Homegym - DIY - Do it yourself - Thread

[Asstograss]

Weil es mit Kette evtl zu lange ist, und man nicht ordentlich in die Dehnung kommt.

Lg

Ja aber wenn er im untersten Punkt der Dehnung den Griff nicht greifen kann, dann kann er ja auch nicht in diesen untersten Punkt der Dehnung kommen während der Übung... Deshalb meinte ich ja "auf die korrekte Länge einstellen", so dass er eben ordentlich in die Dehnung kommt

[M.a.K]

Verstehe das Problem nicht. Auf der Bank in Rücklage so legen, dass man es greifen kann. Bisschen anziehen und dann auf der Bank neu positionieren.
Oder greifen und sich dann damit herumdrehen und hinlegen. Wie schwer trainiert man denn überzüge, dass man das nicht mehr hinbekommt?

PS ich sehe gerade ist ja nur für den Trizeps, also noch leichter vom verwendeten Gewicht.

Ansonsten wäre doch die Lösung von asstograss am Geeignetsten. Schlagert auch kein Seil im Gesicht herum.

[Gollimolli]

Weil es mit Kette evtl zu lange ist, und man nicht ordentlich in die Dehnung kommt.

Lg

Ja aber wenn er im untersten Punkt der Dehnung den Griff nicht greifen kann, dann kann er ja auch nicht in diesen untersten Punkt der Dehnung kommen während der Übung... Deshalb meinte ich ja "auf die korrekte Länge einstellen", so dass er eben ordentlich in die Dehnung kommt

Naja, passiv kann man sich noch ein Stückchen weiter in die Dehnung ziehen lassen, als aktiv.

Lg

[barbell0123]

Da man an gängigen Homegym Lat/Ruderzügen eigentlich immer nur mit einem Arm vernünftig Seitheben machen kann, hier zwei Varianten für Seitheben am Kabel, für beide Arme simultan.

https://youtu.be/J5YwhtLilzc?si=9Cyxb0O88VH9B22Y

https://youtu.be/61D-ihZHSPo?si=xfeFi2YhR96jPsKO

LG

Welche Variante findest du besser?
Die im Video oder mit Kurzhanteln?

[Gollimolli]

Mit dem "V-Kabel" ist die Lastkurve einen Ticken gleichmäßiger, da mehr Startlast. Feeling ist besser, trotzdem mische ich Kabel & Kurzhanteln.

LG

[Asstograss]

Weil es mit Kette evtl zu lange ist, und man nicht ordentlich in die Dehnung kommt.

Lg

Ja aber wenn er im untersten Punkt der Dehnung den Griff nicht greifen kann, dann kann er ja auch nicht in diesen untersten Punkt der Dehnung kommen während der Übung... Deshalb meinte ich ja "auf die korrekte Länge einstellen", so dass er eben ordentlich in die Dehnung kommt

Naja, passiv kann man sich noch ein Stückchen weiter in die Dehnung ziehen lassen, als aktiv.

Lg

Siehe M.A.K, sehe das Problem irgendwie auch absolut nicht... Kann man sich ja weiter zurücklehnen oder etwas in die Brücke gehen und dann greifen

[Gollimolli]

Ja eh

LG

[Lounger]

Das Teil (33 Euro) könnte man vll. relativ einfach und günstig als Reverse Hyper umbauen:

https://www.kleinanzeigen.de/s-anzeige/ ... 6-230-9012

Fraglich wie hoch das Teil wirklich ist, aber in dem Video sieht es ausreichend aus, ansonsten vll. das Polster erhöhen:

https://www.youtube.com/watch?v=o3UXKKFCg_s

Die Aufnahme für die Kniestütze kürzen, Bolzen mit T Stück und Gewindestange etc. durchziehen und los gehts.

[LiftingPhil]

Wollt mich nochmal kurz zurückmelden und die Ergebnisse vom Bespannen der Hantelbank zeigen:







Ich bin insgesamt sehr zufrieden, ich hätte nicht gedacht, dass ich das so gut hinbekomme. Die Hantelbank (Finnlo, Baujahr 2008) hat mich mit dem Kunstleder zusammen 25€ bei Kleinanzeigen gekostet . Danke für die Tipps hier!

[sf2driver]

Sieht echt gelungen aus

[wcknpn^]

Da man an gängigen Homegym Lat/Ruderzügen eigentlich immer nur mit einem Arm vernünftig Seitheben machen kann, hier zwei Varianten für Seitheben am Kabel, für beide Arme simultan.

https://youtu.be/J5YwhtLilzc?si=9Cyxb0O88VH9B22Y

https://youtu.be/61D-ihZHSPo?si=xfeFi2YhR96jPsKO

LG

welches Kabel verwendest du da als Verlängerung bzw. wo gibt's das zu kaufen?
LG

[M.a.K]

Da würde doch schon fast eine Worschdkordel reichen.
Aber wenn du dehnungsarme und stabile Schnur möchtest, schau mal im Segelbedarf.
z.B.
https://www.kanirope.de/liros-topgrip

[Fundi77]

Oder eine Reepschnur ausm Kletterbereich/Bergsport

[Gollimolli]

Ist es auch.
Einfach irgendein Seil, so 8- 10mm.
Länge so wählen, dass man sich die Gummikugel, bei voller RoM, nicht in den Arsch rammt.

LG

[barbell0123]

Ich habe das Problem, dass Beinheben im Liegen zu leicht geworden ist. Beinheben an der Klimmzugstange aber immer noch zu schwer für mich.
Fällt euch ein, wie ich bei Beinheben im Liegen Zusatzgewicht benutzen kann, sodass ich eine einigermaßen gute Widerstandskurve habe?