DerAllerBeste hat geschrieben: 28. Jun 2025, 00:13

Harun hat geschrieben: 27. Jun 2025, 05:56 Turkish Get Up 24kg/28kg/28kg/28kg

Wußte bis jüngst gar ned dass du nen Log hast... werde dich ab sofort beobachten.

Das wurd auch Zeit!

30°C, nur im Schlüpper und richtige Schrottmusik - Obwohl der aktuelle Plan nur aus der Not heraus entstanden ist, habe ich aktuell beim Training die Zeit meines Lebens

29.06.2025 - 01:16 h
Beugen 1x110/1x120/3x105
Bankdrücken 1x95/1x100/1x105/5x95
LH Rudern 3x10x60
Pallof Press 2x40sec
Bizeps 2x12x27,5
Halo 2x10x16

Die 120kg Beugen war schon sehr nah am Limit. Auf der Bank hätte ich auch 110 geschafft, hatte aber zu viel Respekt. Die Spotter Arme sind entweder zu niedrig oder Hantel liegt in der Negativen auf.

Dienstag hebe ich noch die 160kg. Dann habe ich fast alle Ziele vorm Urlaub erreicht.

Junior wird heute schon 1.
Deshalb mal einen Tag Urlaub. Bis 6 gepennt, Tochter in die Schule gebracht, mit meiner Frau 2 Kaffee getrunken und jetzt ne kurze Einheit. Zwar noch nüchtern, aber heute geht einiges.
Später grillen, lecker Bierchen und mit der Familie feiern. Perfekter Tag.

Genießen sie den Tag

Harun hat geschrieben: 1. Jul 2025, 09:01 Junior wird heute schon 1.
Deshalb mal einen Tag Urlaub. Bis 6 gepennt, Tochter in die Schule gebracht, mit meiner Frau 2 Kaffee getrunken und jetzt ne kurze Einheit. Zwar noch nüchtern, aber heute geht einiges.
Später grillen, lecker Bierchen und mit der Familie feiern. Perfekter Tag.

Wie ein Tag perfekt sein kann ohne Kuchen?

Asmodäus hat geschrieben: 1. Jul 2025, 09:21

Harun hat geschrieben: 1. Jul 2025, 09:01 Junior wird heute schon 1.
Deshalb mal einen Tag Urlaub. Bis 6 gepennt, Tochter in die Schule gebracht, mit meiner Frau 2 Kaffee getrunken und jetzt ne kurze Einheit. Zwar noch nüchtern, aber heute geht einiges.
Später grillen, lecker Bierchen und mit der Familie feiern. Perfekter Tag.

Wie ein Tag perfekt sein kann ohne Kuchen?

Fleisch und Bierchen > doofer Kuchen

Asmodäus hat geschrieben: 1. Jul 2025, 09:21

Harun hat geschrieben: 1. Jul 2025, 09:01 Junior wird heute schon 1.
Deshalb mal einen Tag Urlaub. Bis 6 gepennt, Tochter in die Schule gebracht, mit meiner Frau 2 Kaffee getrunken und jetzt ne kurze Einheit. Zwar noch nüchtern, aber heute geht einiges.
Später grillen, lecker Bierchen und mit der Familie feiern. Perfekter Tag.

Wie ein Tag perfekt sein kann ohne Kuchen?

Geburtstagskuchen gibt’s natürlich auch.

KiCat hat geschrieben: 1. Jul 2025, 09:22

Asmodäus hat geschrieben: 1. Jul 2025, 09:21

Harun hat geschrieben: 1. Jul 2025, 09:01 Junior wird heute schon 1.
Deshalb mal einen Tag Urlaub. Bis 6 gepennt, Tochter in die Schule gebracht, mit meiner Frau 2 Kaffee getrunken und jetzt ne kurze Einheit. Zwar noch nüchtern, aber heute geht einiges.
Später grillen, lecker Bierchen und mit der Familie feiern. Perfekter Tag.

Wie ein Tag perfekt sein kann ohne Kuchen?

Fleisch und Bierchen > doofer Kuchen

Beides.
Mein Herz ist so groß, ich kann jedes Essen lieben.

3x160kg

KiCat hat geschrieben: 1. Jul 2025, 09:22

Asmodäus hat geschrieben: 1. Jul 2025, 09:21

Harun hat geschrieben: 1. Jul 2025, 09:01 Junior wird heute schon 1.
Deshalb mal einen Tag Urlaub. Bis 6 gepennt, Tochter in die Schule gebracht, mit meiner Frau 2 Kaffee getrunken und jetzt ne kurze Einheit. Zwar noch nüchtern, aber heute geht einiges.
Später grillen, lecker Bierchen und mit der Familie feiern. Perfekter Tag.

Wie ein Tag perfekt sein kann ohne Kuchen?

Fleisch und Bierchen > doofer Kuchen

Fleisch und Bierchen und doofer Kuchen = <3

Wünsch dem Junior alles Gute und ganz viel Kreuzhebegains!

Ladungssicherung on Point

Diese sch… Bumper Scheiben sind zu dick. Ich bestelle jetzt noch welche von den schmalen Gussscheiben.

Harun hat geschrieben: 1. Jul 2025, 10:01 Diese sch… Bumper Scheiben sind zu dick. Ich bestelle jetzt noch welche von den schmalen Gussscheiben.

Eleiko habibi