Umfang?

Netzokhul hat geschrieben: 21. Apr 2025, 16:41Umfang?

Messe nicht mehr, ist jetzt keine krasse Veränderung möglich ohne Gewichtszunahme

Optisch trotzdem anders geworden

Wird um die 60cm sein

Ist für mich auch so ähnlich wie bei Armen, mit so nen Speckärmel ohne veins ist das einfach nichts

Muss man auch realistisch bleiben mit paar Mikro Steigerungen und monatelang mit gleichen Körpergewicht wird da nicht viel kommen

Müsste wahrscheinlich erstmal Fett abbauen, aber einfach keine richtigen Drive dafür

Danach halt wieder weiter steigern

Ist jetzt absolut nicht abwertend gemeint aber sie sind trotzdem ein bisschen underwhelming für die Gewichte die du bewegst.
Also nofront undso kann man nichts dran ändern.
Bist ja auch eher so 1 Lowreps Verfechter.
Schonmal längerfristig HighReps probiert?

Wirkt aber vllt auch nur so weil Bild von ganzem Körper in Perspektive fehlt und du ja auch relativ groß bist.

Netzokhul hat geschrieben: 21. Apr 2025, 16:54 Ist jetzt absolut nicht abwertend gemeint aber sie sind trotzdem ein bisschen underwhelming für die Gewichte die du bewegst.
Also nofront undso kann man nichts dran ändern.
Bist ja auch eher so 1 Lowreps Verfechter.
Schonmal längerfristig HighReps probiert?

Früher auch mal mehr gemacht, aber da war's ja noch schlechter

Außerdem ist Hacksquat auch momentan mal bis 10 hoch

Früher auch 15 usw.

Finde diese Rep range Diskussion einfach anstrengend

"Mach halt mal 50 Reps Beinpresse"

Muss man wohl nur stark dran glauben

Habe nen 1a Gefühl in Sachen Ansteuerung in den Beinen und Muskelkater kann ich auch produzieren wenn ich will

Funktioniert wahrscheinlich auch high rep, aber wer meint damit jetzt Beine explodieren der hat vorher wahrscheinlich mit weniger Reps Scheiße zusammentrainiert

Arjen hat geschrieben: 21. Apr 2025, 16:07 Wahrscheinlich 1jahr bis überhaupt was relevantes bei rumkommt

Bruder im Geiste Schon ne echte Challenge

Netzokhul hat geschrieben: 21. Apr 2025, 16:55 Wirkt aber vllt auch nur so weil Bild von ganzem Körper in Perspektive fehlt und du ja auch relativ groß bist.

Sehen auch im Gesamtbild nicht krass aus, kann ich mir auch nichts für kaufen das andere mit 120kg Hacksquat brutale Schenkeln haben und ich mit dem Gewicht quasi nichts erreiche

Ach alles Cool.
War nur ne Frage, du bist ja wesentlich länger dabei als ich und weißt am besten was dir taugt.
Gab ja schon ein paar Studien die gezeigt haben das Individuell recht verschieden gut/schlecht mit Hypertrophie auf High/Low Rep reagiert.
Deswegen nur die Neugier ob du es mal probiert hast.

Fühl ich
Team k(l)eine Beine

Beinwachstum ist einfach ungerecht.
Einerseits gibt es engagierte Sportler, bei denen man nichts sieht und dann gibt es @Matze, der mit 2 Sätzen die Woche brutale Schenkel erreicht.
Aber hilft nichts, man muss mit dem arbeiten was man hat.

Gilt vermutlich irgendwie für alle Muskelgruppen...

isso
jeder hat doch so gewisse Muskelgruppen die wenig brauchen und trotzdem gut aussehen
bei mir sah die brust, auch wenn ich zB nicht so viel bewege immer ganz gut aus
extremitäten hängen immer hinterher

Berliner hat geschrieben: 23. Apr 2025, 08:24 Beinwachstum ist einfach ungerecht.
Einerseits gibt es engagierte Sportler, bei denen man nichts sieht und dann gibt es @Matze, der mit 2 Sätzen die Woche brutale Schenkel erreicht.
Aber hilft nichts, man muss mit dem arbeiten was man hat.

Hat aber auch mal mehr gemacht, sind halt extrem stark ausgeprägt und die 2 Sätze wohl auch eher ne Maßnahme damit die nicht noch mehr übernehmen

Will mich jetzt auch gar nicht rausreden, aber suboptimaler Lifestyle, fortschreitendes Alter und vielleicht nicht beste Veranlagung sind halt nicht so die Voraussetzungen um schockierend große Fortschritte zu präsentieren

Ohne jetzt @runn12 schlecht machen zu wollen, eh anderes Level als ich usw.

War ich auch etwas enttäuscht wie stark die Beine im Vergleich zum Rest abgefallen sind, also im Gesamtbild gesehen nicht die Beine ansich im Vergleich zu irgendein random pumper

Die Kraftwerte waren und sind ja nun auch hier sehr stark, auch Ausführungen der Hacksquat gesehen (die waren ja 1a)

Ich mein da kann man ja nicht sagen der hätte nicht alles versucht oder sei zu dumm Beine zu trainieren

Wahrscheinlich wird es bei aber mir auch so enden das ich vielleicht irgendwann 150kg Hacksquat baller und trotzdem nicht mal einen 65cm Beinumfang(bin ja jetzt schon bei 130kg mit grandiosen 61er Fettbeinen) erreichen werde, trotzdem werden sie wahrscheinlich anders aussehen als würde ich nur Fahrrad fahren

Wie gesagt habe @runn12 nur mal als Beispiel rangezogen und will mich hier gar nicht vergleichen mit dem guten Mann

Der lebt Bodybuilding wahrscheinlich mehr als ich es jemals getan und tun werde, bleibe wohl auf ewig ein bemühter Hobby Pumper

Jetzt doch gemessen, anscheinend 2cm mehr wovon gut 1cm wahrscheinlich Fett/Wasser ist

Also von so 59 auf 61....

Will jetzt auch nicht sagen das die 130kg Hacksquat(Gym80) nen super krasses Wert sind, ist halt einigermaßen solide wo einige wohl schon irgendwelche Erwartungen haben