Doch und wird zum ersten Mal seit langer Zeit vielleicht sinnvoll verwendet.
Ponky hat geschrieben: 7. Apr 2025, 12:49
Ich erinnere mich auch noch daran, wie du dein Training umgestellt hast, als du mit den Blutdruckproblemen zu kämpfen hattest. Das war ja auch nicht leicht und da hast du dich durchgebissen.
Ja, das war nicht schön, aber letztendlich hab ich Tabletten geschluckt und den Scheiß aufgehört.
Ponky hat geschrieben: 7. Apr 2025, 12:49
Apropos Creatin: Nimmst du das eigentlich gerade? Wenn nicht, dann könntest du das tun und dir davon einen leichten Boost fürs Training holen. Oder, wenn du es nimmst, mal probieren etwas mehr zu nehmen, bei manchen gibt das einen kleinen Schub...
Ja, Kreatin ist seit der Wiederaufnahme der Bewegungstherapie wieder am Start. Als Placebo. Hab da bis über 7g am Tag bisher nie was gemerkt.
PS: Vielen Dank für die wohlwollenden Tipps!
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 9. Apr 2025, 11:01
von Quickhatch
Gestern: Baustellenarbeit
Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 72kg x 5; 84kg x 3; 96kg x 2; 108kg x 1; 119kg x 2; 98kg x 5, 3
Frontbeugchen 45kg x 6; 55kg x 5; 65kg x 6, 6, 6
Kurzhantelzurückrudern 32,5kg x 11, 11, 11
Bankdips (blamabelle) 15, 15, 15
Good Mournings 45kg x 7, 7, 7
Nicht-so-der-Hammercurls 2x17,5kg x 13, 13, 13
Wenn keine 120kg x 2 gehen wollen, dann eben 119kg x 2. Vielleicht am Sonntag dann 120kg x 2. Ja, lacht nur. Am 09.02.2025 gingen übrigens 124kg x 2. Nur mal so zur Einordnung. Rest bleibt gewohnt lachhaft.
Arbeit ist gerade auch wieder bekloppt. Als würde man mit einem Rudel Otter Dungeons and Dragons spielen...
ABBC3_SPOILER_SHOW
QuickhatchdisktutiertStatik.jpg
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 9. Apr 2025, 11:07
von Waldo
Good Mournings
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 10. Apr 2025, 03:44
von Ponky
ABBC3_SPOILER_SHOW
Quickhatch hat geschrieben: 9. Apr 2025, 11:01
Wenn keine 120kg x 2 gehen wollen, dann eben 119kg x 2. Vielleicht am Sonntag dann 120kg x 2.
Musst du nur bis Sonntag 2 Kilo zunehmen, als Gegengewicht, dann klappt das. Ist reine Physik!
Quickhatch hat geschrieben: 9. Apr 2025, 11:01
Ja, lacht nur.
Nee, wieso. Dein Training ist doch gut! Aber über das Bild, wo man mal sieht, wie lang deine Haare sind, und wie verzweifelt du mit den unfähigen Mitarbeitern redest, da habe ich sehr gelacht.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 10. Apr 2025, 08:15
von bilbo
Manchmal muss man mit kleinen Steigerungen arbeiten und dass es Schwankungen gibt, ist auch normal.
Ich habe dieses Jahr auch schon mehr gedrückt, es geht nicht immer nur vorwärts.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 11. Apr 2025, 10:50
von Quickhatch
Gestern: Gartenarbeit wg. Terminverschiebung
Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 115kg x 1; 120kg x 1; 100kg x 8
Grippysnatchdeadlifts auf Speed 100kg x 3; 110kg x 3, 3, 3
Voldemorden 80kg x 11, 11, 11
Kopfkissen-Überzüge 17,5kg x 13, 13, 13
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 30kg x 11, 11, 11
Schrägbank von Karl 2x11,5kg x 9, 9, 9
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x11,5kg x 9, 9, 9
Die 120kg bei der Bank wären heute keine 2x gegangen. Bin jetzt mit 100kg x 8 auf dem Stand vom Herbst 2022, nur etwas fetter. Klappt ja toll dieses Fitness. Rest auch unwürdig.
Erntezeit?
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 11. Apr 2025, 11:29
von bilbo
Empfehle Deload auf 100 kg bei der Bank
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 11. Apr 2025, 21:27
von Ponky
Empfehle MicropenisUpload auf 121 kg bei der Bank.
ABBC3_SPOILER_SHOW
Quickhatch hat geschrieben: 11. Apr 2025, 10:50
Die 120kg bei der Bank wären heute keine 2x gegangen.
Ist ja auch noch nicht Sonntag.
Quickhatch hat geschrieben: 11. Apr 2025, 10:50
Bin jetzt mit 100kg x 8 auf dem Stand vom Herbst 2022, nur etwas fetter.
Quickhatch hat geschrieben: 11. Apr 2025, 10:50
Rest auch unwürzig.
#Maggi
Quickhatch hat geschrieben: 11. Apr 2025, 10:50
Erntezeit?
