Ja krank und hungern ist der katabole Teufel

HungrigerBiber hat geschrieben: 29. Apr 2024, 13:03 Ja krank und hungern ist der katabole Teufel

HungrigerBiber hat geschrieben: 22. Apr 2024, 10:50 Mach 500kcal Defizit und geh spazieren, das geht immer.

Erwischt
So oder so passiert da nicht viel im Körper, mach halt worauf du Bock hast. Fühlst du dich gerade nach Defizit und es fällt dir leicht, wähle das. Hat dein Körper aber Verlangen nach etwas mehr Dopamin da Training fehlt dann iss halt mehr leckeres Zeug.

Fühlen sich die 500kcal Defizit nach Defizit und Diät an?
Dann iss mehr.

Alles easy und ganz angenehm?
Kannst weitermachen denk ich.

Gute Besserung erstmal noch! Hab auch bei Erkältungen immer mit den Nebenhöhlen zu tun. Was mir hilft: Triggerpunkte im Gesicht massieren und ausstreichen mehrmals am Tag (Augenbrauen, unter den Augen, unter den Wangenknochen und an der Nase) Direkt am Übergang der Nasenlöcher zu den Wangen in die Falte reindrücken ist auch hilfreich. Gibt da n paar Videos auf YT. Ansonsten Rotlicht und abends vorm Schlafen Pulmultin auf Stirn, und über Nase und Wange und unter Nase einschmieren. Und mit NaCl inhalieren. Wir haben fürs Kind mal nen Inhalationsgerät verschrieben bekommen. Das funktioniert super.

Béla hat geschrieben: 29. Apr 2024, 14:22 Ansonsten Rotlicht

Mach das mal der Frau klar dass man abends in Puff geht, weil das helfen kann wieder gesund zu werden.

Waschbär hat geschrieben: 29. Apr 2024, 14:33

Béla hat geschrieben: 29. Apr 2024, 14:22 Ansonsten Rotlicht

Mach das mal der Frau klar dass man abends in Puff geht, weil das helfen kann wieder gesund zu werden.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ist doch besser, als Männergrippe oder?

Leucko hat geschrieben: 29. Apr 2024, 12:06 Hatte ja bis jetzt ein Defizit von etwa 500. Nach bald 2 Wochen Trainingspause wäre es wohl sinnvoll sich davon zu verabschieden oder?
Eher Erhalt oder ein Minidefizit 100-200?

Würde ich schon sagen, ja. Hab in Krankheitsphasen auch eher Erhaltungskalorien drin. Der Körper braucht das einfach.

Würd auch mind. auf Erhalt essen. Deine Soldaten im Körper brauchen ja Futter und Munition um den Feind zu besiegen

Heute reudig geschlafen. War eigentlich ab zwei wach und bin halb vier aufgestanden.
Dann trainiert (erste Einheit nach 15 Tagen Pause). Alles mit Luft und großzügigen Pausenzeiten.

Weiß nicht ob es schlau war. Bin jetzt mal zum Hausarzt gefahren da immer noch morgens eine Ladung Grünes in Taschentuch landet.

Hier mal ein Foto pre Diät und eines nach 1 Woche krank, 1,5 Wochen Diät und 2 Wochen krank

Der Arzt hat nichts feststellen können meinte aber wenn ich seit 2 Wochen grünen Auswurf habe soll ich Antibiotikum nehmen.
Lockeres Krafttraining wäre in Ordnung.

Was halten wir davon?

Leucko hat geschrieben: 2. Mai 2024, 08:48 Der Arzt hat nichts feststellen können meinte aber wenn ich seit 2 Wochen grünen Auswurf habe soll ich Antibiotikum nehmen.
Lockeres Krafttraining wäre in Ordnung.

Was halten wir davon?

Bei grünem Auswurf würde ICH sicher nicht trainieren ... und unter Antibiotika zweimal nicht (nur unter Anabolika).

Musst eh selber wissen/für dich entscheiden. Keiner hier wird dir sagen „trainiere ruhig auf Antibiotika“….
Vielleicht kannst einen Mittelweg für dich finden und dich mit Spaziergängen und Mobility noch bisschen ruhig halten…

Ich hab das letzte mal vor 25 Jahren Antibiotikum bekommen uns daher keine Ahnung. Nervt eben da es mir ansonsten super geht nur ein paar mal am Tag was grünes im Taschentuch landet.