Full Dad Bod Full Boring - GK & BJJ

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Mittwoch 8th März 2023

** Decline Barbell Bench Press **
- 20.0 kgs x 10 reps
- 60.0 kgs x 6 reps
- 70.0 kgs x 4 reps
- 80.0 kgs x 2 reps
- 85.0 kgs x 5 reps
- 85.0 kgs x 5 reps
- 85.0 kgs x 5 reps
- 85.0 kgs x 5 reps
- 85.0 kgs x 5 reps

** Pull Up **
- 9 reps
- 6 reps
- 6 reps

** Flat Barbell Bench Press **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 10 reps
- 72.5 kgs x 7 reps
- 72.5 kgs x 6 reps
- 72.5 kgs x 5 reps

** Overhead Press **
- 20.0 kgs x 5 reps
- 30.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 3 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 52.0 kgs x 5 reps
- 52.0 kgs x 4 reps
- 50.0 kgs x 5 reps

** Landmine Lateral Raise **
- 5.0 kgs x 12 reps [PR]
- 5.0 kgs x 11 reps
- 5.0 kgs x 10 reps

[KiCat]

Trainierst du momentan nur für Dich oder willst du auch wieder auf Wettkämpfe gehen?

[GastXY]

Er hat Wettkämpfe gemacht?

[Landesmeister]

Trainierst du momentan nur für Dich oder willst du auch wieder auf Wettkämpfe gehen?

Aktuell nur für mich. Hätte grundsätzlich natürlich Lust auf Wettkämpfe, bringt ordentlich Motivation fürs Training, aber zum einen ist die Leistung unterirdisch (was mir eigentlich egal dafür ist) und zum anderen passt es im Moment nicht so richtig rein.
Hab keine festen Trainingstage, Arbeit war zuletzt recht stressig, der Hauskram und halt der kommende Nachwuchs.
Nach dem Umzug werde ich auch im Haus erstmal keine Möglichkeit fürs Reißen und Stoßen haben, müsste dafür dann immer zum anderen Homegym fahren. Das wird aber eher die Ausnahme werden.
Naja, und dann wäre da noch das Thema mit den Blutdrucksenkern und einem Dopingtest Wobei die Chance das ich getestet werde sehr sehr sehr sehr sehr gering ist.

[KiCat]

Trainierst du momentan nur für Dich oder willst du auch wieder auf Wettkämpfe gehen?

Aktuell nur für mich. Hätte grundsätzlich natürlich Lust auf Wettkämpfe, bringt ordentlich Motivation fürs Training, aber zum einen ist die Leistung unterirdisch (was mir eigentlich egal dafür ist) und zum anderen passt es im Moment nicht so richtig rein.
Hab keine festen Trainingstage, Arbeit war zuletzt recht stressig, der Hauskram und halt der kommende Nachwuchs.
Nach dem Umzug werde ich auch im Haus erstmal keine Möglichkeit fürs Reißen und Stoßen haben, müsste dafür dann immer zum anderen Homegym fahren. Das wird aber eher die Ausnahme werden.
Naja, und dann wäre da noch das Thema mit den Blutdrucksenkern und einem Dopingtest Wobei die Chance das ich getestet werde sehr sehr sehr sehr sehr gering ist.

Ah ok. Ja da sind die Begleitumstände nicht wirklich gut. Würde ich dann auch eher nicht machen. Du wirst mit Kind und Umzug dann mehr als genug zu tun haben, was ja auch wichtiger ist
Bzgl Blutdrucksenkern.. Die hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Gesundheit geht vor

[GastXY]

Trainierst du momentan nur für Dich oder willst du auch wieder auf Wettkämpfe gehen?

Aktuell nur für mich. Hätte grundsätzlich natürlich Lust auf Wettkämpfe, bringt ordentlich Motivation fürs Training, aber zum einen ist die Leistung unterirdisch (was mir eigentlich egal dafür ist) und zum anderen passt es im Moment nicht so richtig rein.
Hab keine festen Trainingstage, Arbeit war zuletzt recht stressig, der Hauskram und halt der kommende Nachwuchs.
Nach dem Umzug werde ich auch im Haus erstmal keine Möglichkeit fürs Reißen und Stoßen haben, müsste dafür dann immer zum anderen Homegym fahren. Das wird aber eher die Ausnahme werden.
Naja, und dann wäre da noch das Thema mit den Blutdrucksenkern und einem Dopingtest Wobei die Chance das ich getestet werde sehr sehr sehr sehr sehr gering ist.

