Supplements - Allgemeiner Talk

[Issso]

Gibt's eigentlich Updates warum Creapure immernoch so teuer ist?

[Netzokhul]

Wieviel Vit D man braucht aber auch sehr individuell.
Manche müssen permanent 10k IU nehmen für guten Spiegel bei manchen reichen 2k im Winter.
Und das hängt von mehr Faktoren aber als nur die Sonnenexposition.
Würde einfach Bluttest machen 1-2x/Jahr für ~25€.

[chiki]

womit sauft ihr euer Kollagen? hab jetzt das von Wehle bestellt, ist neutral

[Knolle]

Orangensaft #raypeat

[Netzokhul]

womit sauft ihr euer Kollagen? hab jetzt das von Wehle bestellt, ist neutral

Wasser

Wenn ich welches hätte.
[spoil]Kollagen [/spoil]

[Dagobert]

womit sauft ihr euer Kollagen? hab jetzt das von Wehle bestellt, ist neutral

Fehlen da nicht aber Fortigel, Verisol und Tendoforte?

[Dagobert]

Oder ich lass es übern Sommer weg und geh öfter raus

Ich lasse D3 auch seit einem Monat weg. Und mit Glatze kannste doch auch bei kälterem Wetter leicht Haut zeigen

Isso
Stacke D3 nur im Herbst/Winter - im Frühling richte ich das einfach nach dem Wetter aus.
Wenn scheiss Wetter angesagt ist, nehm ich halt mal ab und an was dazu
Im Sommer ganz raus, bin da viel zu oft zu lange draussen

Aber wieso? Sogar in Hawaii haben die Menschen Vitamin D Mangel.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34213035/

[Flocki]

Weil mein Wert beim Bluttest (gut der is ewig her) im Winter mit nur 1-2x Depot Tabletten von ESN damals schon im guten Bereich war

[Netzokhul]

Wirklich gut oder nur gut in der Laborreferenz?

[Piotr]

Older adults
Faktoren die negativ damit zusammenhingen:
hoher BMI
Asian oder native Hawaian
Wenig sun exposure laut eigener Aussage

Da bringt dir halt auch Sonne nix wenn du wenig draußen bist oder aufgrund Hautfarbe weniger aufnimmst.

[H_D]

2kg Whey + 5 Dosen Booster 100€

Ja günstig ist das nicht.

Wo kaufst du günstiger?

wenn ich mir hier die Preise für Citrullin anschaue, bin ich da schon günstiger dabei
https://sportnahrung-wehle.de/sale/deal-der-woche/

[Piotr]

45,80€/kg bei BB Depot vor dem Rabatt

[Piotr]

Scheint aber gute Rabatte dort zu geben, aber sind alle ausverkauft

[tobzze]

Ich lasse mindestens einmal im Jahr meinen Vit D3 Spiegel Messen.

War letztes Jahr von Anfang ders Jahres für 5 Monate in Afrika, also jeden Tag Sonne. Laut meinem Test danach, war ich im Bereich für einene Mangel..
War natürlich auch so heiß, dass man sich eher selten zu Mittagszeit mal halb nackt gesonnt hat. Seitdem Supplementiere ich auch im Sommer.

Letzter Test trotz supplementation war ich immer noch nicht im optimalen Bereich.

Für die Erhaltungsdosis gibt es diverse Rechner im Internet, ich muss jeden Tag auf 7000iu kommen um einen Spiegel von 65 nmol/l zu halten

[chiki]

einfach nur draußen sein reicht auch nicht, soweit ich weiß braucht es täglich 20-30min okf in der sonne