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[Waschbär]

Was meinst du mit Gewichtsabständen? Die Sind doch in 10kg und man kann ja noch mit 5er Schritten weitermachen durch die verstellbaren Gewichte.

Sehr da keine 5kg verstellbare gewichte

Doch, kannst so 2,5kg Platten oben aussteckn und nach unten auflegen.


Danke, das ihr mich alle bestätigt mit dem HS Müll. WIrd zeitnah Gymwechsel anstehen. Sehe momentan kein Vorteil von FiTX ausser gute Öffnungszeiten und günstiger Preis. Maschinen und CO. ja größtenteils whack jetzt.

[Arjen]

Low row, normale Rudermaschine und der Front lat Pulldown sind halt die guten Sachen von HS im Fitx für mich

Beinpresse erwähnen ich mal nicht, die gibt's ja eigentlich überall

Bei 15€ pro Monat behalte ich den Vertrag aber

Hatte eh vor 2 verschiedene Pull Einheiten zu rotieren , da passt das ganz gut

[Hubee]

Mirin 15€

[Netzokhul]

Finde auch viele Sachen von HS nicht so toll.
Die HS Iso Lateral Row die viele so feiern taugt mir z.b. nicht.
Keine Ahnung wieso die so angepriesen werden.

Bei den Plate Load Rückenmaschinen mag ich z.b. Technogym sehr gerne und bei den Steckgewichten hat Gym80 ein paar gute Sachen (Seated Row, Chestpress)
Die Drückerbank von HS ist aber solide, freu mich immer wenn ich so eine sehe.

Aber wie immer von Person zu Person sehr individuell was einem taugt.

[Barbellmonkey]

Finde auch viele Sachen von HS nicht so toll.
Die HS Iso Lateral Row die viele so feiern taugt mir z.b. nicht.
Keine Ahnung wieso die so angepriesen werden.

Bei den Plate Load Rückenmaschinen mag ich z.b. Technogym sehr gerne und bei den Steckgewichten hat Gym80 ein paar gute Sachen (Seated Row, Chestpress)
Die Drückerbank von HS ist aber solide, freu mich immer wenn ich so eine sehe.

Aber wie immer von Person zu Person sehr individuell was einem taugt.

tfw dein Gym einfach nur TG hat

[Netzokhul]

Finde auch viele Sachen von HS nicht so toll.
Die HS Iso Lateral Row die viele so feiern taugt mir z.b. nicht.
Keine Ahnung wieso die so angepriesen werden.

Bei den Plate Load Rückenmaschinen mag ich z.b. Technogym sehr gerne und bei den Steckgewichten hat Gym80 ein paar gute Sachen (Seated Row, Chestpress)
Die Drückerbank von HS ist aber solide, freu mich immer wenn ich so eine sehe.

Aber wie immer von Person zu Person sehr individuell was einem taugt.

tfw dein Gym einfach nur TG hat

Pls...
Meins hat nur paar sehr wenige Life Fitness Geräte.
Sowas weiß man nur wenn man ab und an mal Gymhopping betreibt.
Da hast du wesentlich mehr Optionen als ich.

Auf Anfrage darf man eigentlich auch überall mal ein Gratis Probetraining machen.

[Waschbär]

89,2kg

Definitiv noch nicht 100% fit, jeder Satz beim beugen und RDL anstrengend af
Hoffnung das Kater nicht so Kickt nach 3 Wochen ohne beintrenner

Morgen-Workout
Sonntag, 5. November 2023 um 09:32

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 35 kg × 15
Set 2: 40 kg × 15

Squat (Barbell)
Set 1: 20 kg × 11
Set 2: 60 kg × 10
Set 3: 90 kg × 15
Set 4: 110 kg × 8
Set 5: 90 kg × 15

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 60 kg × 15
Set 2: 100 kg × 12
Set 3: 100 kg × 12
Set 4: 100 kg × 10

Seated Leg Press (Machine)
Set 1: 100 kg × 20
Set 2: 100 kg × 20

Hypers
Set 1: 15 wiederh.
Set 2: +10 kg × 15
Set 3: +10 kg × 15
Set 4: 6 wiederh. [Drop-Set]

[Arjen]

