╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[bwschunz]

Hier nehme ich dankend den angeboten e-Bauern... mit Mehrbauern auf jedem Flügel steht Weiß hier nun klar auf Gewinn.

ach papperlapapp.. der könig hat nur erkannt, dass seine untertanen nichts taugen. Nun schreitet er selbst zur tat:

1.d4 Sf6 2. c4 e6 3. Sf3 b6 4. g3 La6 5. Sbd2 d5 6. Lg2 Le7 7. O-O O-O 8. b3 Sbd7 9. Se5 Lb7 10. Lb2 c5 11. cxd5 exd5 12. Sd3 Tc8 13. Tc1 Te8 14. Sf4 Ld6 15. e3 cxd4 16. Txc8 Dxc8 17. Lxd4 Lc5 18. Lb2 La6 19. Re1 Lb7 20. Sf3 h6 21. Te2 a5 22. h3 Ld6 23. Tc2 Db8 24. Sd4 Sc5 25.Sf5 Le5 26. La3 Lc8 27. Nd4 Lxf4 28. exf4 Ld7 29. Lb2 Dd6 30. Kh2 Td8 31. Sf3 Lf5 32. Td2 Sce4 33. Te2 Te8 34. Se5 Td8 35. g4 Lc8 36. Dd4 Lb7 37. Lxe4 38. Dxd6 Txd6 39. Sc4 Td3 40. Lxf6 gxf6 41. Sxb6 Td8 42. Sc4 Ta8 43. Sd6 Lc6 44. Tc2 Ta6 45. Rc5 Ld7 46. Sxe4 Kg7

ja nee is klar .....

du bist doch echt nen schmierenkomödiant
*lul* ....

[DerAllerBeste]

[mention]bwschunz[/mention]erl: Das ist die Spielnotation, sprich einfach alle Spielzüge von Anfang an - zum nachspielen .

[spoil]

Hier nehme ich dankend den angeboten e-Bauern... mit Mehrbauern auf jedem Flügel steht Weiß hier nun klar auf Gewinn.

[/spoil]

ach papperlapapp.. der könig hat nur erkannt, dass seine untertanen nichts taugen. Nun schreitet er selbst zur tat:

[spoil]1.d4 Sf6 2. c4 e6 3. Sf3 b6 4. g3 La6 5. Sbd2 d5 6. Lg2 Le7 7. O-O O-O 8. b3 Sbd7 9. Se5 Lb7 10. Lb2 c5 11. cxd5 exd5 12. Sd3 Tc8 13. Tc1 Te8 14. Sf4 Ld6 15. e3 cxd4 16. Txc8 Dxc8 17. Lxd4 Lc5 18. Lb2 La6 19. Re1 Lb7 20. Sf3 h6 21. Te2 a5 22. h3 Ld6 23. Tc2 Db8 24. Sd4 Sc5 25.Sf5 Le5 26. La3 Lc8 27. Nd4 Lxf4 28. exf4 Ld7 29. Lb2 Dd6 30. Kh2 Td8 31. Sf3 Lf5 32. Td2 Sce4 33. Te2 Te8 34. Se5 Td8 35. g4 Lc8 36. Dd4 Lb7 37. Lxe4 38. Dxd6 Txd6 39. Sc4 Td3 40. Lxf6 gxf6 41. Sxb6 Td8 42. Sc4 Ta8 43. Sd6 Lc6 44. Tc2 Ta6 45. Rc5 Ld7 [/spoil]46. Sxe4 Kg7

Hehe, ja, auch hier bin ich verwundert, dass kein f5 kam... glaub' immer noch, dass 41...Tf3 mit f5 oder g5 und später a4 bei meinen ganzen resultierenden Doppel-/Tripple-Bauern praktische Endspielchancen gegeben hätte... gut, dann spiel ich es selbst : 47. f5 *

[DerAllerBeste]

wildkatze kommt nie aus der mode

Wildkatze, das macht mich jetzt seit 2h wUschi'g... Wild[mention]KiCat[/mention]: Bist du noch in der Mode? Kann ich mal nen Streifen sehen? Statement!

[KiCat]

wildkatze kommt nie aus der mode

Wildkatze, das macht mich jetzt seit 2h wUschi'g... Wild@KiCat: Bist du noch in der Mode? Kann ich mal nen Streifen sehen? Statement!

Sorry bin nicht streifig. Ist alles wie meine Seele.... Schwarz.....
[mention]derAllerbeste [/mention]

[DerAllerBeste]

Sorry bin nicht streifig. Ist alles wie meine Seele.... Schwarz.....

Hehe... zwei Klebestreifen+bisserl Schmerz, und die Wiese is gemäht!!

[Mett]

ähm ja...

[Tinker]

Hehe, ja, auch hier bin ich verwundert, dass kein f5 kam... glaub' immer noch, dass 41...Tf3 mit f5 oder g5 und später a4 bei meinen ganzen resultierenden Doppel-/Tripple-Bauern praktische Endspielchancen gegeben hätte... gut, dann spiel ich es selbst

das habe ich sogar kommen sehen. Dann setzen wir mal dein pferchen um und sperren den weißen könig etwas ein - der rührt sich eh so wenig, dass niemand genau weiß ob er überhaupt noch bock hat hier mit zu machen...

