>> PPL // Wäschbär <<

[Waschbär]

Ich fühle mich tatsächlich wie 30 meistens.

Kein TA Standard. Man fühlt sich als Mann immer wie Anfang 20. sowohl im Training als auch im Alltag und mit der Libido

[Arjen]

Geistig ab und zu noch weiter abwärts

[Piotr]

Nimm dir das zu Herzen Dickerchen hehehe
https://youtube.com/shorts/QQilkrWXHa8? ... ZMJ-Lurr_T

[Waschbär]

Tracke nicht, nur das Gewicht. Ist mir momentan zu aufwändig.

[Röderson]

Dachte ich könnt Nu reinfressen ....

Was ein Drecksleben

[Waschbär]

89,5kg

Also der Latzug ist echt beschissen für kleine Menschen. War dran und 3er Mädelsgruppe hat gefragt wie lange ich noch mache.(Die haben mich mit Sie angesprochen ) Meinte dann wir können auch abwechseln, ist ja nur Gewicht umstecken. Problem war, die eine war gefühlt 1,50m und kam selbst im Stehen nicht an den Griff oben dran. Musste ihr den dann immer geben. Und auch das Beinpolster musste ich ihr immer einstellen weil sie dass dann nicht mehr allein geschafft hat. So eine behinderte Konstruktion.
Rest lief soweit gut.

Nachmittags-Workout
Dienstag, 7. November 2023 um 17:36

Pull Up
Set 1: 13 wiederh.
Set 2: +10 kg × 9
Set 3: +14 kg × 9
Set 4: +18 kg × 7

Seated Row (Machine)
Set 1: 60 kg × 8
Set 2: 80 kg × 8
Set 3: 100 kg × 8

Low Row Hs Unilateral
Set 1: 80 kg × 15
Set 2: 100 kg × 8

Lh Rudern Weit
Set 1: 70 kg × 10
Set 2: 70 kg × 10
Set 3: 70 kg × 10

Notizen: Kleiner Finger neben erster Markierung

Latzug Mittelweit
Set 1: 95 kg × 10
Set 2: 100 kg × 8
Set 3: 100 kg × 8

Row Cable Unilateral
Set 1: 45 kg × 10
Set 2: 45 kg × 10
Set 3: 45 kg × 10

Face Pull (Cable)
Set 1: 41,25 kg × 15
Set 2: 48,75 kg × 13
Set 3: 43,75 kg × 15
Set 4: 36,25 kg × 7 [Drop-Set]

Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 10
Set 2: 15 kg × 10
Set 3: 15 kg × 10
Set 4: 10 kg × 10 [Drop-Set]

Notizen: Sitzend

Reverse Fly Technoshit
Set 1: 25 kg × 15
Set 2: 35 kg × 13
Set 3: 30 kg × 13

Vertical Traction Tg
Set 1: 100 kg × 8
Set 2: 90 kg × 8

Brauch mal n größeren Spiegel zu Hause.
[spoil]

IMG_4460.jpeg

[/spoil]

[Röderson]

Stark mettchen angesprochen. Wirst besser.


Und ich habe es dir mit den Latzug immer gesagt

[Waschbär]

Sie haben ja den ersten Schritt gemacht. Und es war mega voll. Und es nervt mich wenn neben mir Leute stehen und nur auf mich warten. Das nötigt mich nur meine Pausen viel zu kurz zu machen. Deswegen hab ich auch schon vorher jemanden bei der HS Row angeboten mitzumachen, weil der neben mir wartete und bin dann auf die Low Row gewechselt sobald die frei wurde.
Waren halt so typische auf Einkaufswagen Chiller Girlies, deswegen war ich so über das "Sie" verwundert und dass die so höflich waren.

Jetzt beim 2. mal hab ich mich an das Ding gewöhnt. Steck das Gewicht am Ende rein, sodass das Kabel etwas weiter runter hängt und dann ganz smooth unter die Polsterung sliden. Geht schon irgendwie.

[Leucko]

Gehört sich aber auch nicht so penetrant zu warten das man dem der gerade dran ist fast in den Nacken atmet. Was ist los mit den Leuten?

Da bin ich froh über Homegym. Wobei früher war ich auch immer so früh da das neben mir nur 2 bis 3 andere auf der Fläche waren.

[Waschbär]

Abends ist so gottlos voll, da stehst immer neben wen aber ja nervt schon wenn du weißt dass sie nur auf dich warten.

[Arjen]

Darum morgens

2uhr Nachts auch gut

[Waschbär]

Käme erst freitags dazu wieder zu trainieren. Muss ja einiges aufholen.

[Netzokhul]

Gehört sich aber auch nicht so penetrant zu warten das man dem der gerade dran ist fast in den Nacken atmet. Was ist los mit den Leuten?

Da bin ich froh über Homegym. Wobei früher war ich auch immer so früh da das neben mir nur 2 bis 3 andere auf der Fläche waren.

Katastrophe.
Hasse das.
Fühl mich dann grundlos immer schlecht wenn ich normal lange Satzpausen mache und verliere etwas Fokus.

[Berliner]

Gehört sich aber auch nicht so penetrant zu warten das man dem der gerade dran ist fast in den Nacken atmet. Was ist los mit den Leuten?

Da bin ich froh über Homegym. Wobei früher war ich auch immer so früh da das neben mir nur 2 bis 3 andere auf der Fläche waren.

Katastrophe.
Hasse das.
Fühl mich dann grundlos immer schlecht wenn ich normal lange Satzpausen mache und verliere etwas Fokus.

Ist enorm unangenehm.

Versuche, wenn ich auf ein Gerät warte, so weit weg wie möglich zu stehen.

[Arjen]

Inb4 zur Primetime so ein Ding zum Nummer ziehen wie an der Frischetheke

Wirst dann aufgerufen wenn du dran bist