Hab weak Fgt hands.
Passend zum Rest kek.
Greife eigentlich bei fast allen Pull Übungen wie Bild 2 weil viel besser funktioniert.
Egal ob Mascine, KH, Langhantel, Klimmzüge...
Netzokhul hat geschrieben: 18. Nov 2024, 18:17
Hab weak Fgt hands.
Passend zum Rest kek.
Greife eigentlich bei fast allen Pull Übungen wie Bild 2 weil viel besser funktioniert.
Egal ob Mascine, KH, Langhantel, Klimmzüge...
Echt interessant srs
Dann werde ich mir das auch mal angewöhnen, müsste ja dadurch auch weniger rom beim heben haben?
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 18:42
Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 19:50
Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
Arjen hat geschrieben: 18. Nov 2024, 18:21
Naja, für Max Versuch musst ja nicht ewig und 3 Tage halten
Ja, aber bei bei den 5x252.5kg am samstag ist mir bei der letzte rep die hand aufgegangen. Wenn ich jetzt schon merke dass sich da eine eventuelle Schwäche aufzeigt, will ich lieber so früh wie möglich dagegen arbeiten.
Wenn ich auf dem Wettkampf meinen Versuch wegen der Griffkraft faile obwohl es jetzt schon Hinweise dafür gibt, würde ich mir in den arsch beißen.
Edit: Denke grade beim Griff kann man mit wenig zeitlichen Aufwand zumindest am Anfang gut was rausholen und dann lieber "better be safe than sorry"
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 18:42
Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 19:50
Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
Hab jetz auch ne Zeitlang den Hookgrip gehoben. Schmerzt einfach immer. Bin da auch zu blöd. Singles oder Doubles hauen schon mal hin, aber 5+ reps mitm Hookgrip würd ich nie machen, des schmerzt zu sehr. Bin gespannt ob du switches kannst. Glaub ich hab da die falschen Finger
Klofliege hat geschrieben: 19. Nov 2024, 12:26
Hab jetz auch ne Zeitlang den Hookgrip gehoben. Schmerzt einfach immer. Bin da auch zu blöd. Singles oder Doubles hauen schon mal hin, aber 5+ reps mitm Hookgrip würd ich nie machen, des schmerzt zu sehr. Bin gespannt ob du switches kannst. Glaub ich hab da die falschen Finger
Habe eigentlich gar nicht vor auf den Hookgrip zu wechseln
Probiere jetzt erstmal den Kreuzgriff weiter aus und greife tiefer
Harun hat geschrieben: 7. Jan 2025, 18:42
Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: 20. Dez 2024, 19:50
Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
Ich hab ständig mit Zughilfen obwohl ich weiß das mir das irgendwie ja dann gar nichts bringt, sollte ich mal einen wk machen wollen. Mixed kann ich aber nur mit der linken Untergriff greifen, weil ich andersrum mich super verdreh. Ich bin so ein spassti
Muss aber sagen bei deinem gewicht würden mir die Hände nicht annähernd aufgehen....
Mehr als 3 Reps mit hookgrip sind auch relativ sinnfrei. Relativ ist das Gewicht dann so "leicht" dass der Übertrag auf 1RM halten sehr gering ist. Dementsprechend würde ich da Zughilfen dann nehmen, erlaubt auch Fokus auf den Lift und nicht die Finger bzw Hände.
Klofliege hat geschrieben: 19. Nov 2024, 12:26
Hab jetz auch ne Zeitlang den Hookgrip gehoben. Schmerzt einfach immer. Bin da auch zu blöd. Singles oder Doubles hauen schon mal hin, aber 5+ reps mitm Hookgrip würd ich nie machen, des schmerzt zu sehr. Bin gespannt ob du switches kannst. Glaub ich hab da die falschen Finger
Habe eigentlich gar nicht vor auf den Hookgrip zu wechseln
Probiere jetzt erstmal den Kreuzgriff weiter aus und greife tiefer
3 sentence training manual: "Eat meat and eggs when hungry until no longer hungry. Spend 180 minutes a week picking something up off the floor and putting it over your head. Don’t repeat the same meal or workout twice in a row."
