• Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

Gestern: Baustellenarbeit

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 65kg x 5; 74kg x 3; 82,5kg x 2; 91kg x 8, 8, 8; 70kg x 10
Frontbeugchen 45kg x 5; 55kg x 5; 65kg x 11, 11, 11
Kurzhantelzurückrudern 34,5kg x 9, 9, 9
Bankdips (blamabelle) +5kg x 12, 12, 12
Good Mournings 45kg x 12, 12, 12
Nicht-so-der-Hammercurls 2x19,5kg x 9, 9, 9

Hat alles viel zu lange gedauert. Werde bald die Satzzahlen reduzieren müssen, wenn es dabei bleibt. Frontbeugen waren trotz wenig Gewicht eine Qual. Richtig kraftlos, k.A. warum. Arbeit brummt gerade auch wieder ungemein, gerade im Einfamilienhausbereich.

Morgen: Baustellenarbeit

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Gestern: Baustellenarbeit

Heute:
Freischnauzenbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 3; 100kg x 1; 110kg x 2; 100kg x 5
Grippysnatchdeadlifts auf Speed 100kg x 3; 110kg x 3; 120kg x 4, 3
Voldemorden 85kg x 9, 9, 9
Kopfkissen-Überzüge 19,5kg x 11, 11, 11
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 35kg x 6, 6, 6
Schrägbank von Karl 2x12,5kg x 7, 7, 7
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x12,5kg x 7, 7, 7

Hier und da ne Wdh. mehr, aber weit weg von guten Leistungen. Wieder richtige Quarkeinheit.
Und immer noch nur 3 Blütenstiele. Das wird wohl dieses Jahr nicht mehr?!

Morgen: Gartenarbeit

Du solltest dich vielleicht mehr auf's Training konzentrieren anstatt auf das Ausdenken lustiger Übungsnamen!!!

Das war aber eine richtig gute TE, immerhin nach der Baustellenarbeit und vor der Gartenarbeit. Und immerhin ist sogar eine ganze Einheit Quark dabei rumgekommen.
Aber das mit den 3 Blütenstielen verstehe ich nicht...

Skippy hat geschrieben: ↑16. Mai 2025, 13:05 Du solltest dich vielleicht mehr auf's Training konzentrieren anstatt auf das Ausdenken lustiger Übungsnamen!!!

Ich tue eben das, was ich kann... und so lustig sind die gar nicht.

Skippy hat geschrieben: ↑16. Mai 2025, 13:05 Aber das mit den 3 Blütenstielen verstehe ich nicht...

Nachdem es mit den Trainingszielen 2024 nichts wurde, hatte ich mir für 2025 zumindest gärtnerische Ziele gesetzt...

Quickhatch hat geschrieben: ↑1. Jan 2025, 11:31 Habe aber gärtnerische Ziele: vier Exemplare meiner Lieblingspflanze (nein, keine Drogen) zum Blühen zu bringen

...die dann - welch Überraschung - auch nicht erreicht wurden (bislang):

Quickhatch hat geschrieben: ↑13. Apr 2025, 11:20 Blütenstielcounter: 3

Skippy hat geschrieben: ↑16. Mai 2025, 13:05 Aber das mit den 3 Blütenstielen verstehe ich nicht...

Du warst der CCO der Firma und kennst das namensgebende legendäre Narrativ nicht. Kein Wunder, dass der Laden den Bach runtergegangen ist.

Quickhatch hat geschrieben: ↑16. Mai 2025, 11:08 Und immer noch nur 3 Blütenstiele. Das wird wohl dieses Jahr nicht mehr?!

Du darfst den Audruck "Pflanzen ziehen" nicht wörtlich nehmen.

Davon abgesehen: Quark hin, Quark her. Ich fand die Einheit auch nicht schlecht. Die kleinen Steigerungen soll man nicht geringschätzen. Streng dich halt mehr an.

Gestern: Gartenarbeit. Unspaßig.

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 68kg x 5; 77,5kg x 3; 86kg x 2; 95kg x 8, 8; 74kg x 10
Krüppelbeuge 60kg x 5; 72kg x 5; 84kg x 3; 96kg x 2; 108kg x 1; 119kg x 2; 98kg x 5, 3
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 70kg x 6, 6, 6
Rumänische Landminen anheben (tot) +45kg x 6, 6, 6
Schräge über die Bankfliegerei 2x19,5kg x 10, 10, 10

Akzeptabel, aber Ihr werdet nicht glauben, was für ein Tierchen ich gestern gerettet habe. Nennt sich Balkenschröter. Für Reflexion, Determinismus und Philosophie bin ich leider zu dumm, daher habe ich sie einfach angehoben und an einem weniger gefährlichen Ort wieder abgesetzt. Frei nach Arthur Bulgarenschläger: "Wer den Käfer nicht ehrt, ist der Bratwurst nicht wert." Bratwurst statt Banane. Nicht weil ich das will, sondern nur weil ich es kann. Im Gegensatz zum Kollegen gabs danach aber keine feuchte Pussy.

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Bisschen Kiffermyrrhe Kiefermücke Käfermukke:

Bin schon gespannt, was morgen bei Bradford dran ist...

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Heute:
Bratwurstfresse 25kg x 6; 35kg x 4; 45kg x 3; 50kg x 1; 55kg x 2; 50kg x 5, 5
Long John Silver beugt das Bein 25kg x 6, 6, 6
Long John Silver streckt das Bein 35kg x 6, 6, 6
Rotatorenkrimskrams 2x12,5kg x 8, 8, 8
Seitheben einfallslos 2x19,5kg x 9, 9, 9
Karls Rahmenhandelsvertrag 40kg x 8, 8, 8
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x12,5kg x 8, 8, 8

Heute mal wieder das übliche, sinnfreie Montagmorgengezappel. War auch ganz verwirrt, ob ich mich jetzt mehr anstrengen soll (wie von Ponky empfohlen) oder ob ich mir weniger Mühe geben soll (wie von Ponky empfohlen).

Morgen: Baustellenarbeit. Viel davon.

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Gestern: Baustellenarbeit

Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 72,5kg x 5; 82,5kg x 3; 91kg x 2; 98kg x 6, 6, 6; 77,5kg x 10
Frontbeugchen 45kg x 5; 55kg x 5; 65kg x 12, 12, 12
Kurzhantelzurückrudern 34,5kg x 10, 10, 10
Bankdips (blamabelle) +5kg x 13, 13, 13
Good Mournings 50kg x 6, 6, 6
Nicht-so-der-Hammercurls 2x19,5kg x 10, 10, 10

Heute relativ erschöpft gestartet nach der Arbeit gestern. Bei der Bank die Einheit W3E1 noch recht bequem, ab Sonntag wirds nach Plan dreistellig. Hammercurls mangels Bizeps auch langsam zu schwer.

Morgen: Baustellenarbeit - auch wieder mehr als gedacht

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