Lifters Lounge

Fand den Griff nie nice.
Allgemein mag ich die MAG Griffe vom Gefühl her liebe als diese dünnen Stangen beim V Griff und Co.

Wenn du mit weniger VOlumen trotzdem Progress machst ist doch gut. Brauchst auch weniger Regeneration.

Bisschen wilde Einheit heute

Schulterpressen beide kurz mal ausgetestet, keine Ahnung Feier beide nicht so

Pushdown richtiger pain weil beim stabilisieren die linke Seite unterhalb vom Brustkorb irgendwas passiert war die Tage xD

Zerrung oder ähnliches, ziemlich außen

Vielleicht auch Serratus,.mal schauen wie sich das entwickelt die nächsten Tage

Push

KH Flach
38er x 6
36er x 7

Schrägbank MP Stufe 4
65kg x 7/5

Gym80 Schultepresse Stack loaded
55 x 7

Gym80 Schultepresse Plate loaded
30kg x 10

Trizeps Pushdown vgriff
85kg x 11/9

Seitheben Kurzhanteln
18er 2 Sätze

Seitheben Gym80
60kg x 10/9

Dip Maschine
120kg x 9

Butterfly
65kg x 9

Mirin Flachbank.
Bald 40kg

Erstmal die 38er meistern, für mich persönlich empfinde ich selbst diese 2kg Sprünge pro Hantel immer enorm

Sind halt ungefähr wie 5kg auf der Langhantel.
Macht auch schon großen Unterschied.

Isso
obwohl ich mit LH drücken kaum Erfahrung hab

Arjen hat geschrieben: 27. Aug 2023, 12:20 Erstmal die 38er meistern, für mich persönlich empfinde ich selbst diese 2kg Sprünge pro Hantel immer enorm

Pa3cia hat damals immer von diesen 0,25/0,5er Magneten geschwärmt um niedrigere Fortschritte zu machen. Vielleicht wäre das was für dich.

Momentan ist eh erstmal mal nichts, habe noch immer Schmerzen linksseitig die ich nicht genau zuordnen kann

Hoffe es ist nichts mit der Niere...

Flanke druckempfindlich und Schmerzen eher bei Bewegung, sonst eigentlich nichts(also kein Fieber, Übelkeit oder ähnliches)

spricht ja eigentlich nicht so für Niere, aber wer weiß....

Falls sich das nicht demnächst bessert, geht's wohl zum Arzt

Fühle mich ansonsten okay

Gleich geht's zum Arzt, hoffe danach etwas schlauer zu sein

Mache mir beim Hausarzt aber nicht zuviele Hoffnungen, ist ja kein Gehirnchirurg

Wieso gehirnchirug wenn Schmerzen im Nierenbereich?

Arjen hat geschrieben: 30. Aug 2023, 09:10 Gleich geht's zum Arzt, hoffe danach etwas schlauer zu sein

Mache mir beim Hausarzt aber nicht zuviele Hoffnungen, ist ja kein Gehirnchirurg

Also abtasten und Verhärtungen feststellen sollte dein Hausarzt können.
Ansonsten sehe ich das wie du und setze eher keine großen Hoffnungen auf einen HA-Besuch. Immerhin kann er dich ggf. zum Facharzt verweisen.

Berliner hat geschrieben: 30. Aug 2023, 09:34

Arjen hat geschrieben: 30. Aug 2023, 09:10 Gleich geht's zum Arzt, hoffe danach etwas schlauer zu sein

Mache mir beim Hausarzt aber nicht zuviele Hoffnungen, ist ja kein Gehirnchirurg

Also abtasten und Verhärtungen feststellen sollte dein Hausarzt können.
Ansonsten sehe ich das wie du und setze eher keine großen Hoffnungen auf einen HA-Besuch. Immerhin kann er dich ggf. zum Facharzt verweisen.

Prinzipiell ja, Haben kaum zeit für intensive Untersuchung und winken gleich mit dem gelben Zettel oder Überweisung.
Mein momentaner aber echt top. War zwar erst einmal da aber der hat wirklich Bücher rausgesucht und im INternet "gegoogled" weil mein Problem auch nicht so einfach war.
Das hab ich in 30 Jahren noch nie erlebt dass sich ein Arzt solch eine Mühe gibt-

Mirin

Gehe in so ne Gemeinschaftspraxis und nehme irgendein 1 random Arzt, war aber zuletzt anscheinend 2018 da....

Naja, wird wohl ne Zerrung oder sowas sein

Urin war jedenfalls in Ordnung und habe ja eigentlich sonst nichts, Schmerzen nicht überwältigend aber dauerhaft mehr oder weniger je nach Tätigkeit mehr oder weniger präsent

Auf den Rücken liegend geht klar, aber das ist ja keine Lösung

Arjen hat geschrieben: 31. Aug 2023, 10:00 Mirin

Gehe in so ne Gemeinschaftspraxis und nehme irgendein 1 random Arzt, war aber zuletzt anscheinend 2018 da....

Naja, wird wohl ne Zerrung oder sowas sein

Urin war jedenfalls in Ordnung und habe ja eigentlich sonst nichts, Schmerzen nicht überwältigend aber dauerhaft mehr oder weniger je nach Tätigkeit mehr oder weniger präsent

Auf den Rücken liegend geht klar, aber das ist ja keine Lösung

Trotzdem erstmal beruhigend, dass es sich nicht um schwerwiegende Probleme handelt.
Wollen wir einfach hoffen, dass sich das in den nächsten Tagen verflüchtigt.

Heute wieder mit Beine eingestiegen, letzte Beineinheit ca.14 Tage her

Das ich ja auch eher so Altherren Beintraining betreibe spielt mir hier ganz gut in die Karten

Das Menü bestand aus:

4 Sätzen Legcurls sitzend
2 Sätze Adduktoren
3 Sätze Beinstrecker (vorermüden diesdas)
3 Sätze Hacksquat

Keine Schmerzen die über den Alltag (noch nicht ganz weg) hinausgehen, eigentlich nur nach der Hacksquat die Belastung gespürt