Lifters Lounge

Ponky hat geschrieben: 20. Mai 2023, 04:20 19.05.23 Schul*frei
BW 86
Dislocates: 18 / 18
Bankdips: 71 / 51 ( @Stubenrocker)
Dips: BW x 17 / +10kg x 9+2 / +15kg x 8 / +20kg x 8 / +25kg x 5 / +30kg x 4 / +35kg x 3 / +40kg x 3 / +45kg x 1,5 / BW x 20
Vorgebeugtes Seitheben unilateral: 18kg x 9 / 10 / 9
Zeit: 71 min.
Warum das so lange gedauert hat? Die Schnecke war heute nicht da (zum Glück, die hätte einiges zur ROM bei den Dips zu sagen gehabt). Dafür kam ein Regenwurm angekrochen und wollte partout immer an mein Handy, keine Ahnung wen er so dringend anrufen musste mitten in der Nacht, jedenfalls hat es mich irgendwann so gewurmt, dass ich ihn genommen und zum Blumenbeet getragen habe, damit er was Sinnvolles tut und mir dort die Erde auflockert. Das gab dann noch einen (eigentlich ganz interessanten) Disput über Wurmlöcher und so ist halt die Zeit vergangen.
[media]https://www.youtube.com/watch?v=U8cLoslnYAc[/media]
*ter

Gehörst du zu den Leuten, die ihr Training mit Genussmitteln kombinieren oder ergeben sich die Gedanken einfach so? In beiden Fällen bin ich beeindruckt und etwas neidisch. Nochmal, starke Dips. Gibt es da ein Ziel, auf das du hinarbeitest?

Ponky hat geschrieben: 20. Mai 2023, 03:54 Ach Waldo, wir müssen bald mal wieder die Cowboyhüte aufsetzen, die Pferde satteln und zum Zelten in die Berge reiten, das haben wir schon so lange nicht mehr gemacht. Und wenn du dann am Lagerfeuer Nietsche zitierst, da wird mir ganz warm ums Herz...

Hä? Wir haben am Feuer doch immer nur Bohnen gefressen und nach Herzenslust gefurzt.
Aber schönes Bankdip Battle. [smention u=271]Stubenrocker[/smention] pumpt sich bestimmt schon irgendwo in der Hauptstadt warm

Waldo hat geschrieben: 21. Mai 2023, 08:17 Aber schönes Bankdip Battle. @Stubenrocker pumpt sich bestimmt schon irgendwo in der Hauptstadt warm

In der Nähe der Hauptstadt. Der besseren Luft wegen...

[mention]Ponky[/mention]: Registriert, ich greife bald wieder an, aber ich brauche noch einen Deload um ich dann auf den Peak vorzubereiten.

P.s.: ich habe meinen Nick mal der aktuellen Trainingsmethode angepasst.

MrAnderson hat geschrieben: 20. Mai 2023, 08:21 Ich hätte den Wurm einfach zerdrückt
Schande über mein Haupt^^

Ja, mit großer Kraft kommt auch große Verantwortung! (Einen Wurm zu zerdrücken ist ja keine große Kunst, außer er heißt Fafnir...)

Strandkatze hat geschrieben: 20. Mai 2023, 09:13 Dein Schreibstil ist der Hammer - ich bin hier mal in

Vielen Dank! Freut mich, dass du hier reinschaust!

Quickhatch hat geschrieben: 20. Mai 2023, 15:44 Gute Dips, [mention]Ponky[/mention]. Vor allem der zweite Satz mit den 45kg!

KOMMA, das ist ein Komma, das sind eins Komma fünf Wiederholungen gewesen! Eins Komma fünf bedeutet ein Ganzes und ein Halbes. Wenn ich zwei Orangen habe und die eine schneide ich in der Mitte durch und esse dann eine Hälfte auf, dann habe ich noch anderthalb Orangen. Eins Komma fünf. Und noch die Schale. Und die Kerne, die ich ausgespuckt habe. Ja, das war eine Bio-Orange, aber mit einer konventionellen geht das auch. Ja, das Weiße kann man mitessen.

