Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 9. Jun 2025, 10:42
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Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Seite 120 von 146
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 9. Jun 2025, 11:07
Heute:
Bratwurstfresse 30kg x 5; 40kg x 4; 50kg x 2; (50+x)kg x 1; (50+2x)kg x 3; (50+x)kg x 5; 50kg x 8
Long John Silver beugt das Bein 25kg x 9, 9, 9
Long John Silver streckt das Bein 35kg x 9, 9, 9
Rotatorenkrimskrams 2x12,5kg x 11, 11, 11
Seitheben einfallslos 2x19,5kg x 12, 12, 12
Karls Rahmenhandelsvertrag 40kg x 11, 11, 11
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x12,5kg x 11, 11, 11
Bratwurst wird langsam happig. Dann zu viel gebummelt. Beim Seitheben auch schwer die Form zu halten (bitte keine Kuchenbackwitze. Danke). Die 19,5er müssten trotzdem beschwert werden. Bei der limitierten Scheibenauswahl, die noch da ist, werden es wohl nur 20kg werden können. Bin dann aber wahrscheinlich eh austrainiert.
Diese Woche vielleicht keine Baustellenarbeit (bitte nicht weitersagen), zumindest keine schwere. Dafür etwas mehr mit der Familie abhängen.
Wenn wir schon albern werden, dann gleich richtig:
Bratwurstfresse 30kg x 5; 40kg x 4; 50kg x 2; (50+x)kg x 1; (50+2x)kg x 3; (50+x)kg x 5; 50kg x 8
Long John Silver beugt das Bein 25kg x 9, 9, 9
Long John Silver streckt das Bein 35kg x 9, 9, 9
Rotatorenkrimskrams 2x12,5kg x 11, 11, 11
Seitheben einfallslos 2x19,5kg x 12, 12, 12
Karls Rahmenhandelsvertrag 40kg x 11, 11, 11
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x12,5kg x 11, 11, 11
Bratwurst wird langsam happig. Dann zu viel gebummelt. Beim Seitheben auch schwer die Form zu halten (bitte keine Kuchenbackwitze. Danke). Die 19,5er müssten trotzdem beschwert werden. Bei der limitierten Scheibenauswahl, die noch da ist, werden es wohl nur 20kg werden können. Bin dann aber wahrscheinlich eh austrainiert.
Diese Woche vielleicht keine Baustellenarbeit (bitte nicht weitersagen), zumindest keine schwere. Dafür etwas mehr mit der Familie abhängen.
Wenn wir schon albern werden, dann gleich richtig:
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 9. Jun 2025, 23:12
Im Gegenteil. Ich finde, bis ins hohe Alter aufgeschlossen zu sein, für das Neue, Unbekannte, ist eher ein Zeugnis meiner überragend hohen Intelligenz.
P.S.
Poste doch lieber selber mal wieder Musik, die unser aller Ohr und Aug' erfreut.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 9. Jun 2025, 23:21
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Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 10. Jun 2025, 19:22
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Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 11. Jun 2025, 09:18
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Muss ich auflösen?
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 11. Jun 2025, 10:37
Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 72,5kg x 5; 84kg x 3; 97kg x 2; 108kg x 1; 119kg x 2, 2; 100kg x 5
Frontbeugchen 50kg x 5; 60kg x 5; 70kg x 7, 7, 7
Kurzhantelzurückrudern 42,5kg x 4, 4, 4
Bankdips (blamabelle) +10kg x 8, 8, 8
Good Mournings 50kg x 9, 9, 9
Nicht-so-der-Hammercurls 2x21,5kg x 6, 6, 6
Bank war easy peasy. War ja aber auch nur die Einstiegseinheit in die 2er. Das 2. Knie hat heute bei den Frontbeugen gehalten (das 1. auch). Für die Bankdips schäme ich mich ein bisschen, Rest war durch die Wdh.-Minderungen aber echt ok. Zeit auch ok. Durch die größere Erhöhung (+8kg) beim Rudern wurden dann doch noch Scheiben für die Hammercurls frei. Also alles fein. Bis auf die Bankdips...
