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Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 02:11
von lioness
MSK11 hat geschrieben: 10. Mär 2023, 22:06Abo
Lies mal die Netiquette.
Mist: nix zu sagen.

Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 07:06
von Gast123
Ich bin hier auch mal ein bisschen dabei. Hatte mal was damit zu tun, check Alan Aragon research review januar 2018
Alucard hat mich geschickt
Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 08:26
von M. Cremaster
abo
Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 08:54
von BFM

haallo
Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 09:15
von ToWeak
Abo
Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 15:43
von H_B
Unter 45 Sätzen pro Muskelgruppe pro Woche kein optimales Muskelwachstum
#buhhh#
Mein neuer Science-Ansatz streng nach Schoenfeld.
Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 15:48
von Netzokhul
H_B hat geschrieben: 11. Mär 2023, 15:43
Unter 45 Sätzen pro Muskelgruppe pro Woche kein optimales Muskelwachstum
#buhhh#
Mein neuer Science-Ansatz streng nach Schoenfeld.
Ab in den Broscience Thread wenn du hier nur trollen willst.
Danke
Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 16:00
von H_B
Netzokhul hat geschrieben: 11. Mär 2023, 15:48
H_B hat geschrieben: 11. Mär 2023, 15:43
Unter 45 Sätzen pro Muskelgruppe pro Woche kein optimales Muskelwachstum
#buhhh#
Mein neuer Science-Ansatz streng nach Schoenfeld.
Ab in den Broscience Thread wenn du hier nur trollen willst.
Danke
Piss dich. Niemand trollt, ich probiere das tatsächlich aus. Werde nach und nach mein Volumen pro Woche erhöhen. Bin die letzten Jahre sehr niedriges Volumen gefahren und das hat hervorragend geklappt, will aber auch mal die andere Seite der Medaille kennenlernen.
Tatsächliches Wochenvolumen pro Muskelgruppe war zwischen 6-10 Sätze die letzten Jahre.
Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 16:02
von Netzokhul
Okay.
Aber wie kommst du auf die 45 Sätze?
Habe ich was verpasst...
Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 16:04
von H_B
Netzokhul hat geschrieben: 11. Mär 2023, 16:02
Okay.
Aber wie kommst du auf die 45 Sätze?
Habe ich was verpasst...
Na ich schrieb doch ich orientiere mich an dieser bekannten Schoenfeld Studie (und Kollegen) aus dem Jahr 2020 oder 21.
Bis zu 45 Sätze wurden angeblich da gemacht. Ich bin bis heute skeptisch, dass die alle bis zum MV gemacht wurden, auch wenn es da in der Studie stand, aber das ist ja nebensächlich.
Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 16:40
von Liftorgohome
Abo.
Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 17:19
von Gast123
H_B hat geschrieben: 11. Mär 2023, 16:04
Netzokhul hat geschrieben: 11. Mär 2023, 16:02
Okay.
Aber wie kommst du auf die 45 Sätze?
Habe ich was verpasst...
Na ich schrieb doch ich orientiere mich an dieser bekannten Schoenfeld Studie (und Kollegen) aus dem Jahr 2020 oder 21.
Bis zu 45 Sätze wurden angeblich da gemacht. Ich bin bis heute skeptisch, dass die alle bis zum MV gemacht wurden, auch wenn es da in der Studie stand, aber das ist ja nebensächlich.
6-10 schon nicht schlecht, aber für zb schulter schon sehr spärlich, selbst bis zum mv, 45 ist natürlich Quatsch
Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 17:39
von chiki
Sprechen wir von nattys oder enhanced Athleten?
Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 17:44
von H_B
chiki hat geschrieben: 11. Mär 2023, 17:39
Sprechen wir von nattys oder enhanced Athleten?
In der Studie waren es ausschließlich naturale Athleten. Ich bin das nicht. (falls das gemeint war)
Re: Sciencethread Training
Verfasst: 11. Mär 2023, 17:46
von chiki
Nee war allgemein. Als natty sollte man halt nicht wie ein stoffer trainieren und umgekehrt auch nicht umbedingt