Happy Birthday … kannst dir ja ne schöne Geburtstagstorte backen

Moseltaler hat geschrieben: 23. Mär 2025, 20:56

Arjen hat geschrieben: 23. Mär 2025, 20:51 Turne gerade im McFit rum für Pull und da sehe ich mal wieder Moritz Hannemann

Fast gar nicht wieder erkannt, schon optisch starke Veränderung seit er on gegangen ist

Gut im Futter momentan

Muss man den kennen?

Hat letztes Jahr in einer Story geweint weil er kein Pro geworden ist

Alles Gute

H_D hat geschrieben: 24. Mär 2025, 11:57 Hat letztes Jahr in einer Story geweint weil er kein Pro geworden ist

Ok

H_D hat geschrieben: 24. Mär 2025, 11:57

Moseltaler hat geschrieben: 23. Mär 2025, 20:56

Arjen hat geschrieben: 23. Mär 2025, 20:51 Turne gerade im McFit rum für Pull und da sehe ich mal wieder Moritz Hannemann

Fast gar nicht wieder erkannt, schon optisch starke Veränderung seit er on gegangen ist

Gut im Futter momentan

Muss man den kennen?

Hat letztes Jahr in einer Story geweint weil er kein Pro geworden ist

Alles Gute

Danke

Ist ziemlich schnell durchgestartet so wie ich das mitbekommen

Bisschen Fußball
1-2 Jahre ernsthaft Training
Gnbf 2.Platz in seiner Klasse
Wechsel zur dunklen Seite

Arjen hat geschrieben: 24. Mär 2025, 12:01 Bisschen Fußball
1-2 Jahre ernsthaft Training
Gnbf 2.Platz in seiner Klasse
Wechsel zur dunklen Seite

Klassischer GNBF-Natty-Werdegang … frag mal @Ebiator

Moseltaler hat geschrieben: 24. Mär 2025, 12:02

Arjen hat geschrieben: 24. Mär 2025, 12:01 Bisschen Fußball
1-2 Jahre ernsthaft Training
Gnbf 2.Platz in seiner Klasse
Wechsel zur dunklen Seite

Klassischer GNBF-Natty-Werdegang … frag mal @Ebiator

Pls, Wechsel auf dunkle Seite muss natürlich vor Start bei GNBF kommen

Ebiator hat geschrieben: 24. Mär 2025, 12:06

Moseltaler hat geschrieben: 24. Mär 2025, 12:02

Arjen hat geschrieben: 24. Mär 2025, 12:01 Bisschen Fußball
1-2 Jahre ernsthaft Training
Gnbf 2.Platz in seiner Klasse
Wechsel zur dunklen Seite

Klassischer GNBF-Natty-Werdegang … frag mal @Ebiator

Pls, Wechsel auf dunkle Seite muss natürlich vor Start bei GNBF kommen

Denn nur so ist 1 erster Platz möglich

Beine/Contact Gym

Sitzender Beinbeuger
125kg 3 Sätze
120kg 1 Satz

Beinstrecker
115kg 1 Satz
110kg 1 Satz
105kg 1 Satz

Pendulum squat
70kg 2 Sätze
65kg 1 Satz

Rdl
175kg 2 Sätze

Adduktoren
125kg 1 Satz
120kg 1 Satz


Ziemliche chillige Einheit, eigentlich bevorzuge ich mein 50€ Gym nur für Beineinheiten

Aber das ist es mir einfach wert, Geräte passen hier einfach besser

Nur an die Racks noch immer nicht 100% gewöhnt, bin ein richtiger Rack Monk...

Einfach ein Geld Verschwendrian am been sozusagen

Hier btw. richtig viele Radau Kampfsportkinder sind, die würden aus @LeifEriksson Kleinholz machen

Wie er es braucht

tzzzz

Die Zeiten sind vorbei

Nochmal gegönnt Vorort zum alten Preis Kilopreis momentan ja gut am explodieren

Häppi börsdey tu ju!

Heute Push im ehemaligen high5

Zustand war jetzt nicht so geil, richtige Müllhalde momentan da

HS Pl liegend/flach
90kg 2 Sätze

High incline an der Multipresse
60kg 2 Sätze

Butterfly
75kg 2 Sätze

Paar Dips und Überkopf für Trizeps

Keine Motivation heute für unilateralen Kram

4 Sätze schweres Seitheben

Beinstrecker
Full Stack 2 Sätze

Dachte mal kurz Reiz setzen weil Beine wohl erst wieder Sonntagabend

Sitzender Beinbeuger momentan bisschen kaputt, vielleicht mache ich liegend morgen 2 Sätze oder so im Pull Training so testweise

Duschen auch Totalausfall

Pull von gestern im McBahnhof

Kabelrudern
110kg 1 Satz
100kg 1 Satz

T-bar brustgestützt
90kg 2 Sätze

Bisschen Klimmzüge

Paar(also 2) Curl Varianten

Preacher Curl Maschine haut gut rein

Liegende Leg Curls
2 Sätze glaube 70kg

Buttfly Reverse
3 Sätze