Hoffnung das Kater nicht so Kickt nach 3 Wochen ohne beintrenner

Der war nicht schlecht

Man muss sich schon arg zurückhalten um das zu vermeiden

Bei anderen Muskelgruppen wirklich nie so extrem empfunden nach längerer Pause

Jedenfalls mein Empfinden

[MattDemon_Biohacking]

Bei dem Jogger Gewicht wundert mich die Leistung im Beugen nicht

Junge rein in die Masse

Cardiolappen

[Waschbär]

Hatte sogar gestern und heute leichten Kater im Bizeps.
Aber hab auch die Befürchtung das sitzen und Bücken für die nächsten Tage schmerzhaft wird.
Waden auch schon ewig nicht mehr trainiert, das wird ein Spaß.

Ich fresse ja jetzt wieder mehr. Bis März stehen wieder 95kg auf der Waage, SOLLTE ich nicht krank werden.

[Waschbär]

89,3kg

Kein Muskelkater in den Beinen hehe

Die butterfly Maschine wurde auch direkt gegenüber dem Eingang zum Lady Gym platziert. Wohl öfter benutzen kappi
Traurige MP Leistung. Vor nem halben Jahr waren noch 80x3 drin und jetzt waren die 60kg Schon Sau schwer.

Morgen-Workout
Montag, 6. November 2023 um 07:25

Butterfly Hs
Set 1: 40 kg × 15
Set 2: 47 kg × 15

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 60 kg × 6
Set 3: 80 kg × 3
Set 4: 100 kg × 5
Set 5: 90 kg × 10
Set 6: 90 kg × 7

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 50 kg × 8
Set 3: 60 kg × 5
Set 4: 50 kg × 9

Chest Press Hs
Set 1: 110 kg × 7
Set 2: 100 kg × 7
Set 3: 100 kg × 6

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 15 kg × 22
Set 2: 20 kg × 13
Set 3: 20 kg × 13
Set 4: 17,5 kg × 13

Trizep Pushdown U
Set 1: 28,75 kg × 15
Set 2: 33,75 kg × 15
Set 3: 43,75 kg × 12

Trizeps Ü-Kopf Seil
Set 1: 23,75 kg × 8
Set 2: 21,25 kg × 8
Set 3: 21,25 kg × 9
Set 4: 11,25 kg × 5

Lateral Raise (Machine)
Set 1: 60 kg × 15
Set 2: 50 kg × 11
Set 3: 35 kg × 6 [Drop-Set]

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 20 kg × 15
Set 2: 20 kg × 15
Set 3: 10 kg × 6 [Drop-Set]

[Röderson]

MP auch ( wie alle druckübungen) sehr undankbar. macht man es länger mal nicht, schon leistungsabfall

[Piotr]

Und wenn man den Vergleich zu Schulterdrücken an der Multipresse oder sitzendes Schulterdrücken nimmt fühlt man sich so schwach

Gutes Seitheben, aber die hast du eigentlich schwerer gemacht oder?


Hab irgendwie bei SD und bei SBD ungutes Gefühl in Schulter
Weiß gar nicht ob wieder einbauen

[Waschbär]

Bin noch nicht 100% fit. Aber ja war mal besser. Muss erstmal wieder reinkommen, wenn ich die letzten 2 Monate fast nur krank und angeschlagen war.

bei SBD hab ich heute bemerkt dass ich meine Schulter extrem fixieren muss, dann gibt’s auch weniger Probleme. Ansonsten wackelt die nach vorne und hinten und die Schmerzen kommen dann ganz schnell

Außerdem hat Rödersen gemeint dass die flachen HS Bänke viel zu tief als andere Bänke sind. Deswegen ist meine Leistung da auch so schlecht.

[Tanju51]

Hatte sogar gestern und heute leichten Kater im Bizeps.
Aber hab auch die Befürchtung das sitzen und Bücken für die nächsten Tage schmerzhaft wird.
Waden auch schon ewig nicht mehr trainiert, das wird ein Spaß.

Ich fresse ja jetzt wieder mehr. Bis März stehen wieder 95kg auf der Waage, SOLLTE ich nicht krank werden.

95 Kilo.. ich bin gespannt
Aber nicht krank werden hört sich gut an!!!!!!!!!!