S1L3 hat geschrieben: 24. Jul 2023, 10:19
Als Anfänger brauchst du 20 Wdh pro Training als Reiz.
Als Fortgeschrittener brauchst du 100 Wdh pro Training als Reiz.
Alles was danach kommt ist Müllvolumen oder Spaß.
wie kommst du darauf?
100 WDH pro training als reiz bei nem fortgeschrittenen ist halt schwachsinn,
Dir ist schon klar, dass man in dem Beispiel Wdh auch gegen Trainingsgewicht oder Intensität austauschen kann ja?
MattDemon hat geschrieben: 24. Jul 2023, 10:29
viele müssen umso mehr fortgeschrittener sie werden auch das Volumen immer weiter runterschrauben
Nicht wirklich. Viele schrauben nur gerne das Volumen runter, weil sie lieber die Intensität über HIT reinholen.
Das man da nicht mehr unendlich Volumen hinterher ballert ist klar.
ja du hast es nur so pauchal gesagt, als wäre es Gesetz. Dann kommt mit natürlich als 1. direkt mal Yates usw. in den Sinn
Man muss MV immer definieren. In den meisten Fällen (bezogen auf die Studien) ist MV als technisches Versagen definiert. Das kann auch jeder Anfänger nach einer Eingewöhnungsphase (bezogen auf einen niedrigen bis moderaten Wdh. Bereich).
