Lifters Lounge

Netzokhul hat geschrieben: 7. Jul 2023, 22:27

Netzokhul hat geschrieben: 6. Jul 2023, 14:09 Jo, auch möglich.
Werde jetzt schauen was am Wochenende mit meiner Wohnsituation rauskommt und dann ggf. wirklich erstmal die Dachgeschosswohnung nehmen, wenn die Assis wirklich rausfliegen, erkauft
mir das vllt. nochmal ein bisschen Zeit nach einer Alternative zu suchen.

Ich muss da aber wirklich ausziehen, wenn das mit der Dachgeschosswohnung nichts ist, kann ich immer noch weiterziehen.

Zwar doppelt Arbeit und Mehrkosten, aber immerhin habe ich dann schonmal meinen Hausrat ausgesondert, den ich eh nicht wirklich brauche.

Habe mich mittlerweile zu fast 100% dazu entschieden, falls jetzt am Wochenende, nach dem Besuch der Mietverwaltung, nichts weltbewegendes passiert ist, dass ich vorerst in die Dachwohnung ziehen werde.
(Vorrausgesetzt, dass ich sie denn bekomme.)

Ich glaube das ist eine gute Idee! Du bist aktiv und kannst selbst etwas tun (im Gegensatz zur Lärmbeschallung, die du passiv hinnehmen musst). Ich persönlich finde auch Hitze und Kälte besser auszuhalten als nervende Geräusche. Ich denke es wird dir einfach gut tun, dass endlich Bewegung in deine Situation kommt und wie du ja gesagt hast: von der Dachwohnung aus kannst du dann in Ruhe(!) was Besseres suchen. Ich drücke dir die Daumen, dass das alles klappt!

Netzokhul hat geschrieben: 7. Jul 2023, 12:46 Puls bisschen hoch und so, aber wird schon passen.
Netzokhul'sche Nasenatmung war immerhin ausreichend.

Helthyness Benefits abgedeckt.

Wo Puls?

Echt nervig mit den Nachbarn...

Alcertraz hat geschrieben: 9. Jul 2023, 12:39

Netzokhul hat geschrieben: 7. Jul 2023, 12:46 Puls bisschen hoch und so, aber wird schon passen.
Netzokhul'sche Nasenatmung war immerhin ausreichend.

Helthyness Benefits abgedeckt.

Wo Puls?

Oh...
149er Schnitt.

Für die Pace tatsächlich was hoch. Aber war ja auch Vormittags und damit vermutlich gut warm?

Und ich bin ein dicker kaputter Lappen.
Bin trotzdem zufrieden, weil noch nie so weit gejoggt und es sich dafür noch relativ easy angefühlt hat.

Krass, noch nie weiter als 11km gejoggt?

Ich bin als knapp 120kg Fettsack ein paar mal über 25km gelaufen (sicher richtig gut für die Gelenke).

11.07..23
82,2kg

---

Ab und an mal ein Lebenszeichen von mir.

Ganz ehrlich...
Bin komplett aus dem Flow und habe auch nicht so richtig Lust auf Training.
Immer ziemlich kaputt nach der Arbeit.

Bekomme wohl (hoffentlich) morgen bescheid, ob ich die Dachwohnung bekomme und werde sie wohl vorerst nehmen.

Wird wohl weiterhin wenig Training geben, bis da in ein paar Wochen/Monaten vom Umzug alles erledigt ist und vllt. auch die Gesundheit wieder mitmacht.

---

Training: OK

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 47 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 70 kg × 12
Set 3: 80 kg × 6
Set 4: 70 kg × 8

Larsen Press
Set 1: 20 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 40 kg × 10 [Warm-up]
Set 3: 60 kg × 8 [Warm-up]
Set 4: 90 kg × 4
Set 5: 85 kg × 6
Set 6: 80 kg × 7 @ 10.0
Set 7: 80 kg × 5

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 12 kg × 16
Set 2: 14 kg × 9
Set 3: 10 kg × 6 [Drop Set]
Set 4: 12 kg × 12
Set 5: 8 kg × 8 [Drop Set]

Single Arm Row
Set 1: 35 kg × 8
Set 2: 30 kg × 12
Set 3: 30 kg × 10

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 28 kg × 9
Set 2: 28 kg × 8

Reverse Fly (Cable)
Set 1: 7.5 kg × 10
Set 2: 6.88 kg × 8
Set 3: 6.25 kg × 11
Set 4: 6.25 kg × 9
Set 5: 5 kg × 11

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 15
Set 2: 10 kg × 13
Note: Unilateral


SUPERSET
Katana Extensions (Cable)
Set 1: 12.5 kg × 9
Set 2: 11.25 kg × 11
Set 3: 10 kg × 11
Set 4: 10 kg × 8
Bicep Curl (Dumbbell)
Set 1: 14 kg × 14
Set 2: 16 kg × 7
Set 3: 14 kg × 9
Set 4: 10 kg × 4 [Drop Set]
Set 5: 12 kg × 10
Set 6: 8 kg × 6 [Drop Set]

Seated Row (Machine)
Set 1: 55 kg × 13
Set 2: 55 kg × 11
Set 3: 55 kg × 9

In Welche Stadt ziehst denn?

Mach mal 2 Wochen komplett Pause oder so lange bis du mal wieder richtig Bock auf Trenning hast.

Waschbär hat geschrieben: 11. Jul 2023, 17:44 In Welche Stadt ziehst denn?

Mach mal 2 Wochen komplett Pause oder so lange bis du mal wieder richtig Bock auf Trenning hast.

Das macht es eher schlimmer als besser... Bleibe im Ort.
Ziehe den Berg hoch näher in den Wald.

Netzokhul hat geschrieben: 11. Jul 2023, 17:46

Waschbär hat geschrieben: 11. Jul 2023, 17:44 In Welche Stadt ziehst denn?

Mach mal 2 Wochen komplett Pause oder so lange bis du mal wieder richtig Bock auf Trenning hast.

Das macht es eher schlimmer als besser...
Screenshot_20230711_174459_Strong.jpg

Bleibe im Ort.
Ziehe den Berg hoch näher in den Wald.

Hold

Vielleicht ist dieser Neuanfang ja ganz gut. Für Das Training aber auch für das Wohlbefinden.

Ich wünsche dir, dass du die Wohnung erstmal kriegst.

Netzokhul hat geschrieben: 11. Jul 2023, 17:46

Waschbär hat geschrieben: 11. Jul 2023, 17:44 In Welche Stadt ziehst denn?

Mach mal 2 Wochen komplett Pause oder so lange bis du mal wieder richtig Bock auf Trenning hast.

Das macht es eher schlimmer als besser...
Screenshot_20230711_174459_Strong.jpg

Bleibe im Ort.
Ziehe den Berg hoch näher in den Wald.

Such dir eine ander Beschäftigung als das Training wenn du daran keinen Spaß hast

Der Spaß wird auch wieder kommen.
Momentan fokussiert sich in meinem Kopf noch sehr viel auf Umzug, die Nachbarn etc.
Habe immer Probleme mich auf mehrere Dinge gleichzeitig zu fokussieren.

Sobald mit Umzug alles erledigt ist und ich ein bisschen zur Ruhe komme, wird auch der Drang zum Training wiederkommen hoffe ich.
Wenn nicht, such ich mir halt was anderes
.
Merke aber, das es mir vom Kopf her heute ganz gut getan hat zu trainieren.

Netzokhul hat geschrieben: 11. Jul 2023, 19:46 Der Spaß wird auch wieder kommen.
Momentan fokussiert sich in meinem Kopf noch sehr viel auf Umzug, die Nachbarn etc.
Habe immer Probleme mich auf mehrere Dinge gleichzeitig zu fokussieren.

Sobald mit Umzug alles erledigt ist und ich ein bisschen zur Ruhe komme, wird auch der Drang zum Training wiederkommen hoffe ich.
Wenn nicht, such ich mir halt was anderes
.
Merke aber, das es mir vom Kopf her heute ganz gut getan hat zu trainieren.

Kenne dieses Problem, kann mich auch nicht auf mehrere gleichzeitig fokussieren.

Beneide Leute, die das können