Hab bis heute Muskelkater von Donnerstag, aber heute wieder so erträglich, dass Sport möglich war
Beim Training allerdings Kopfschmerzen gehabt. Glaube ich knirsche momentan wieder mehr, muss wohl nochmal zum Doc.
Beuger
35x15x2
Sissy Squat (mit ordentlich Pump im Quad danach)
15kgx15
20kgx15x2
Mag die Übung, wird nur ein bisschen umständlich mit mehr Gewicht. Knie merke ich grundsätzlich aktuell noch ein bisschen, aber es tut nicht weh.
Bank
40kgx10
40kgx11
Bizeps am Kabel bis Minipump
Crunches trotz Hass, aber nur weil @Asmodäus auch muss…
Ich habe den ganzen Tag schon einen Ohrwurm und trotz 48384838x auf hören heute, geht er nicht aus meinem Kopf. Warum bin ich so?
Re: The primadonna life, the rise and fall
Verfasst: 23. Sep 2024, 07:00
von Netzokhul
You're so fucking special (?)
Re: The primadonna life, the rise and fall
Verfasst: 23. Sep 2024, 08:58
von husefak
Primadonna hat geschrieben: ↑22. Sep 2024, 23:29
Hab bis heute Muskelkater von Donnerstag, aber heute wieder so erträglich, dass Sport möglich war
Beim Training allerdings Kopfschmerzen gehabt. Glaube ich knirsche momentan wieder mehr, muss wohl nochmal zum Doc.
Beuger
35x15x2
Sissy Squat (mit ordentlich Pump im Quad danach)
15kgx15
20kgx15x2
Mag die Übung, wird nur ein bisschen umständlich mit mehr Gewicht. Knie merke ich grundsätzlich aktuell noch ein bisschen, aber es tut nicht weh.
Bank
40kgx10
40kgx11
Bizeps am Kabel bis Minipump
Crunches trotz Hass, aber nur weil @Asmodäus auch muss…
Ich habe den ganzen Tag schon einen Ohrwurm und trotz 48384838x auf hören heute, geht er nicht aus meinem Kopf. Warum bin ich so?
Das liegt nicht an dir, sondern am Ohrwurm. Sowas kann ja ruhig auch mal drei Tage gehen.
Hatte vor kurzem wegen dieser doofen Autoreklame 3 Tage Propagandas p:machinery im Hirn. Hab sogar die Lyrics gecheckt...
Ansonsten schön trainiert, aber wo Bench PRs?
Re: The primadonna life, the rise and fall
Verfasst: 23. Sep 2024, 09:05
von Primadonna
Netzokhul hat geschrieben: ↑23. Sep 2024, 07:00
You're so fucking special (?)
Primadonna hat geschrieben: ↑22. Sep 2024, 23:29
Hab bis heute Muskelkater von Donnerstag, aber heute wieder so erträglich, dass Sport möglich war
Beim Training allerdings Kopfschmerzen gehabt. Glaube ich knirsche momentan wieder mehr, muss wohl nochmal zum Doc.
Beuger
35x15x2
Sissy Squat (mit ordentlich Pump im Quad danach)
15kgx15
20kgx15x2
Mag die Übung, wird nur ein bisschen umständlich mit mehr Gewicht. Knie merke ich grundsätzlich aktuell noch ein bisschen, aber es tut nicht weh.
Bank
40kgx10
40kgx11
Bizeps am Kabel bis Minipump
Crunches trotz Hass, aber nur weil @Asmodäus auch muss…
Ich habe den ganzen Tag schon einen Ohrwurm und trotz 48384838x auf hören heute, geht er nicht aus meinem Kopf. Warum bin ich so?
Das liegt nicht an dir, sondern am Ohrwurm. Sowas kann ja ruhig auch mal drei Tage gehen.
Hatte vor kurzem wegen dieser doofen Autoreklame 3 Tage Propagandas p:machinery im Hirn. Hab sogar die Lyrics gecheckt...
Ansonsten schön trainiert, aber wo Bench PRs?