Na dann, alles e3d!

[Landesmeister]

[spoiler]

Trainierst du momentan nur für Dich oder willst du auch wieder auf Wettkämpfe gehen?

Aktuell nur für mich. Hätte grundsätzlich natürlich Lust auf Wettkämpfe, bringt ordentlich Motivation fürs Training, aber zum einen ist die Leistung unterirdisch (was mir eigentlich egal dafür ist) und zum anderen passt es im Moment nicht so richtig rein.
Hab keine festen Trainingstage, Arbeit war zuletzt recht stressig, der Hauskram und halt der kommende Nachwuchs.
Nach dem Umzug werde ich auch im Haus erstmal keine Möglichkeit fürs Reißen und Stoßen haben, müsste dafür dann immer zum anderen Homegym fahren. Das wird aber eher die Ausnahme werden.
Naja, und dann wäre da noch das Thema mit den Blutdrucksenkern und einem Dopingtest Wobei die Chance das ich getestet werde sehr sehr sehr sehr sehr gering ist.

[/spoiler]

Ah ok. Ja da sind die Begleitumstände nicht wirklich gut. Würde ich dann auch eher nicht machen. Du wirst mit Kind und Umzug dann mehr als genug zu tun haben, was ja auch wichtiger ist
Bzgl Blutdrucksenkern.. Die hatte ich gar nicht auf dem Schirm. Gesundheit geht vor

Der Umzug ansich wird eine entspannte Sache. Aus der jetzigen Wohnung müssen wir nur Klamotten mitnehmen und paar Kartons ausm Schuppen die auch noch ausgemistet werden müssen. Alles andere ist/war im Haus eingelagert, ist teilweise schon aufgebaut oder wird noch geholt. Also kein klassischer Umzug.

[GastXY]

Ich habe Umzüge immer gehasst.

Totaler Stress pur

Aber so ist es ja isi bisi

[Cartunga]

Wann nächster Meistertitel?

[Landesmeister]

Hab den Startpost überarbeitet und paar Infos ergänzt

[Landesmeister]

FitNotes Workout - Donnerstag 9th März 2023

** Hex Bar High Handle **
- 60.0 kgs x 5 reps
- 100.0 kgs x 3 reps
- 130.0 kgs x 1 rep
- 135.0 kgs x 5 reps
- 135.0 kgs x 5 reps

** Pull Up **
- 9 reps
- 5.0 kgs x 6 reps
- 5.0 kgs x 5 reps

** Meadow Row **
- 20.0 kgs x 6 reps
- 30.0 kgs x 2 reps
- 32.5 kgs x 12 reps [PR]
- 40.0 kgs x 6 reps [PR]
- 40.0 kgs x 6 reps
- 40.0 kgs x 6 reps

** Romanian Deadlift **
- 60.0 kgs x 4 reps
- 80.0 kgs x 3 reps
- 90.0 kgs x 1 rep
- 100.0 kgs x 3 reps
- 100.0 kgs x 3 reps

** Barbell Curl **
- 20.0 kgs x 5 reps
- 30.0 kgs x 3 reps
- 40.0 kgs x 2 reps
- 50.0 kgs x 1 rep [PR]

Ziemliche Katastrophe. Unterer Rücken komplett verspannt. Hexbar und Meadow Rows waren schon nicht so nice. Bei den RDL ab der 3. Wiederholung immer einen Krampf im linken Fuß bekommen. Motivation für Curls war dann auch weg.

[Netzokhul]

Mirin 50kg 1RM bei Curls

[Stewardess]

#Blutdrucksenker = Anabolika




OT: Schee wie konsequent du derzeit bist

[Moe]

Servus Meister, wann wieder Oly?

[ave49]

uff und ganz viel Liebe <3