[beingboredsucks]

Wolltet ihr nicht ein Posedown-Foto machen?

[Netzokhul]

Siehst auf jeden Fall massiver aus als @Lauch

lol. Nein.

Bin aber gespannt, wie du neben Lauch beim Ötztaler aussiehst..
Wird halt schwierig ein ordentliches Vergleichsbild zu machen, wenn er immer nur weit vor dir läuft

Von dem Bild her würde ich das aber auch so sagen.
Gut outangled sozusagen.

[Tobeass]

Wolltet ihr nicht ein Posedown-Foto machen?

Das siehst du nur auf unserem neuen Brokeyard Mountain Only Fans Account.
Dort haben wir auch Fotos von unseren Füßen bzw. von dem was davon noch übrig ist, hochgeladen

[Tobeass]

Siehst auf jeden Fall massiver aus als @Lauch

lol. Nein.

Bin aber gespannt, wie du neben Lauch beim Ötztaler aussiehst..
Wird halt schwierig ein ordentliches Vergleichsbild zu machen, wenn er immer nur weit vor dir läuft

Von dem Bild her würde ich das aber auch so sagen.
Gut outangled sozusagen.

Definitiv outangled.
Der ist nämlich tatsächlich nicht mal so ein Lauch

[Netzokhul]

Würde auch verwundern bei den Kraftwerten.

[Tobeass]

Würde auch verwundern bei den Kraftwerten.

Demzufolge müsste ich den Körper eines 12 jährigen haben

[Netzokhul]

Würde auch verwundern bei den Kraftwerten.

Demzufolge müsste ich den Körper eines 12 jährigen haben

Sehr Gut outangled sozusagen.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Stimmt doch gar nicht..

[Tobeass]

Btw sind immer noch 3 Läufer im Rennen und gerade in Runde 30 gestartet.
Absolut krank..die laufen jetzt nochmal durch die Hitze und haben über 200km und 5000HM in den Beinen.

[Netzokhul]

Heftig.
Erkennt man die Profis schon daran das sie mit Wohnmobil anreise?

[Tobeass]

Heftig.
Erkennt man die Profis schon daran das sie mit Wohnmobil anreise?

Absolut nicht.
Klar, ein paar haben alles mögliche und eine Crew dabei.
Sehen auch aus wie Ultraläufer.
Und dann gibts aber auch wieder Typen, die einfach komplett average aussehen und nur das nötigste dabeihaben

[Tobeass]

Wieder ein paar Überlegungen für die weitere Vorgehensweise.
Der gestrige/heutige ABU hat mir gezeigt, dass ich noch einiges lernen muss, was dieses Format betrifft.

Der nächste ist am 28.06.
Da am 03.07. eben auch ein Firmenlauf ansteht, werd ich den nächsten ABU hauptsächlich zu Testzwecken nutzen und maximal 80km machen. Wobei das sicher auch kein Selbstläufer im Hochsommer wird.
Ich möchte dort vor allem die Verpflegung verbessern und lernen, dass ich mich etwas einbremse was due Rundenzeiten angeht.

Für die Wochen bis dorhin heißt das konkret, dass ich sowohl Schnelligkeit als auch Durchhaltevermögen auf langen Distanzen aufbauen muss.
Krafttraining soll auch nicht zu kurz kommen - Fokus weiterhin auf Bank.

Im Optimalfall würde ich meine Wochen dann wohl so gestalten:

MO: GK + Super easy Run (8-12km)
DI: Tempolauf
MI : OK + Super easy Run (8-12km)
DO: UK + Intervalle
FR: OK + Super easy Run (8-12km) am Abend
SA: Long Run (25-50km) je nach Höhenmeter
SO: Medium long Run (18-24km)

Ich will wirklich nicht so viel schneller als 6er Pace im Flachen bei den easy Runs laufen.
Dafür aber bei den Intervallen und den Tempoläufen wirklich alles rausholen.
Da ich nebenbei tatsächlich auch noch ein Leben habe ist das nur die Optimalstruktur.
Ich halte mir auch offfen, dass ich die Läufe am Freitag und Sonntag durch Radtouren ersetze.
Rest Days as needed.

[Zotto]

Liest sich schon verrückt viel. Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg auf dem Weg!

[Tobeass]

Liest sich schon verrückt viel. Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg auf dem Weg!

Tjo mit 70 Wochenkilometern wird man es kaum schaffen, dass man über 20h bei einem Backyard durchhält.

[Lauch]

Liest sich schon verrückt viel. Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg auf dem Weg!

Tjo mit 70 Wochenkilometern wird man es kaum schaffen, dass man über 20h bei einem Backyard durchhält.

Habe 15h mit 50km gemacht, vlt kann man das ja extra polieren.

[Tobeass]

Liest sich schon verrückt viel. Ich wünsche dir viel Spaß und Erfolg auf dem Weg!

Tjo mit 70 Wochenkilometern wird man es kaum schaffen, dass man über 20h bei einem Backyard durchhält.

Habe 15h mit 50km gemacht, vlt kann man das ja extra polieren.

Faustformel also Wochenkilometer x 2 = Backyard Ergebnis?

Würd mich interessieren wie die beiden trainieren, die gerade in Runde 35 gestartet sind.