—> Groß und Stark werden! <—

[GastXY]

Ist es, ein totaler scheiß wenn du mich frägst

Glaube viele machen es auch an der Multipresse, insbesondere mit schweren Gewichten. Was empfandest du insbesondere störend an der Übung?

[Ironman890]

Gutes Training uns gutes überkopf drücken:)

[MrAnderson]

Ist es, ein totaler scheiß wenn du mich frägst

Glaube viele machen es auch an der Multipresse, insbesondere mit schweren Gewichten. Was empfandest du insbesondere störend an der Übung?

Musst dir mal Kaz Press angucken
Das habe ich schonmal gemacht, geht gut rein

[MrAnderson]

Gutes Training uns gutes überkopf drücken:)

Danke Danke

[funkmasterflo]

Ist es, ein totaler scheiß wenn du mich frägst

Glaube viele machen es auch an der Multipresse, insbesondere mit schweren Gewichten. Was empfandest du insbesondere störend an der Übung?

Hab die Übung frei gemacht und wurde nie warm damit.

Hat schon damit angefangen, dass es sich total unnatürlich und ekelhaft schwer anfühlt das Gewicht rauszuheben.

Den Bewegungsablauf fand ich auch sehr gewöhnungsbedürftig, ist einfach gegen die interne Programmierung was man auf der Bank macht.

Ablegen war auch komisch.

Alles in allem einfach nicht meins.

Mache lieber enges Bankdrücken oder noch besser enge Spoto Press.

Ist aber sicher individuell.

[Waldo]

Sehe das wie der funkmeister. Für diese Koordination sind bei mir keinerlei Synapsen verschaltet.
Dieser Sheiko scheint überhaupt keine Ahnung zu haben
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[MrAnderson]

Sehe das wie der funkmeister. Für diese Koordination sind bei mir keinerlei Synapsen verschaltet.
Dieser Sheiko scheint überhaupt keine Ahnung zu haben
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Lieber smolov

[MrAnderson]

So das war heute Pull und ja ich weiß viele Klimmis, braucht auch nicht zu zählen sind 197
Alles was Eng vorm Körper ist geht halbwegs ohne schmerzen, bei Breit ziehen von oben oder vorne tut einfach nur verdammt weh
Wie schon erwähnt, ich liebe Klimmis und wenns jetzt wieder ein wenig geht und wenns nur mit Körpergewicht ist, das muss ausgenutzt werden
Sonst nichts besonderes...
Morgen Pause und übermorgen wahrscheinlich auch, denn morgen wird mal wieder ein wenig Schabernack getrieben
Ist nämlich Fußballderby (Chemie Leipzig vs LOK Leipzig) wer sich ein wenig auskennt der weiß was da abgeht
Naja jedenfalls gehts 13 Uhr los, erstmal Fanmarsch dies das und 16 Uhr fängt das Spiel an
Heißt Bier in rauen Mengen und hoffen das man nicht vors Fressbrett kriegt sondern nur austeilt Ps: Gab noch kein Derby wo es nicht ausgeartet ist, Osten halt *lul*

Mal wieder ein Schnapper, diesesmal von meinem Lauch Arm
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01.04.23.PNG

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64.Trainingseinheit

W44T2 Pull:

KlimmzügeUG:
Bwx 18-16-16-16
KlimmzügePG:
Bwx 15-15-15-15
HS-Rudern Breit unilateral:
80kg 10 120kg 6 160kg 3 180kg 18-15-15-15
Latzug Eng MAG-Griff:
50kg 10 70kg 10 90kg 15-13-13-13
Rudern Kabelzug Breit:
40kg 10 60kg 20-20-20-20
Reserve Flys:
2x7,5kg 15 2x10kg 20-18-18-18
KlimmzügeUG:
Bwx 20-18-17-16
Beinbeuger sitzend:
60kg 10 80kg 18-18-18-15 60kg 33-30
Hyperextensions:
+10kg 20-20-20

[Ironman890]

Arme sehen doch stabil aus

[GastXY]

Nix Laucharm, mega Muckis, vor allem schön frei und tolle Adern.

[MrAnderson]

Danke Euch!
Glaube das ich nie zufrieden bin

[Quickhatch]

Ach, für Muskelerhalt sollte dieses Pull-Training gerade so ausreichen.

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[MrAnderson]

Ach, für Muskelerhalt sollte dieses Pull-Training gerade so ausreichen.

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Gerade so
Vielleicht bleibt ja was hängen haha

[MrAnderson]

Trotz das gestern sich ein wenig unchristlich Verhalten wurde, lief es doch ganz gut
FKB und Bank PR, passt schon, wobei FKB Kotzgrenze war
Ansonsten SBD war okay und HS-Bankdrücken war Power da...
Rest pumpen

65.Trainingseinheit

W44T3 Push: 5x2 90%

Frontkniebeugen :
20kg 15 50kg 10 80kg 5 100kg 3 110kg 2 120kg 1 125kg 1 130kg 2-2-2-2-2 90%
Bankdrücken:
20kg 15 50kg 10 80kg 3 100kg 3 110kg 2 122,5kg 2-2-2-2-3 90%
LH-SBD:
50kg 10 70kg 5 80kg 10-8-8-8
HS-Bankdrücken:
88kg 10 128kg 5 140,5kg 8-7 (+2,5kg)
BeinstreckerPL
80kg 10 120kg 6 170kg 15-14-12 120kg 20-16
Seitheben Technogym
40kg 25 50kg 10 65kg 12-12-12 50kg 15-15-15
Trizepsdrücken SZ Kabelzug:
25kg 8 45kg 7-6-6 (+1,25kg) 35kg 16-13

[Berliner]

Wie lange war die Satzpause bei der FKB?