Motto:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 72,5kg x 5; 84kg x 3; 97kg x 2; 108kg x 1; 119kg x 2, 2; 100kg x 5
Frontbeugchen 50kg x 5; 60kg x 5; 70kg x 7, 7, 7
Kurzhantelzurückrudern 42,5kg x 4, 4, 4
Bankdips (blamabelle) +10kg x 8, 8, 8
Good Mournings 50kg x 9, 9, 9
Nicht-so-der-Hammercurls 2x21,5kg x 6, 6, 6
Bank war easy peasy. War ja aber auch nur die Einstiegseinheit in die 2er. Das 2. Knie hat heute bei den Frontbeugen gehalten (das 1. auch). Für die Bankdips schäme ich mich ein bisschen, Rest war durch die Wdh.-Minderungen aber echt ok. Zeit auch ok. Durch die größere Erhöhung (+8kg) beim Rudern wurden dann doch noch Scheiben für die Hammercurls frei. Also alles fein. Bis auf die Bankdips...
Motto:
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 12. Jun 2025, 01:16
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)Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 13. Jun 2025, 11:22
Gestern einen Affen beobachtet, der eine Meise gefangen und gefressen hat. Mein voller Ernst.
Heute:
Freischnauzenbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 120kg x 2; 100kg x 10
Grippysnatchdeadlifts auf Speed 100kg x 3; 120kg x 3; 130kg x 3, 2
Voldemorden 90kg x 5, 5, 5
Kopfkissen-Überzüge 21,5kg x 8, 8, 8
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 35kg x 10, 10, 10
Schrägbank von Karl 2x12,5kg x 11, 11, 11
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x12,5kg x 11, 11, 11
War erträglich. Jetzt noch ein wenig erotisch-animalische Literatur genießen.
Heute:
Freischnauzenbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 120kg x 2; 100kg x 10
Grippysnatchdeadlifts auf Speed 100kg x 3; 120kg x 3; 130kg x 3, 2
Voldemorden 90kg x 5, 5, 5
Kopfkissen-Überzüge 21,5kg x 8, 8, 8
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 35kg x 10, 10, 10
Schrägbank von Karl 2x12,5kg x 11, 11, 11
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x12,5kg x 11, 11, 11
War erträglich. Jetzt noch ein wenig erotisch-animalische Literatur genießen.
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Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 13. Jun 2025, 11:44
Die RIR, Junge, die RIR?! Lass dir doch nicht alles aus der Nase ziehen. Packst du die anstehenden 3x120kg?Quickhatch hat geschrieben: ↑13. Jun 2025, 11:22 Freischnauzenbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 120kg x 2; 100kg x 10
Seggs ist glitschig und riecht nach Fisch, das muss muss man doch nicht nachlesen.War erträglich. Jetzt noch ein wenig erotisch-animalische Literatur genießen.ABBC3_SPOILER_SHOW
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 13. Jun 2025, 11:51
Die 120kg x 3 stehen gar nicht an laut Plan. Nur noch 2er. Wären aber heute vielleicht aus dem letzten Loch gegangen, RIR war also 0,95. Bei den 100kg x 10 ebenso.
Aber er kann auch schnell vorbei und schrecklich wie die Morgenröte sein.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 13. Jun 2025, 23:50
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Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 15. Jun 2025, 11:03
Gestern: Gartenarbeit und Grillen. Uff, war das warm.
Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 74kg x 5; 86kg x 3; 98kg x 2; 111kg x 1; 121,5kg x 2; 101kg x 5, 3
Krüppelbeuge 60kg x 5; 74kg x 5; 86kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 70kg x 10, 10, 10
Rumänische Landminen anheben (tot) +45kg x 10, 10, 10
Schräge über die Bankfliegerei 2x21,5kg x 6, 6, 6
Schlecht geschlafen, weil zu warm. Vertrage gerade nichts mehr über 10°C. Schlimm.
Bank heute deutlich schwerer als am Freitag. RIR max. 0,3. Rest OK. Ob morgen trainiert wird, weiß ich noch nicht, wg. Chaos.
Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 74kg x 5; 86kg x 3; 98kg x 2; 111kg x 1; 121,5kg x 2; 101kg x 5, 3
Krüppelbeuge 60kg x 5; 74kg x 5; 86kg x 3; 100kg x 2; 110kg x 1; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 70kg x 10, 10, 10
Rumänische Landminen anheben (tot) +45kg x 10, 10, 10
Schräge über die Bankfliegerei 2x21,5kg x 6, 6, 6
Schlecht geschlafen, weil zu warm. Vertrage gerade nichts mehr über 10°C. Schlimm.
Bank heute deutlich schwerer als am Freitag. RIR max. 0,3. Rest OK. Ob morgen trainiert wird, weiß ich noch nicht, wg. Chaos.
So sei es:
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 15. Jun 2025, 23:07
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Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 16. Jun 2025, 08:33
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