Lifters Lounge

Krümel_Monster hat geschrieben: 24. Jun 2023, 20:11 Kniebeugenständer
Langhantelset
Turnringe

Genau das, nur in umgekehrter Reihenfolge hats bei mir begonnen.

Garage_lifts101 hat geschrieben: 24. Jun 2023, 20:25

Krümel_Monster hat geschrieben: 24. Jun 2023, 20:11 Kniebeugenständer
Langhantelset
Turnringe

Genau das, nur in umgekehrter Reihenfolge hats bei mir begonnen.

Power Rack (mit Klimmzugstange, Dipholmen und Safety Bars)
Bank
LH + Scheiben

Trainiere heute noch zu 95% nur mit diesen Sachen.

Wenn ich wirklich keinen Platz hätte: Kniebeugenlösung z.B. mit Wandholmen, Langhantel + Scheiben und ein gutes Tür-Reck.
Wäre aber die absolute Notlösung, weil Bankdrücken substituiert werden müsste.

Gollimolli hat geschrieben: 24. Jun 2023, 18:54 Mit der Klimmzugstange gebe ich dir Recht,
aber Stühle!?!?
No way

Ako the persian killer hatte früher mal ein Video, bei dem er auf dem Boden lag und die Stange fürs Bankdrücken auf einem alten Holzstuhl abgelegt war.

Ich habe das natürlich nicht wirklich ernst gemeint.

Von einem Low-Budget Standpunkt:
Turnringe
Wiederstandsbänder +Griff
2 Seile
50mm Hantelscheibenset (Seil + Hantelscheibe = Kurzhantel)
Hantelbank -verstellbar
Kreide

Erlaubt auch Beintraining: sissy squats, spanish squats (beides mit Wiederstandsbändern für stabilität und mit den Hanteln überladbar), bulgarian split squats, goblet squats.

Wie keiner sich eine gute Kabelzugstation holen will eine klimmzugstange ist da eh meistens dran und mit Geschick kann man daran den ganzen Körper gezielt trainieren (davon mal abgesehen, dass es auch kombis gibt mit power rack, dann bräuchte man sogar nur 1 equipment)

Minimales Equipment wären definitiv Turnringe. Es gibt nichts was vielseitiger und flexibler einsetzbar ist.

runn12 hat geschrieben: 25. Jun 2023, 08:50

Gollimolli hat geschrieben: 24. Jun 2023, 18:54 Mit der Klimmzugstange gebe ich dir Recht,
aber Stühle!?!?
No way

Ako the persian killer hatte früher mal ein Video, bei dem er auf dem Boden lag und die Stange fürs Bankdrücken auf einem alten Holzstuhl abgelegt war.

Ich habe das natürlich nicht wirklich ernst gemeint.

Generell fände ich sowas ja nicht schlimm aber dann ist es ja „nur“ floor press. Außer hast noch nen bankersatz und barhocker

kettlebell

runn12 hat geschrieben: 25. Jun 2023, 08:50

Gollimolli hat geschrieben: 24. Jun 2023, 18:54 Mit der Klimmzugstange gebe ich dir Recht,
aber Stühle!?!?
No way

Ako the persian killer hatte früher mal ein Video, bei dem er auf dem Boden lag und die Stange fürs Bankdrücken auf einem alten Holzstuhl abgelegt war.

Ich habe das natürlich nicht wirklich ernst gemeint.

Das war einfach eines der besten Videos auf YouTube.

Gollimolli hat geschrieben: 24. Jun 2023, 13:30 Langhandel (& Scheiben)
Verstellbare Bank
Rack mit safetys & Klimmzugstange


Lg

Flaschenzug mit Metalseil.

Oben am Rack befestigen, auf der einen Seite hanteln dran und auf der anderen ein Griff nach wahl mit Karbinerhaken oder so.
Hat mir während corona günstig und effektiv geholfen; nicht das selbe wie ein richtiger Kabelturm, hat dafür aber auch nur 15€ gekostet