Ist doch traditionell eher im Herbst. Jetzt ist die Zeit, wo alles sprießt und wächst und alle fröhlich sind und gute Laune haben.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 13. Apr 2025, 09:18
von Quickhatch
bilbo hat geschrieben: 11. Apr 2025, 11:29
Empfehle Deload auf 100 kg bei der Bank
Ponky hat geschrieben: 11. Apr 2025, 21:27
Empfehle Microp***sUpload auf 121 kg bei der Bank.
Alles klar. Habs kapiert. Noch 2x mit den 2er versuchen, dann mit den 1ern und anschließend eine Woche ein bisschen weniger machen.
ABBC3_SPOILER_SHOW
Ponky hat geschrieben: 11. Apr 2025, 21:27Jetzt ist die Zeit, wo alles sprießt und wächst und alle fröhlich sind und gute Laune haben.
Danke, dass Du mich daran erinnerst, warum ich diese Jahreszeit auch ohne 2-Wochen-sonnengereiften Proteindrink zum Kotzen finde.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 13. Apr 2025, 11:20
von Quickhatch
Gestern: Gartenarbeit und Grillen. Ging so.
Heute:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 74kg x 5; 90kg x 3; 100kg x 2; 112kg x 1; 120kg x 2; 100kg x 6, 3
Krüppelbeuge 60kg x 5; 71kg x 5; 80kg x 3; 89kg x 2; 96kg x 1; 104kg x 5, 5; 84kg x 8
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 65kg x 8, 8, 8
Rumänische Landminen anheben (tot) +42,5kg x 8, 8, 8
Schräge über die Bankfliegerei 2x17,5kg x 12, 12, 12
Bank ging auch so. Wenigstens die bescheidene, selbstauferlegte Vorgabe erfüllt. Bisschen Luft wäre heute beim schweren Satz vielleicht noch gewesen. Gleich danach war die aber auch wieder weg.
Blütenstielcounter: 3
Klangkunst zur aktuellen Bewegungstherapie.
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 13. Apr 2025, 13:34
von Waldo
Quickhatch hat geschrieben: 13. Apr 2025, 11:20
Gestern: Gartenarbeit und Grillen. Ging so.
.
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Bank ging auch so.
Ah, es geht aufwärts
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 13. Apr 2025, 19:36
von Ponky
Quickhatch hat geschrieben: 13. Apr 2025, 11:20Schwachbank 120kg x 2
Was ein positives Mindset so alles möglich macht. Sehr gut!
Musik auch frühlingshaft unbeschwert.
ABBC3_SPOILER_SHOW
Sonnengereifte Proteindrinks klingt wirklich gut. Barfen für Bodybuilder. Ist evtl. ne Marktlücke. Ich mach mal nen Businesscase draus. Wäre vielleicht was für ESN. Könnte man aber auch im Selbstvertrieb machen. Die Herstellung übernimmt Netzo, du machst das Marketing, positive Wertevermittlung ist ja genau dein Ding. Ich sammel dann das Geld ein und lege das für euch wertsteigernd in Dr. Ponky Aktien an. Als Firmenname finde ich "Drei Blütenstiele" auch gut. Das Logo wäre dann eine Faust, die drei zerzauste Blumen hält. Das vermittelt Kraft, aber auch Verbundenheit mit der Natur. Ja, doch, das machen wir...
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 14. Apr 2025, 08:50
von Quickhatch
ABBC3_SPOILER_SHOW
Ponky hat geschrieben: 13. Apr 2025, 19:36du machst das Marketing, positive Wertevermittlung ist ja genau dein Ding.
Dank Maiglöckchenextrakt nie mehr über ein schlechtes Training ärgern!
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 14. Apr 2025, 10:54
von Quickhatch
Heute:
Prèssèrè à la Bràdfordèaux 20kg x 8; 30kg x 5; 40kg x 3; 45kg x 1; 50kg x 1; 47,5kg x 4; 45kg x 7; 40kg x 11
Long John Silver beugt das Bein 22,5kg x 8, 8, 8
Long John Silver streckt das Bein 32,5kg x 8, 8, 8
Rotatorenkrimskrams 2x11,5kg x 10, 10, 10
Seitheben einfallslos 2x17,5kg x 11, 11, 11
Karls Rahmenhandelsvertrag 35kg x 10, 10, 10
Wir treten zurück (Trizeps-Edition) 2x11,5kg x 10, 10, 10
Heute Nachmittag Baustellenarbeit. Morgen auch. Auch ansonsten ist das jetzt schon eine blöde Woche. Und gerade kommt auch noch die Sonne raus... urgh...
Re: Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log
Verfasst: 14. Apr 2025, 11:13
von Waldo
Quickhatch hat geschrieben: 14. Apr 2025, 10:54
Prèssèrè à la Bràdfordèaux 20kg x 8; 30kg x 5; 40kg x 3; 45kg x 1; 50kg x 1; 47,5kg x 4; 45kg x 7; 40kg x 11
