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Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 11. Dez 2025, 16:39
von Searching
Wann bist du wieder im McFit Sifi?
Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 11. Dez 2025, 16:40
von Netzokhul
Robin hat geschrieben: 11. Dez 2025, 16:08
So hab mich ins Jim gedrückt
Obwohl meine Frau meinte ich sei krank
Aber hab mich fit gefühlt
Nase zickt halt seit 3-4 Tagen wieder rum
Bin Trotzdem
Aufwärmen squats auch noch top 170dann nur
x1 gepackt und hoch gegrindet
Backoffs dann auch nur auf krampf gepackt
Und weniger als letzte Woche
140x5
130x4
120x5
Bank dann erst aufwärmen auch gut
Aber 110 nur einmal gepackt
Letzte Woche 110x2rir2 & 115x1rir1
Hab dann noch bissle backoff gemacht und sauer abgebrochen...
See you next week
Wiedergol die Einheit und Woche
Weak
Wär
Ohne
EH
Nicht
Passiert
Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 11. Dez 2025, 16:40
von Robin
Netzokhul hat geschrieben: 11. Dez 2025, 16:40
Robin hat geschrieben: 11. Dez 2025, 16:08
So hab mich ins Jim gedrückt
Obwohl meine Frau meinte ich sei krank
Aber hab mich fit gefühlt
Nase zickt halt seit 3-4 Tagen wieder rum
Bin Trotzdem
Aufwärmen squats auch noch top 170dann nur
x1 gepackt und hoch gegrindet
Backoffs dann auch nur auf krampf gepackt
Und weniger als letzte Woche
140x5
130x4
120x5
Bank dann erst aufwärmen auch gut
Aber 110 nur einmal gepackt
Letzte Woche 110x2rir2 & 115x1rir1
Hab dann noch bissle backoff gemacht und sauer abgebrochen...
See you next week
Wiedergol die Einheit und Woche
Weak
Wär
Ohne
EH
Nicht
Passiert
Vll vll auch nicht
Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 11. Dez 2025, 16:52
von Robin
Searching hat geschrieben: 11. Dez 2025, 16:39
Wann bist du wieder im McFit Sifi?
Noch kein Plan jetzt ja eh Break bis Dienstag
Dann auch schon Urlaub
Also nextes Jahr
Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 11. Dez 2025, 16:52
von Robin
Oder wenn dein EAZZZYYY Schreier ausfällt
Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 17. Dez 2025, 17:59
von Robin
Immernoch out of Order
Wobei EH Montag ging
Heute Nacht
10sek schwummrig
Dann
1min übelst Speichel produziert
Halber Liter Safe in die Maschine gespuckt
Dachte was geht ab
Danach wieder alles i.o nur bissle blähbauch
Normal
Gepennt zwischendrin aufs Klo
SpaceX Raketen aquaknarre Donnerschlag.
Hab die Tage viel Vitamin C, Zink Kombi gegönnt
War zuviel sagt Chat gpt
Hätte auch 30min vorm vorall meine letzten Tabletten
Ohne viel im Magen plus mit warmen tee runtergespült
Aber wird echt nur deswegen sein wobei ich nun heftig malat bin.
Nexte runde
War wieder fest +rest
Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 17. Dez 2025, 18:18
von Rhovan
Gute Besserung
Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 17. Dez 2025, 18:31
von Searching
Ok
Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 22. Dez 2025, 14:37
von Robin
Alo
Ab morgen wieder JIM
Aber nur wenn ich heute Luck hab
Erstes Game gegen fremde Mannschaft
Aber vll ist Game heute auch gescriptet
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*
Verfasst: 22. Dez 2025, 14:45
von DerAllerBeste
Robin hat geschrieben: 22. Dez 2025, 14:37
Alo
Ab morgen wieder JIM
Aber nur wenn ich heute Luck hab
Erstes Game gegen fremde Mannschaft
Mirin
, hau zwei Tallies ins Netzzzz... mit Assist und Fight5minPenalty dann zum Gordie Howe Hattrick!
Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 23. Dez 2025, 15:32
von Robin
225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(づ ◕‿◕ )づ
\_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
ROUND 4
#FreeSpirit
So Phase 2 Woche 4 Neustart nach failed krank TE1 und 12tagen Regeneration Only EISHOCKEY!1 (16tage zur letzten richtigen TE(3))
war guter dinge Fit und Ready aber Power direkt lower nach nem Break gefühlt und bestätigt
aber trotzdem 170x1 gekniebeugt 
eigentlich wär x2rir1 dran gewesen 
115 bank dann aber gefailed
aber bin zufrieden hät auch schlimmer sein können nach dem break
Gewicht 84,8Kg gut gehalten die 2 Wochen trotz noTracking und Weihnachsstuff
Eishockey gleich halt alles aus !!!111! waren 6 Adult Einheiten und ne handvoll support
23.12.2025
R4: Phase 2 Woche 4
TE 1
ÜbungWdh.GewichtSteigerung
Kniebeuge 1170+5kg
4140-5kg/-1whd
4140-5kg/-1whd
4140-5kg/-1whd
Bankdrücken1110Same/-1whd
0115Gefailed
GE--115--SKIPPED
495Same/-1whd
490-5kg/-1whd
585-10kg
Hackenschmitt (Fersen erhöht)10100+10kg
10110Same
8120+10kg
Rudern Maschine1075+5kg
880+5kg
685+5kg
Reverse Flies1260Same
1065Same
865Same
Dauer/Kcal80Min423kcal+2min
Körpergewicht84,8kg-0,7kg (vor 19 Tagen )
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)
ICH ( IM TRAUM)
ICH ( IM TRAUM)
Die Realität
ist nur die Zwangsjacke
meiner Fantasie
Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 23. Dez 2025, 16:03
von Netzokhul
Fand die Serie ganz okay eigentlich.
Gibts davon mittlerweile mehr als 1 Staffel?
Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 23. Dez 2025, 16:04
von Robin
ka hab nur ein I am back gif gesucht
dachte das wäre keanuu
Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 23. Dez 2025, 16:07
von Netzokhul
Fgt
Das is Ben Barnes
Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
Verfasst: 23. Dez 2025, 23:28
von Robin
ERSTES TOR GEGOOOOOOOOLLLTTTTT
RECHTER FLÜGEL FTW
