 x8 x8
Strecker sitzend
80kg x10 x9 x8 x8
Beuger liegend
50kg x8 x7
45kg x8
Abduktor
3x all out
Adduktor
3x all out
Lounge Inventar
Rest eigentlich auch komplett Lifefitness?
Weißwurscht
Jup, haben hier nur die windige LifeFitness Basic-Serie
Lounge Inventar
Bist bisschen weiter außerhalb und nicht so die Gym Auswahl oder?
Weißwurscht
Naja ich könnte mit mehr Anfahrt natürlich auch andere Studios besuchen aber das lohnt nicht
Weißwurscht
Pls schließe nicht immer von dir auf andere
Weißwurscht
Push - Tennisarm-Style
Y-Raises
X/X/X
LifeFitness Chestpress
65kg x7
60kg x8
57kg x7
Chestpress am Kabel
21,75kg x10 x8 x8
Cable-Flys
Xkg xX/X/X
Seitheben am Kabelzug
Xkg xX/X/X
Trizeps-Gedöns
Y-Raises
X/X/X
LifeFitness Chestpress
65kg x7
60kg x8
57kg x7
Chestpress am Kabel
21,75kg x10 x8 x8
Cable-Flys
Xkg xX/X/X
Seitheben am Kabelzug
Xkg xX/X/X
Trizeps-Gedöns