Quickhatch hat geschrieben: 20. Mai 2023, 15:44 Der Schulter scheint es wieder besser zu gehen!?

Leider trügt der Schein, wie so oft im Leben...

Quickhatch hat geschrieben: 20. Mai 2023, 15:44 "Gesegnet sei der Wurm und sein Wasser,
gesegnet sein Kommen und Gehen.
Möge sein Vorbeiziehen die Welt ordnen."

Haha, dachte zuerst, das sei ein Bibelzitat...

digralde hat geschrieben: 20. Mai 2023, 20:56 Gehörst du zu den Leuten, die ihr Training mit Genussmitteln kombinieren oder ergeben sich die Gedanken einfach so? In beiden Fällen bin ich beeindruckt und etwas neidisch. Nochmal, starke Dips. Gibt es da ein Ziel, auf das du hinarbeitest?

Nein, keine Genussmittel, meine Gedanken sind 100% natural . Was die Dips angeht: Danke! Viel weiter werde ich da nicht kommen. 5 x 50kg und 1 x 60kg wären so Ziele, aber im Moment ist das völlig utopisch wegen der ramponierten Schulter.

Waldo hat geschrieben: 21. Mai 2023, 08:17 Aber schönes Bankdip Battle. [smention u=271]Stubenrocker[/smention] pumpt sich bestimmt schon irgendwo in der Hauptstadt warm

Ah, deswegen hat er sich jetzt den Kampfnamen "Skippy" zugelegt!

Skippy hat geschrieben: 22. Mai 2023, 11:50 [mention]Ponky[/mention]: Registriert, ich greife bald wieder an, aber ich brauche noch einen Deload um ich dann auf den Peak vorzubereiten.
P.s.: ich habe meinen Nick mal der aktuellen Trainingsmethode angepasst.

Ah, da ist er ja, der Bruder Scipio (bedeutet im Lateinischen übrigens auch "Eisenstange"!)
Mach ruhig einen Deload, ich brauche derzeit auch einen wg. Schulter. Oder wir schauen wer zuerst auf 10 runter ist. Ansonsten sehe ich aber schon die Plakate, die weltweit den Event des Jahres ankündigen: Skippy vs. Ponky - Mister Dippy 2023, sponsored by Hipp.

P.S.
Schöner Avatar, da ist das Bestiarium ja jetzt komplett!

22.05.23 Ojemineh
Dislocates: 10 / 10
Bankdips: 30 / 30 (soviel zum Thema Challenge...)
Inverses Rudern: BW x 21 / 12 / 10
Nackendrücken / Mobility: 11kg x 20 / 20 / 20
Vorg. Seitheben. unilat. 17 kg x 12 / 11
KH Schulterdrücken Test nur rechts: 12kg x 5 / 17kg x 5 / 22kg x 3 / 27kg x 0 / 27kg x 1
Fazit: Eingeschränkt durch die defekte Schulter, zum Ausgleich dafür aber auch noch weak af. Schöne Kombi.
[media]https://www.youtube.com/watch?v=o_bJPuBPRyE[/media]

Ponky hat geschrieben: 23. Mai 2023, 00:47

MrAnderson hat geschrieben: 20. Mai 2023, 08:21 Ich hätte den Wurm einfach zerdrückt
Schande über mein Haupt^^

Ja, mit großer Kraft kommt auch große Verantwortung! (Einen Wurm zu zerdrücken ist ja keine große Kunst, außer er heißt Fafnir...)

Oder um zur Abwechslung den Spezialisten des Leidens Schopenhauer zu zitieren: Jeder dumme Junge kann einen Käfer zertreten. Aber alle Professoren der Welt können keinen herstellen.

