• ☆ Birgit Scheum ☆ Sommer Edition ☆

W o c h e n r ü c k b l i c k

War eine gute Sportwoche, die Wanderung über 20 km hab ich zeitlich nicht untergebracht, ist aber völlig ok.

Leben außerhalb des Trainingsplans ist auch schön

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Birgit Scheum hat geschrieben: 14. Jul 2024, 09:21 War eine gute Sportwoche, die Wanderung über 20 km hab ich zeitlich nicht untergebracht, ist aber völlig ok.

Leben außerhalb des Trainingsplans ist auch schön

Genau so soll das sein

Gute Form! Und ist doch vollkommen okay, man kann ja auch mal etwas langsamer machen, insbesondere bei deinem Pensum.

Leben außerhalb des Trainings ist super

Hendo hat geschrieben: 14. Jul 2024, 10:10Leben außerhalb des Trainings ist super

Auf jeden Fall

Isch sachs Euch: als Renterin ... kommste zu nix mehr

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W o c h e n r ü c k b l i c k

Training war ok, derzeit ist - was die bewegten Gewichte angeht - Stillstand,
ist zur Zeit nicht Priorität 1 und ... noch gleiche Gewichte bewegen können, ist im Alter so schlecht auch nicht

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Wanderkilometer:
Die lange Distanz sollte über die 40km gehen .... aber ... es war mir zu heiß, selbt im Wald. Habe zwar nen Einkaufs-
stopp eingelegt, um Wasser / Cola zu kaufen, aber ... ich wollte einfach nimmer

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Sonst so ....

Heute war Kickerstag, unser Saisonstart ... nächste Woche geht schon die Liga los

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Kommt gut in die neue Woche

Bei der Hitze muss man es auch nicht übertreiben

Knolle hat geschrieben: 21. Jul 2024, 19:23 Bei der Hitze muss man es auch nicht übertreiben

So ist es !

Und wegen den Gewichten : für mich ist "Erhalt" auch wichtiger und das ich regelmässig trainiere.

Hab einen tollen Wochenstart meine Liebe

Knolle hat geschrieben: 21. Jul 2024, 19:23Bei der Hitze muss man es auch nicht übertreiben

Stimmt schon, aber Ende August können wir auch nicht sagen: "ach ne, ist zu heiß"

MaryK hat geschrieben: 22. Jul 2024, 05:28Und wegen den Gewichten : für mich ist "Erhalt" auch wichtiger und das ich regelmässig trainiere.

Wenn ich noch in einigen Jahren die annähernd gleichen Gewichte bewegen kann, das wäre schon ein Ziel

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Training läuft

Ellebogen zickt etwas, vermutlich ist nicht das Training die Ursache sondern das Stricken
(das ist das mit den zwei Nadeln, wo am Ende ein Pulli entsteht

)

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Wander Kilometer

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Kommt gut in die neue Woche

W a n d e r t a g

Diese Woche gab es mal wieder eine Wanderung über 30 km, mit dem Ziel:
weiter mit den Stöcken üben, mich nicht völlig zu verausgaben und der Hitze zu trotzen, hat alles gut geklappt

Dass es der heißeste Tag der Woche wurde, war so nicht gedacht, aber dennoch ok.

Hab die Strecke mit "nur" 40 km, weniger hm und so geplant, dass ich ca. alle 8 - 10 km durch einen Ort komme und meine
Wasservorräte auffüllen kann. Getrunken hab ich auf der Strecke ca. 5 Liter und dann daheim sicher nochmal fast 2 L.

Essen ... hm ... na ja .... unterwegs hab ich kaum Hunger und auf Süßes schon gar nicht, je wärmer, desto weniger.
Von den Brötchen habe ich zwei gegessen und 3 Laugenbrezel, von den Gummibärchen vielleicht ne Handvoll.

Wegen der Einkaufstopps ging die Strecke mir dann doch zu viel durch Orte und war damit weniger schön und nicht so schattig /
bewaldet, wie ich es gerne mag ... ein Kompromiss und damit auch fein.

Insgesamt lief alles wirklich sehr gut, auch in den Tagen danach keine Nachwirkungen, fühlt sich alles fit und munter an,
was für einen guten (Wander-)Trainingszustand spricht.

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Nimmst du die Stöcke auch beim Mammutmarsch mit?

Knolle hat geschrieben: 1. Aug 2024, 17:37Nimmst du die Stöcke auch beim Mammutmarsch mit?

Werde mir die Strecke / die Verteilung der Höhenmeter anschauen, tendiere aber zu ja.

Noch etwas mehr, das mitgetragen werden muss, aber auch Erleichterung bei den Höhenmetern, sowohl hoch wie auch runter

Birgit Scheum hat geschrieben: 1. Aug 2024, 18:11
Knolle hat geschrieben: 1. Aug 2024, 17:37Nimmst du die Stöcke auch beim Mammutmarsch mit?
Werde mir die Strecke / die Verteilung der Höhenmeter anschauen, tendiere aber zu ja.

Noch etwas mehr, das mitgetragen werden muss, aber auch Erleichterung bei den Höhenmetern, sowohl hoch wie auch runter

Wenn man dem komoot Link trauen darf, waren es letztes Jahr nur 800hm oder so. Das geht eigentlich und wahrscheinlich muss man mehr mitschleppen.
Richtig mit Stöcken auf der geraden Fläche laufen kann ich nicht bzw hab ich technisch nie gelernt.

Ich habe auch bei 40 Grad immer Hunger

Sehr schön und wie grün alles ist
Herrlich

Einen schönen Tag

Knolle hat geschrieben: 1. Aug 2024, 18:34 Richtig mit Stöcken auf der geraden Fläche laufen kann ich nicht bzw hab ich technisch nie gelernt.

Da packe ich die Stöcke meist weg, inzwischen bekomme ich sie weg vom Rucksack ohne Absetzen, das wieder
verstauen muss ich noch üben

Ich will jetzt nicht die Alterskarte ziehen, na ja, vielleicht will ich das doch

Du hast die jüngeren Knochen, da geht
die Strecke sicher auch ohne Stöcke

MaryK hat geschrieben: 2. Aug 2024, 05:04Ich habe auch bei 40 Grad immer Hunger

ja, ich kann auch immer essen

aber spätestens ab 30 km ist das lästig, der Körper sagt:
ne lass mal, ich brauche gerade die Energie für anderes

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War eine gute Sportwoche, alle 3 TE absolviert, viel gewandert und aus 2 Spielen 4 Punkte geholt

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