Die Challenges für Dezember 2023: Kreuzheben, Backen, Bulken

[darkes7soul]

[smention u=98]KiCat[/smention] du stehst auch viel zu weit von der hantel weg, die schienbeine sollten die stange berühren dann fängst du an lat anzuspannen und schiebst die stanke nach hinten durch die beine, setzt dich hin und sobald deine schultern in einer senkrechten mit der stange sind ziehst du los, bzw presst aus den glutes und springst nach oben

wenn du mal die stange beobachtest schwingt die immer erst paar cm in richtung deiner beine und dann senkrecht nach oben da verlierst du massig kraft

bis ende des monats holst dir den titel der frauen

[KiCat]

@KiCat du stehst auch viel zu weit von der hantel weg, die schienbeine sollten die stange berühren dann fängst du an lat anzuspannen und schiebst die stanke nach hinten durch die beine, setzt dich hin und sobald deine schultern in einer senkrechten mit der stange sind ziehst du los, bzw presst aus den glutes und springst nach oben

wenn du mal die stange beobachtest schwingt die immer erst paar cm in richtung deiner beine und dann senkrecht nach oben da verlierst du massig kraft

bis ende des monats holst dir den titel der frauen

Ja, das merke ich schon wenn ich da stehe. Bekomme nur irgendwie immer Ablaufprobleme wenn ich mich näher stelle.
Ich werde aber die nächsten Tage mal wieder regelmäßig Heben um in den Flow zu kommen.

Danke dir

[Wuchtbert Eisenstoß]

es gewinnen wahrscheinlich immer mehr oder weniger die gleichen ( seppo baum...)

Muss nicht sein. Sind beides definitiv sehr starke Sportler, aber es kommt auch auf die jeweilige Disziplin / Übung an. Niemand ist in allen Übungen der Beste.

wie wäre es wenn man die ersten 3plätze für die nächsten 3 challenges sperrt oder so?
dann wären nicht immer die gleichen am träppchen und andere würden sich chancen ausmalen und einen versuch hochladen. aber wenn nach einer woche schon solche gewichte kommen lädt halt keiner ein video mit 1xxkg hoch

Das fände ich nicht gut. Dann haben wir bei der nächsten Challenge noch weniger Teilnehmer und die Leute, die jetzt noch motiviert sind und die Challenges mit ihrer Teilnahme tragen und beleben, verlieren die Lust, wenn sie für ihre Leistungen bestraft werden. Leistung muss sich lohnen und honoriert werden und nicht bestraft.

Ganz abgesehen davon... Was ist denn so ein "Sieg im Safe Space" wert? Davon hat man doch auch nichts, wenn man weiß, dass Leute, die eigentlich eine bessere Leistung gebracht hätten, künstlich ausgeschlossen wurden.

Einfach die Challenge nutzen, um sich in einem ganz spezifischen Rahmen einmal selbst herauszufordern und zu schauen, was man so an Leistung abrufen kann. Und wenn man sich vergleichen möchte, dann kann man das für sich doch auch gezielt mit den Teilnehmern, die sich bei der jeweiligen Übung im eigenen Leistungsumfeld bewegen, und versuchen, immer wieder einen draufzusetzen. Da gab es in der Liegestütz-Challenge ein paar coole Duelle, wo immer wieder nachgelegt wurde, z. B. zwischen [mention]1Baum[/mention] und [mention]BlackStarZ[/mention] bei den normalen Liegestützen oder zwischen [mention]Gollimolli[/mention] und [mention]schlafschaf[/mention] bei den einarmigen.

[Gollimolli]

Ruhm und ewige Anerkennung

https://youtube.com/shorts/ISEe-erCZas?feature=shared

[C43]

…..und bei Blackstarz & 1Baum ging es nicht um den Sieg! Trotzdem haben sich die beiden gebattlet.
Fand ich großartig.

[Netzokhul]

Isso.
Scheißt euch mal nicht ein und macht einfach mit.
Ich hatte auch nicht erwartet mit 11Reps nur irgendwas zu gewinnen, aber war tatsächlich positiv überrascht, weil ich noch weniger erwartet hatte und vermutlich sogar noch eine hässliche 12. drin gewesen wäre.

[M.a.K]

Hässlich bist du so oder so, da ist die Bewegung der Ausführung egal.

Muss aktuell 157,5kg ziehen, ich glaube das kann ich aktuell nicht einmal maximal.
Das könnte weh tun aber ich bin ja eh unglaublich unvernünftig und will ja auch nicht mehr in der Firma arbeiten.

[C43]

M.a.k der geilste hier

[M.a.K]

Nein, bisher hat er nur gelabert.

[bilbo]

Manche sind wie Kleinkinder, wenn sie nicht gewinnen, spielen sie nicht mit.
Leute! Sogar ich überlege, ob ich mithebe, obwohl ich das seit Jahren nicht im Plan habe.
Habe nur Schiss, dass ich mir wieder was hole.

[KiCat]

Einfach machen! Kann heute auch nicht wirklich gut laufen.
Irgendwas schmerzt in der Flanke und der Muskelkater kickt gerade rein.

[bilbo]

Einfach machen! Kann heute auch nicht wirklich gut laufen.
Irgendwas schmerzt in der Flanke und der Muskelkater kickt gerade rein.

Mir ist mal beim Heben der Wirbel rausgeflogen, seitdem hebt die Angst mit.
Daher habe ich die Übung sogar ganz aus dem TP entfernt.

[BlackStarZ]

Ich mache heute Mal den ersten Aufschlag. 127,5kg muss ich auf Reps ziehen. Bin gespannt.

[C43]

Mir ist mal beim Heben der Wirbel rausgeflogen, seitdem hebt die Angst mit.
Daher habe ich die Übung sogar ganz aus dem TP entfernt.

Willkommen im Club. Ist mir zwar nicht beim Heben passiert, aber ich habe KH komplett verbannt wegen Totalschaden im Rücken.

Da ich diesbezüglich Maks Schwester sein könnte

Das könnte weh tun aber ich bin ja eh unglaublich unvernünftig

habe ich gestern darüber nachgedacht, trotz meines eh total kaputten Rückens einfach mitzumachen.
Zumindest ausprobieren.

Mal sehen, was passiert…..

Bei den Kniebeugen hab ich es noch geschafft, nicht mitzumachen, aber ich hab Bock.

[nieto6]

Überrascht mich wieder ziemlich, dass es so wenige Teilnehmer bei der Hebechallenge gibt...
Kreuzheben in irgendeiner Form macht doch fast jeder hier

eben - und zwar nur rum.
Anzahl meiner konventionellen Hebesatz im Leben ist = 0