Seite 100 von 221
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 30. Okt 2024, 15:33
von Searching
Hier noch die 3x260kg von gestern, war ein richtiger 0/10 Tag, was sich immer direkt an der Griffkraft bemerkbar macht. Letzte Rep mit 4 Fingern (Obergriffhand) gezogen
https://youtube.com/shorts/undwmkQNDQo? ... BU_Y4a0mG0
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 31. Okt 2024, 09:14
von NickySenior
Wann kommt das 100 Seiten Special?
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 31. Okt 2024, 14:09
von Searching
NickyJr hat geschrieben: 31. Okt 2024, 09:14
Wann kommt das 100 Seiten Special?
Young searching
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 31. Okt 2024, 14:54
von Brick
Searching hat geschrieben: 31. Okt 2024, 14:09
NickyJr hat geschrieben: 31. Okt 2024, 09:14
Wann kommt das 100 Seiten Special?
Young searching
077.jpg
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 31. Okt 2024, 15:01
von Netzokhul
Sah damals schon besser aus als ich heute.
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 31. Okt 2024, 15:04
von Harun
wie young warste da?
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 31. Okt 2024, 15:04
von Asstograss
Searching hat geschrieben: 31. Okt 2024, 14:09
NickyJr hat geschrieben: 31. Okt 2024, 09:14
Wann kommt das 100 Seiten Special?
Young searching
19 Jahr, volles Haar! Ab wann hat sich das dann entscheidend gelichtet?
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 31. Okt 2024, 15:13
von Searching
Harun hat geschrieben: 31. Okt 2024, 15:04
wie young warste da?
Glaube 14
Das war dann mit 19
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 31. Okt 2024, 15:14
von LeifEriksson
mirin Fleisch
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 31. Okt 2024, 16:06
von Brick
Searching hat geschrieben: 31. Okt 2024, 15:13
Harun hat geschrieben: 31. Okt 2024, 15:04
wie young warste da?
Glaube 14
Das war dann mit 19
Stabil aber seit dem hat sich nicht mehr viel getan
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 31. Okt 2024, 16:11
von Searching
Brick hat geschrieben: 31. Okt 2024, 16:06
Searching hat geschrieben: 31. Okt 2024, 15:13
Harun hat geschrieben: 31. Okt 2024, 15:04
wie young warste da?
Glaube 14
Das war dann mit 19
Stabil aber seit dem hat sich nicht mehr viel getan
Ja leider
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 31. Okt 2024, 16:16
von Altmeister
Searching hat geschrieben: 31. Okt 2024, 16:11
Brick hat geschrieben: 31. Okt 2024, 16:06
Searching hat geschrieben: 31. Okt 2024, 15:13
Glaube 14
Das war dann mit 19
Stabil aber seit dem hat sich nicht mehr viel getan
Ja leider
Kdf
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 31. Okt 2024, 21:13
von Searching
FitNotes Workout - Donnerstag 31st Oktober 2024
** Butterfly **
- 55.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 75.0 kgs x 0 reps
- 75.0 kgs x 0 reps
** Incline Multi **
- 100.0 kgs x 0 reps
- 110.0 kgs x 0 reps
- 100.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps
** Seitheben Maschine Gym80 Sitzend **
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
** Front Raises Turm105kg Mcfit **
- 25.0 kgs x 0 reps
- 25.0 kgs x 0 reps
- 25.0 kgs x 0 reps
** Butterfly Reverse Gym80 **
- 60.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
** Cable Face Pull **
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps
** Bauch Von Oben Latzug Gym80 **
- 53.0 kgs x 10 reps [PR]
- 50.0 kgs x 0 reps
** Knee Raises **
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps
** Coan Holds 1armig Langhantel Seitlich **
- 40.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
Bauch von vorgestern wiederholt, war ne gute Einheit
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 1. Nov 2024, 21:58
von Searching
FitNotes Workout - Freitag 1st November 2024
** Latzug Livepro Powergrip (Neutral Schulterbreit) **
- 159.0 kgs x 10 reps [PR]
- 135.0 kgs x 0 reps
20241101_204351.jpg
** Tbar Frei **
- 130.0 kgs x 0 reps
- 145.0 kgs x 0 reps
- 115.0 kgs x 0 reps
** Überzüge Turm **
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
** Beinstrecker Gym80 **
- 75.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps
** Beinbeuget Liegend **
- 45.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
** Biceps Von Oben Maggus Style **
- 70.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
** Dead Hangs **
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps
** Adduktor Gym80 **
- 60.0 kgs x 0 reps
- 75.0 kgs x 0 reps
- 75.0 kgs x 0 reps
Zwischendrinne noch die November Challenge, denke an einem besseren Tag gehen auch 40sek. Mal schauen, musste sowieso meine griffkraft trainieren und jetzt mehr Motivation hehe
https://forum.lifters-lounge.com/viewtopic.php?t=3832
Re: 19 Weeks Out
Verfasst: 3. Nov 2024, 21:38
von Searching
FitNotes Workout - Sonntag 3rd November 2024
** Flat Barbell Bench Press **
- 110.0 kgs x 3 reps
- 110.0 kgs x 5 reps
- 130.0 kgs x 2 reps
- 100.0 kgs x 5 reps
Erstes mal "schwer" seit Jahren und drittes mal überhaupt dieses Jahr, letzter pr war vorm lockdown
https://youtube.com/shorts/aQE77hUwzx0? ... qIzGvNUJac
https://youtube.com/shorts/p5m-Ytq839Y? ... ichbbXIOYf
Bin mir mit der ellenbogenposition noch unsicher.... Will zwar overtucking vermeiden, aber tucke eigentlich schon minimal und ohne fühlt es sich extrem instabil an. Wahrscheinlich einfach rumtesten
** Butterfly **
- 55.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 80.0 kgs x 0 reps
** Seitheben Maschine Gym80 Sitzend **
- 55.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
- 65.0 kgs x 0 reps
** Schulterdrücken Multipresse **
- 60.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps
- 40.0 kgs x 0 reps
** Front Raises Turm105kg Mcfit **
- 30.0 kgs x 0 reps
- 30.0 kgs x 0 reps
- 25.0 kgs x 0 reps
- 25.0 kgs x 0 reps
** Biceps Von Oben Maggus Style **
- 65.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
** Bicepsmaschine Sitzend Gym80 85kg **
- 30.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
- 50.0 kgs x 0 reps
** Dead Hangs **
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps
- 112.0 kgs x 0 reps
** Außenrotatoren **
- 45.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps