Was isst oder trinkst du gerade?

[Derneue213]

Bislang 2 Kaffe schwarz , fasten bis 22 Uhr und dann 3 k ?

[Harun]

Bislang 2 Kaffe schwarz , fasten bis 22 Uhr und dann 3 k ?

Klar, du musst ja morgen nicht raus

[Derneue213]

Bislang 2 Kaffe schwarz , fasten bis 22 Uhr und dann 3 k ?

Klar, du musst ja morgen nicht raus

Stehe trotzdem um 7 automatisch auf , gegen 23 Uhr werde ich immer müde und kann gut schlafen seit Jahren .
Schlaf das wichtigste für Bodybuilding

[Derneue213]

Liebe es mit der vollgefressenen Wanne schlafen zu gehen , da geht’s vom Tisch direkt in den Insulin Schlaf , auch wenn ein Spaziergang danach natürlich optimaler wäre

[Shankz]

Hast du dich nicht letztens beschwert, dass du tagsüber immer ans Essen denken musst?

[Derneue213]

Hast du dich nicht letztens beschwert, dass du tagsüber immer ans Essen denken musst?

Das war in der prüfungsphase , und die ist rum , von daher kann ich mich einfach durchquälen , normal trainiere ich dann gibt es mittags schon carbs vor und nach dem Training .
Heute ist restday , da kann ich beliebig lang fasten.
Haferflocken stehen aber schon mit dem Zimttepich im Kühlschrank.

Aufbau startet auch jetzt von daher denke ich das mein sättigungsgefühl irgendwann wieder kommt , dann faste ich nur morgens

[FatPhil]

Hot Beef Bowl mit argentinischem Rinderfilet in toller Teriyaki-Sauce

[A.Schlecker]

bist du 12 oder wieso immer so kleine portion

[Arjen]

Hater

[spoil]Aber schon etwas wenig[/spoil]

[FatPhil]

bist du 12 oder wieso immer so kleine portion

Ich esse immer ausreichende Portionen. Das heute hätte aber tatsächlich mehr sein können. Aber das Rinderfilet vor paar Tagen war 250gr., das wirkte nur auf dem Bild klein. Muss jetzt nicht mehr zu Mittag essen, vor allem da meistens Vorspeise dabei.

Qualität vor Quantität.

[Derneue213]

Da würde ich lieber gar kein Reis essen

[donjon]

bist du 12 oder wieso immer so kleine portion

Ich esse immer ausreichende Portionen. Das heute hätte aber tatsächlich mehr sein können. Aber das Rinderfilet vor paar Tagen war 250gr., das wirkte nur auf dem Bild klein. Muss jetzt nicht mehr zu Mittag essen, vor allem da meistens Vorspeise dabei.

Qualität vor Quantität.

Ich esse auch lieber viele kleine Gänge als eine. Großen.

[Arjen]

Wenn man die nicht selber zubereiten muss...

[Shankz]

Lieber den ganzen Tag geißeln damit man abends reinfressen kann? Come on

[Derneue213]

Find ich geil