@-theANIMAL- hat mir verboten schwer zu trainieren, seitdem keine Lust mehr auf PRs
Re: The primadonna life, the rise and fall
Verfasst: 23. Sep 2024, 09:14
von GastXY
als wäre es ein reines "Lust-Thema" für dich
Re: The primadonna life, the rise and fall
Verfasst: 23. Sep 2024, 09:19
von husefak
als ob sie auf jemand hören würde...
Re: The primadonna life, the rise and fall
Verfasst: 23. Sep 2024, 09:36
von Primadonna
nieto6 hat geschrieben: ↑23. Sep 2024, 09:14
als wäre es ein reines "Lust-Thema" für dich
Lass mich!
husefak hat geschrieben: ↑23. Sep 2024, 09:19
als ob sie auf jemand hören würde...
Höre gerne auf dich, wenn du das sagst, was ich möchte
Re: The primadonna life, the rise and fall
Verfasst: 23. Sep 2024, 09:43
von -theANIMAL-
Primadonna hat geschrieben: ↑23. Sep 2024, 09:05
@-theANIMAL- hat mir verboten schwer zu trainieren, seitdem keine Lust mehr auf PRs
ICH habe niemanden was verboten, mach nur, ganz dem Thread-Titel entsprechend.
Wollte nur aufzeigen dass man wenigstens Anfangs ne gewisse Grundmuskulatur aufbaut um Gelenke, Sehnen und Bänder etwas zu schützen. #Langlebigkeit
Primadonna hat geschrieben: ↑23. Sep 2024, 09:05
@-theANIMAL- hat mir verboten schwer zu trainieren, seitdem keine Lust mehr auf PRs
ICH habe niemanden was verboten, mach nur, ganz dem Thread-Titel entsprechend.
Wollte nur aufzeigen dass man wenigstens Anfangs ne gewisse Grundmuskulatur aufbaut um Gelenke, Sehnen und Bänder etwas zu schützen. #Langlebigkeit
Halte mich doch (bisher) ganz brav dran
Re: The primadonna life, the rise and fall
Verfasst: 24. Sep 2024, 21:19
von Primadonna
Hatte heute Tennistraining und mit dem Knie war alles bestens ich hoffe das bleibt so. Trainer war heute auch sehr zufrieden (hoffe das bleibt auch so )
Re: The primadonna life, the rise and fall
Verfasst: 24. Sep 2024, 21:32
von husefak
Dann darfste auch mal Kuchen zur Feier des Tages. It is a marathon, not a sprint.
Re: The primadonna life, the rise and fall
Verfasst: 25. Sep 2024, 11:03
von Primadonna
husefak hat geschrieben: ↑24. Sep 2024, 21:32
Dann darfste auch mal Kuchen zur Feier des Tages. It is a marathon, not a sprint.
Ab heute wird hier aber wieder durchgezogen.
Konsequenz des Kuchendramas aber schon traurig. War bei -1,4kg und bin jetzt nur noch -0,9kg im Vergleich zum Start (ja, ich weiß normale Schwankung)
Re: The primadonna life, the rise and fall
Verfasst: 25. Sep 2024, 11:32
von husefak
Davon baut man ja kein halbes Kilo Fett auf. Morgen ist das von den KHs gebundene Wasser und der Magen-Darminhalt wieder draussen.
Wichtiger ist das Mindset. Viele drehen dann voll durch mit "Diät gescheitert" und eskalieren dann völlig, anstatt einfach wieder Fahrt aufzunehmen mit dem Wissen, es dauert jetzt 2-3 Tage länger. Easy.
Re: The primadonna life, the rise and fall
Verfasst: 25. Sep 2024, 16:40
von Primadonna
Ich wollte mich heute mal wieder an alte Gewichte wagen. 125 kg haben sich leicht angefühlt, da kann man schon mal auf die Idee kommen im Defizit 140kg zu heben.
War nicht mal annähernd erfolgreich
(Dumme Idee)
Re: The primadonna life, the rise and fall
Verfasst: 25. Sep 2024, 16:42
von pushpony
Was ist das auch für 1 Sprung von 120 zu 140 come on
hören heute, geht er nicht aus meinem Kopf. Warum bin ich so?
hören heute, geht er nicht aus meinem Kopf. Warum bin ich so?
ich hoffe das bleibt so. Trainer war heute auch sehr zufrieden (hoffe das bleibt auch so 
(ja, ich weiß normale Schwankung)