Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
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C43
- Queen of f***ing everything
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FZR89 hat geschrieben: 4. Dez 2023, 19:36
Lori223 hat geschrieben: 29. Nov 2023, 20:27
Starkes Kreuzheben und Rudern
Lieben Dank
Kreuzheben 10x60 5x100 5x120 5x120 5x120 5x120
Flachbankdrücken 10x20 10x60 10x70 10x70
Klimmzüge 8x47 8x47 7x47
Schulterdrücken 15x17,5 12x20 10x20
Butterfly reverse Maschine 15x26 15x26
Schrägbankdrücken raus wegen der schulter rechts.
Es war sehr anstrengend, aber ich bin zufrieden.
Einen schönen Abend allen mitlesern:)
Hier hebt jemand!
Dann schau mal bitte da vorbei:
https://forum.lifters-lounge.com/viewto ... 92#p289892
C43
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