Nackendrücken / Mobility: 11kg x 20 / 20 / 20

Ich weiß ja nicht, wie du das ausführst. Im Prinzip kommt es auf die untere ROM (Dehnung) und die Spannungsdauer an. Ich habe nur vom Nacken bis zu den Ohren gedrückt und bin auf Ziel 100WH gegangen. Wenn erreicht, leicht Gewicht erhöht usw..

Ponky hat geschrieben: 23. Mai 2023, 00:47

Quickhatch hat geschrieben: 20. Mai 2023, 15:44 "Gesegnet sei der Wurm und sein Wasser,
gesegnet sein Kommen und Gehen.
Möge sein Vorbeiziehen die Welt ordnen."

Haha, dachte zuerst, das sei ein Bibelzitat...

Bibelzitate gibt es sonntags, heute ist aber Dunestag.

Waldo hat geschrieben: 23. Mai 2023, 08:47 Oder um zur Abwechslung den Spezialisten des Leidens Schopenhauer zu zitieren: Jeder dumme Junge kann einen Käfer zertreten. Aber alle Professoren der Welt können keinen herstellen.

Ich sehe Deinen Schopenhauer und erhöhe um einen Miller: “Einem Kind beizubringen, nicht auf eine Raupe zu treten, ist für das Kind genauso wertvoll wie für die Raupe.”

[mention]Ponky[/mention], ich bewundere Deinen Willen Schultertraining mit nur einer einsatzfähigen Schulter auszuführen.

Quickhatch hat geschrieben: 23. Mai 2023, 10:28 Ich sehe Deinen Schopenhauer und erhöhe um einen Miller: “Einem Kind beizubringen, nicht auf eine Raupe zu treten, ist für das Kind genauso wertvoll wie für die Raupe.”

Seit wann ist so ein utilitaristischer Scheiß eine Erhöhung

Waldo hat geschrieben: 23. Mai 2023, 11:02 Seit wann ist so ein utilitaristischer Scheiß eine Erhöhung

Spruch, den ich mir aus einem Elternratgeber gemerkt habe > Kuckuckszitat

Waldo hat geschrieben: 23. Mai 2023, 08:47 Ich weiß ja nicht, wie du das ausführst. Im Prinzip kommt es auf die untere ROM (Dehnung) und die Spannungsdauer an. Ich habe nur vom Nacken bis zu den Ohren gedrückt und bin auf Ziel 100WH gegangen. Wenn erreicht, leicht Gewicht erhöht usw..

Danke für den Input! Ich habe einfach nur versucht irgendwie die Schulter zu "mobilisieren", hat aber leider nicht funktioniert.

Quickhatch hat geschrieben: 23. Mai 2023, 10:28 [mention]Ponky[/mention], ich bewundere Deinen Willen Schultertraining mit nur einer einsatzfähigen Schulter auszuführen.

Nee, das waren nur verzweifelte Versuche, das Unabwendbare abzuwenden. Muss mich leider geschlagen geben und werde daher erstmal pausieren. Ich melde mich dann hoffentlich frisch und erquickt und voller Tatendrang zurück...


P.S.
Ach, ein Kuckuckszitat habe ich auch noch:
"Glücklichsein ist was für Schweine"
Albert Einstein

Aber selbst wenn du nur eine Körperseite trainieren kannst, wächst die andere Seite zum Teil mit

Gute Besserung. Hoffe, du bekommst das mit deiner Schulter schnell wieder hin.

ToWeak hat geschrieben: 25. Mai 2023, 09:45 Gute Besserung. Hoffe, du bekommst das mit deiner Schulter schnell wieder hin.

Das wollte ich auch grad' schreiben...


Beste Wünsche, [mention]Ponky[/mention]!

Von mir ebenfalls Genesungswünsche!

"Überlegt lange, was die Schultern verweigern und was sie zu tragen vermögen." (Horaz - römischer Dichter und Stabilosoph, Poetik 39)

Alles Gute, Ponky
Stärk dich mit :ei: und :kaffee: und mach keinen