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Hallo,

ich habe den ganzen Content der Letzten 3 Seiten entfernt ,da es überhaupt nichts mit dem Thema Sport zu tun hat .

Eher schäme ich mich dafür.

Ansonsten muss ich erstmal mich um meine Gesundheit kümmern und die Log-Führung ist dabei nicht kompatibel .

Wenn ich irgendwann mal Log führen werde , dann nicht in diesem Log .

Ich werde auch alles runterfahren .

Bodybuilding ist eigentlich ungesund .

Wenn man damit Geld verdient , um Familie zu ernähren , ist was anders .

Sonst macht man jeden Tag den SELBEN Fehler .

Ich will ganz normal trainieren gehen und mich einfach gesund fühlen .

Hier kann zu .

@Eric

wünsche dir das beste <3

Eigentlich 27. ist mein erster Abstinenztag .

Moin

Nun bin ich seit 6 Tagen abstinent .

Langsam habe ich das Training in Gedanken . Vielleicht heute ?

Jetzt?

Ich versuchs.

Erinnerst Du dich , ich hatte Anfang Januar den

Plan hier schon erwähnt ?


A) Brust / Trizeps / Bauch

B) Beine / Waden ( immer dienstags )

C) Rücken / Delta / Bizeps


Mi / Fr / So sind immer Ruhetage


WO I - III:

M - A

D - B

M - off

D - C

F off

S - A

S - off


WO II- IV ;

M - C

D - B

M off

D - A

F off

S - C

S - off[/b#



Jedenfalls gibt es momentan keine perspektivischen Alternativen dafür.

Rest der Woche werde ich mich an das Training etwas einschleichen und

ab nächster Woche dann : Feuer frei !

Bis dänne !

Freue mich sehr das zu lesen!

Wünsche dir einen guten Einstieg ins Training.

Frühstück

Pute und Kartoffeln, Kaffe

Schön zu hören, bleib aber am Ball bezüglich einer stationären oder ambulanten Reha.

Gleich geht's los

Shankz hat geschrieben: 2. Mai 2024, 09:05 Schön zu hören, bleib aber am Ball bezüglich einer stationären oder ambulanten Reha.

Ich war 15 Jahre insgesamt abstinent .

Ich schafe es schon .

Die Therapien sind heute nicht das was die einmal

waren. Personalmangel , Hochkonjunktur ...

Du verstehst .

Danke Dir.

Ich gehe natürlich zu den Gruppen.

Das einzigste sinnvolle in meinem Fall.