Lifters Lounge

ehehe, beide Hirne noch die Rollladen runter gezogen

Tfw ich dachte erst du meintest deinen Bruder und seine Ex

Haihappen hat geschrieben: 29. Aug 2023, 07:07 ehehe, beide Hirne noch die Rollladen runter gezogen

Tfw ich dachte erst du meintest deinen Bruder und seine Ex

Ne, du ... das hab ich schon wieder gedanklich wegsortiert....Aber ja, Hirn ist noch im Bett

genetiKK hat geschrieben: 29. Aug 2023, 06:17

C43 hat geschrieben: 28. Aug 2023, 09:40 Jap. Läuft richtig gut.
Dank Tinder-Thread hab ich viel gelernt und setze nun Gelerntes um

Muss ich dann nun hier auch loggen ?

Aber gerne doch.

[mention]KiCat[/mention] [mention]Haihappen[/mention] ich hab’s auch nicht beim ersten lesen geschnallt…

C43 hat geschrieben: 29. Aug 2023, 07:41 @KiCat @Haihappen ich hab’s auch nicht beim ersten lesen geschnallt…

Montag, 28.08.2023

90 Minuten Boxen
- 35 Minuten aufwärmen
- 35 Minuten Technik
- 20 Minuten YouTube-Boxtrainings-Video abtrainiert

Hatte wieder Besuch von 5 Mädels bei mir @home, wo wir das Training absolviert haben

Man kam auf die Idee, im Gym zu fragen, ob die uns nicht so lange der Wasserschaden besteht, einen Sandsack leihen können.

Hailappen Trenner

Beinbeuger sitzend
10x90
10x90
9x90

Adduktoren
10x105
10x105
10x105

Wadenheben stehend
10x100
10x100
10x100
10x100

Beinpresse Fußstellung unten eng
10x150
10x150
10x150

Beinbeuger liegend
10x80
10x80
10x80

Iso-laterale Beinpresse einbeinig
10x60
9x60
8x60

Wadenheben sitzend
10x60
10x60
10x60

Und wann wird hier mal ordentlich trainiert ?

Is das noch dein angebliches Rehatraining???
Sehr schönes Training von dir!

genetiKK hat geschrieben: 30. Aug 2023, 06:18 Und wann wird hier mal ordentlich trainiert ?

4-6-8 Wochen

KiCat hat geschrieben: 30. Aug 2023, 06:20 Is das noch dein angebliches Rehatraining???
Sehr schönes Training von dir!

Zumindest die Druckübungen
Thx

Gestern mal zusammengetackert was mir so vor der Lucke kam...

genetiKK hat geschrieben: 30. Aug 2023, 06:18 Und wann wird hier mal ordentlich trainiert ?

Gleich! Bereite mich gerade aufs Gym vor

Haihappen hat geschrieben: 30. Aug 2023, 06:26 Gestern mal zusammengetackert was mir so vor der Lucke kam...

*lul*

C43 hat geschrieben: 30. Aug 2023, 06:33

genetiKK hat geschrieben: 30. Aug 2023, 06:18 Und wann wird hier mal ordentlich trainiert ?

Gleich! Bereite mich gerade aufs Gym vor