[spoil]1.d4 Sf6 2. c4 e6 3. Sf3 b6 4. g3 La6 5. Sbd2 d5 6. Lg2 Le7 7. O-O O-O 8. b3 Sbd7 9. Se5 Lb7 10. Lb2 c5 11. cxd5 exd5 12. Sd3 Tc8 13. Tc1 Te8 14. Sf4 Ld6 15. e3 cxd4 16. Txc8 Dxc8 17. Lxd4 Lc5 18. Lb2 La6 19. Re1 Lb7 20. Sf3 h6 21. Te2 a5 22. h3 Ld6 23. Tc2 Db8 24. Sd4 Sc5 25.Sf5 Le5 26. La3 Lc8 27. Nd4 Lxf4 28. exf4 Ld7 29. Lb2 Dd6 30. Kh2 Td8 31. Sf3 Lf5 32. Td2 Sce4 33. Te2 Te8 34. Se5 Td8 35. g4 Lc8 36. Dd4 Lb7 37. Lxe4 38. Dxd6 Txd6 39. Sc4 Td3 40. Lxf6 gxf6 41. Sxb6 Td8 42. Sc4 Ta8 43. Sd6 Lc6 44. Tc2 Ta6 45. Rc5 Ld7 46. Sxe4 Kg7 47. f5 [/spoil] Lc6

[mention]bwschunz[/mention] nur für dich, jetzt nur noch der aktuelle zug sichtbar!

[bwschunz]

ah alles klar - ....läufer auf c6 .....jo....
.

kann man machen ....

[Tinker]

ja man!

[Mett]

jaaahhhhhh maaannnnnnnnn!

[KiCat]

Sorry bin nicht streifig. Ist alles wie meine Seele.... Schwarz.....

Hehe... zwei Klebestreifen+bisserl Schmerz, und die Wiese is gemäht!!

[DerAllerBeste]

[spoil]

Hehe, ja, auch hier bin ich verwundert, dass kein f5 kam... glaub' immer noch, dass 41...Tf3 mit f5 oder g5 und später a4 bei meinen ganzen resultierenden Doppel-/Tripple-Bauern praktische Endspielchancen gegeben hätte... gut, dann spiel ich es selbst

[/spoil]

das habe ich sogar kommen sehen. Dann setzen wir mal dein pferchen um und sperren den weißen könig etwas ein - der rührt sich eh so wenig, dass niemand genau weiß ob er überhaupt noch bock hat hier mit zu machen...

[spoil]1.d4 Sf6 2. c4 e6 3. Sf3 b6 4. g3 La6 5. Sbd2 d5 6. Lg2 Le7 7. O-O O-O 8. b3 Sbd7 9. Se5 Lb7 10. Lb2 c5 11. cxd5 exd5 12. Sd3 Tc8 13. Tc1 Te8 14. Sf4 Ld6 15. e3 cxd4 16. Txc8 Dxc8 17. Lxd4 Lc5 18. Lb2 La6 19. Re1 Lb7 20. Sf3 h6 21. Te2 a5 22. h3 Ld6 23. Tc2 Db8 24. Sd4 Sc5 25.Sf5 Le5 26. La3 Lc8 27. Nd4 Lxf4 28. exf4 Ld7 29. Lb2 Dd6 30. Kh2 Td8 31. Sf3 Lf5 32. Td2 Sce4 33. Te2 Te8 34. Se5 Td8 35. g4 Lc8 36. Dd4 Lb7 37. Lxe4 38. Dxd6 Txd6 39. Sc4 Td3 40. Lxf6 gxf6 41. Sxb6 Td8 42. Sc4 Ta8 43. Sd6 Lc6 44. Tc2 Ta6 45. Rc5 Ld7 46. Sxe4 Kg7 47. f5 [/spoil] Lc6

@bwschunz nur für dich, jetzt nur noch der aktuelle zug sichtbar!

ah alles klar - ....läufer auf c6 .....jo....
.

kann man machen ....

Ach, der Springer hat eh' schon neue Ziele... muß bloß aufpassen, dass ich min. eine Figur auf nem dunklen Feld halte... 48. Sd2 *

[bwschunz]

PUMPCHILLWORKOUT 22.4.23 DELTAS/BAUCH/TRIZEPS/CARDIO:

-crunches
bw 3 x max

-reverse crunch negativ
bw 2 x max

ab hier ist teilweise nur der schwerste progressionssatz notiert:

beim kh rudern sind die 50er x 22 sauber gefallen , da ich beim seitheben schlecht geworden bin werd ich mich jetz etwas auf diese übung konzentrieren bis ich die 17,5er x 25wdh schaffe....dabei pausiere ich unten kurz nach jeder wdh....ich hebe die hanteln sauber ohne schwung , lasse sie aber eher fallen in der negativen...

-kh seitheben
17,5er x 12

-matrix reverse fly
2 x high rep

-sterling schulterpresse pl jede wdh aus tiefem dead stop
40kg x 14

-pushdowns
41kg x 14

-matrix dip
82 kg x 7(3)(3)(3)

-20min cardio

war gut.....

KADSER:
[media]https://youtu.be/dAZbAMTRqjU[/media]

MUKKE:
[media]https://youtu.be/R42Uf0LNBWc[/media]
.....

[NickyJr]

Top Schunzi, 50kg x 22 geht bestimmt gut auf die Pumpe

[bwschunz]

vonner atmung her haut mich das nich so um....

aber solche sätze sind insgesamt , vom zns her , sehr intensiv , da hohe wdh + versagen ...
nach so einem satz mach ich noch einen weiteren , dann ist die übung tot.....