H_D hat geschrieben: 11. Jun 2025, 20:30 Du hast doch den Gurt von Kraftbrüder oder? Taugt der dir?

Bin mal ganz ehrlich, war meistens zu faul ihn zu nutzen

Ist halt nen Gurt

Er funktioniert einwandfrei, kommt natürlich bisschen auf das Gerätekonstruktion an wie gut

Werde ich aber nochmal am Beinstrecker versuchen die Tage

Wie gesagt das Ding kostet halt auch nicht die Welt

Vielleicht weiß ich das Ding auch erst in paar Jahren zu schätzen, wie meinen Gürtel für Zusatzgewicht der hier jahrelang unbenutzt in der Bude rumgeflogen ist und nun zum Einsatz kommt

Never forget 3 Paar Cobra Grips für gut 200€ ,bereue nichts

Nutze momentan auch die Level Kompressionsstrümpfe, nicht weil ich so nen krasser Bodybuilder bin sondern weil ich ewig am rumstehen auf der Arbeit bin

Bilde mir ein bringt bisschen was

Inzwischen trage ich die fast immer, finde ich einfach angenehm

Waden gerade groß genug für die große Größe, bevor wer dumm fragt

Arjen hat geschrieben: 11. Jun 2025, 21:00 Waden gerade groß genug für die große Größe, bevor wer dumm fragt

Habs mir echt schon bildlich vorstellen wollen

H_D hat geschrieben: 11. Jun 2025, 20:30 Du hast doch den Gurt von Kraftbrüder oder? Taugt der dir?

ich weiss ich war nicht gefragt, aber:
benutze den regelmässig beim Beinstrecker und ist wirklich sehr geil
beim Beinbeuger merk ich jetzt keinen riesen Unterschied, aber geht auch klar
für Highrows oder so wärs evtl. auch nice, aber hab ich aktuell nicht im Plan

Gestern unterwegs noch Anruf bekommen von Arbeit wegen einspringen, Nacht dann durchgemacht

Nun 10min vorm Rewe warten weil ich gerne 1 Zwiebel hätte

top

Camper

Netzokhul hat geschrieben: 12. Jun 2025, 05:57Camper

Bin hier nicht alleine

Arjen hat geschrieben: 12. Jun 2025, 05:50 Gestern unterwegs noch Anruf bekommen von Arbeit wegen einspringen, Nacht dann durchgemacht

Nun 10min vorm Rewe warten weil ich gerne 1 Zwiebel hätte

top

Für eine Zwiebel ?

Halte durch !

Wozu 1 Zwiebel??

Ich hab 'ne Zwiebel auf'm Kopf, ich bin ein Döner
Denn Döner macht schöner
Ich hab 'ne Zwiebel auf'm Kopf, ich bin ein Döner
Ich hab mich zum Fressen gern
Ich greife jeden Tag zu einer kleinen List
Denn man ist, was man isst
Ich bin lecker, schön und heiß
Weil ich eines sicher weiß
Baguette macht fett
Sushi macht wuschi
Pizza macht spitza
Aber Döner macht schöner
Ich hab 'ne Zwiebel auf'm Kopf, ich bin ein Döner
Denn Döner macht schöner
Ich hab 'ne Zwiebel auf'm Kopf, ich bin ein Döner
Ich hab mich zum Fressen gern
Ich dufte gut und bin so knusprig braun
Darum lieben mich die Frauen

Deabo

Toppi hat geschrieben: 12. Jun 2025, 08:15Wozu 1 Zwiebel??

Wollte mir nach der Arbeit noch belegte Brötchen mit Räucherlachs und Zwiebeln gönnen

So ist es dann auch geschehen Anyways, mit der der Pull Einheit im Rücken und so ca.3 Stunden Schlaf nach gut 24 Stunden Wachphase gibt's wohl Beine erst morgen früh oder so


Nächste Woche geht's denn wahrscheinlich eh mit weniger Einheiten weiter

Plan ist wohl erstmal die nächsten Tage
Freitag Beine
Samstag Push
Sonntag Pull
Montag Beine


Und danach mal schauen, wie es sich weiter verhält

Frequenz von 2mal pro Woche zwar schon gut, aber jetzt kein Muss

Bleibe da einfach flexibel, ob nun 2er Frequenz oder alle 5 Tage (zirka...)

Rahmenbedingungen müssen halt einigermaßen stimmen, wahrscheinlich wichtiger als irgendwelche Frequenz Diskussionen

Würde das Thema Frequenz auch nicht zu eng sehen, ob jetzt zweimal alle sieben,acht oder auch zehn Tage wird wohl in der Praxis keinen riesen Unterschied machen

Nero266 hat geschrieben: 12. Jun 2025, 11:42 Würde das Thema Frequenz auch nicht zu eng sehen, ob jetzt zweimal alle sieben,acht oder auch zehn Tage wird wohl in der Praxis keinen riesen Unterschied machen

Würde sogar behaupten die meisten würden auch von mehr Pause profitieren

Searching hat geschrieben: 12. Jun 2025, 11:43

Nero266 hat geschrieben: 12. Jun 2025, 11:42 Würde das Thema Frequenz auch nicht zu eng sehen, ob jetzt zweimal alle sieben,acht oder auch zehn Tage wird wohl in der Praxis keinen riesen Unterschied machen

Würde sogar behaupten die meisten würden auch von mehr Pause profitieren

Wenn man PPL zweimal die Woche trainiert gebe ich dir auf jeden Fall Recht.