FatPhil - Max-OT | 5-Day Routine | 2nd B

[Jay]

haha know dat feel
ich such mir jeweils sogar Klammern zusammen, die ungefähr gleich "abgefuckt" sind oder bei den Plastikdingern welche, die im gleichen Schwarzton sind. Gab mal ne Zeit, da hab ich sogar die Scheiben auf der Stange so angeordnet, dass der Schriftzug für alle Scheiben an der exakt gleichen Position waren. Das konnte ich mir aber abgewöhnen zum Glück

[Netzokhul]

Uffff.
Das ist schon next level Autismus.

[M.a.K]

Und unser eins lädt auch mal zwei 2,5kg Scheiben auf die eine und eine 5kg auf die andere Seite

[Stewardess]

Und unser eins lädt auch mal zwei 2,5kg Scheiben auf die eine und eine 5kg auf die andere Seite

das ist einfach nur krank

[GastXY]

Werte der letzten Einheit bestätigt, nächste Woche wird erhöht. Denke bald kommt schon ein Gewicht, wo ich von ganz unten nicht hochkommen werde. Das ist schon deutlich schwerer als es sich liest.

Max-OT: Beine

[VW] = Vorwoche

10 Minuten Warmup Laufband

Beinbeuger sitzend

20x20
20x20

Hacksquat ATG (Gewicht inkl. 36KG Schlitten)

61x4
86x6 [VW 86x6]
86x6 [VW 86x6]
86x6 [VW 86x6]
86x6 [VW 86x6]
86x6 [VW 86x6]

Stiff Legged Deadlifts

20x10
50x6
70x4
95x6 [VW 95x6]
95x6 [VW 95x6]

Wadenheben im Sitzen Matrix

+60x8 [VW 60x8]
+60x8 [VW 60x8]
+60x8 [VW 60x8]

[KiCat]

Bin immer wieder begeistert wie konsequent du bist!

[Lauch]

Lese hier mit.
Muss ja sagen, dass ich vermutlich nie mit einem Trainingsplan so viel Freude hatte wie mit MaxOT. Sollte ich vielleicht auch mal wieder probieren. Wie lange machst du es schon? Die Science Crew wird das System ja verteufeln.

[GastXY]

Bin immer wieder begeistert wie konsequent du bist!

Oh ja, danke - das kann ich sehr gut.

Ne, quatsch - Phil ist in der Hinsicht allen ein weites Stück voraus.

[Jay]

Lese hier mit.
Muss ja sagen, dass ich vermutlich nie mit einem Trainingsplan so viel Freude hatte wie mit MaxOT. Sollte ich vielleicht auch mal wieder probieren. Wie lange machst du es schon? Die Science Crew wird das System ja verteufeln.

Naja wenn man Spass mit einem bestimmten "System" hat und mit den Ergebnissen zufrieden ist, kanns einem ja eigentlich egal sein, was andere daran rumzumeckern haben.

[Lauch]

Bei den Ergebnissen bin ich mir nicht sicher weil ich es dafür nicht lange genug gemacht habe. Deshalb auch der Verweis auf die Science-Crew. Freude war auf jeden Fall da.

[GastXY]

Heute war geplanter Restday, es folgen 3-in-a-row. Heute mal bißchen rumgealbert und fürs alte Board paar Real-Life Schnappis aus meinem Büro gemacht.

[Toppi]

Da bin ich mal in

[GastXY]

Hallo Toppi und Lauch by the way!

PS: Ich darf den Smiley verwenden, weil ich dem Lizenzgeber regelmäßig Shiba-Inu Bilder über WA sende.

[Biber]

In weil früher gottloser Fettsack aus der Hölle und mittlerweile strammer athletischer Macher

[MrAnderson]

Nochmal hier, gute Bilder