Lifters Lounge

Moseltaler hat geschrieben: 4. Jul 2023, 16:41 Wohl bekomm’s

Danke sehr !

Moin,

heute 1 Tag arbeiten , ab morgen bin ich für 2,5

Wochen im Urlaub.Hab eine gute , einfühlsame

Cheffin .

Nach der Arbeit sind heute Beine angesagt .

Ich melde mich dann später. Bis darnne.

Work hard, Play hard

Mittag

Wusste nicht , dass Geflügel Appetit auf

Bananenschalen hat. So gierig ! :0

Sind sie auf Diät?

3chnaton hat geschrieben: 5. Jul 2023, 13:54 Sind sie auf Diät?

Sie sind Küken. Nein . Die müssen erst aufbauen.

Noch eine Stunde , dann gehe ich ins Urlaub !

Bisschen posen bis dahin .

Mesozyklus-Wochen 1-6
Microzyklus 3
,Tag 4 - Beime

Erste Übung ist HS MTS Beinstrecken

In! Solange bis dann wieder alle Beiträge gelöscht sind

Was hattest Du für eine Ruptur im Frühjahr Katz?

Heute trainiere ich nach dem Prinzip:

Agonist - Antagonist

Deswegen nächste Übung wird HS Kneeling Leg

Curls sein , diesmal Plate Loaded

Asstograss ,

Verdacht auf Teilruptur , proximalen Bizeps , rechts.. MRT Termin habe ich ignoriert.

Nach 3 Wochen Hämatom bildete sich spurlos zurück , keine Schmerzen mehr , keine Funktions Einschränkung , keine sichtbaren kosmetischen
Degenerationen

Hab mir letztes Jahr auch die lange Bizepssehne abgerissen … am Beinstrecker

Ich habe kurz vor 2 Lockdown , Teilriss genau auf der selben Stelle aber Links. es blieb eine Delle .Kein Kraftverlust zum Glück.

Dann HS Plate Loaded Linear Hack Presses