• (づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

dislike

dann doch like

weil du l(e)if(e) bisch

[smention u=2913]Harun[/smention] ich Zweifel an das du alle abonnierten logs nachgelesen hast !1!1!1!1

Robin hat geschrieben: 28. Okt 2025, 19:41 @Harun ich Zweifel an das du alle abonnierten logs nachgelesen hast !1!1!1!1

Sind doch nur vier.

Harun hat geschrieben: 29. Okt 2025, 10:08
Robin hat geschrieben: 28. Okt 2025, 19:41 @Harun ich Zweifel an das du alle abonnierten logs nachgelesen hast !1!1!1!1
Sind doch nur vier.

Ehre

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(づ ◕‿◕ )づ
\_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
ROUND 4

#FreeSpirit
GESTERN

So heute nicht erhöht war fast so fix und foxi wie gestern(Donnerstag ) wo ich die te vorziehen wollte
+ rir letzte Woche nicht ganz getroffen

aber lief dann ^>^

31.10.2025
R4: Phase 1 Woche 3
TE 2
|Übung| Wdh. |Gewicht | Steigerung
|:---------------:|:------:|
| Kreuzheben ✝ | 3 |180|Same
|| 4 |160|Same
|| 4 |160|Same
|| 4 |160|Same
|| 4 |160|Same
| 320 Bankdrücken|3|95|Same
|| 4| 85 |Same
|| 4| 85 |Same
|| 4| 85 |Same
|Butterfly Maschine |12|60|+5kg
||10|70|+5kg
|Pulldown (Eng) |12|65|+5kg
||12|75|+5kg
||10|85|+5kg
|Trizep Kabel vertikal |12|55|+5kg
||12|60|+5kg
||10|70|+5kg
|Dauer/Kcal |65Min|441kcal |Same
|Körpergewicht | |86,8kg| -1,2kg (zu vor 8 Tagen )
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

https://youtu.be/f6pc56YxS3A?si=uTK4jXISZ5HGhJc_

https://www.instagram.com/reel/DPo27ljD ... E1eXlqZg==

Vorbild

Do Not Sell My Personal Information

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(づ ◕‿◕ )づ
\_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
ROUND 4

#FreeSpirit

Moin Moin
Tip top week 3 Over
+ Tiefstgewicht 86,1

Heute wieder vorgezogen
Da ich nun Marvel Champions zocken werde 12h

ABBC3_SPOILER_SHOW

Laut diät Fahrplan müsste ich nun auch kcal erhöhen weil zu schnell

Aber lass sie bei 2,5kkcal

Und fress heute bissle rein

Ciao Kakao

Achso

Ich Spiel heute Spider Schwein
Und wir kämpfen gegen RED SKULL

01.11.2025
R4: Phase 1 Woche 3
TE 3
|Übung| Wdh. |Gewicht |
|:---------------:|:------:|
|2ct Pause Kniebeuge|5|135|Same
|| 5 |130|Same
|| 5 |125|Same
| Bankdrücken|5|95|Same
|| 5| 100 |Same
|| 5| 90 |+5kg
|| 5| 90|+5kg
|| 5| 90|+5kg
|Stiff Legged Deadlifts (Conv) |7|110|Same
||7|130|Same
||7|130|Same
||7|140|Same
| Überzüge |12|65|+5kg
||10|75|+5kg
|Kabel-Crunches |FREE|ROBINSON|SPIRIT|
||FREE|ROBINSON|SPIRIT|
|Dauer/Kcal |69Min|415kcal |Same
|Körpergewicht | |86,1kg| -0,9kg (zu vor 7 Tage )
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

https://www.instagram.com/reel/DQUwv4rE ... VlaW1jdg==

https://youtu.be/VZSAU83H17c?si=l47XGC5tOMwfj0vm

Zähne klappern,
Körper zittert,
mach' auf stark,
ich halt' dich fest

Ich versuch',
dich zu beschützen,
mach' auf hart und
schick' dich weg
Aber bin ich dann allein,
hab' ich Heulkrämpfe in mei'm Bett
Stachelschwein,
paradox,
ich will dir nah sein,
drück' dich weg, mh
Komm, sei mein Glück und sei mein Pech
Ich weiß, nur eins vom beiden geht nicht,
lass die Welt bitte so schlecht
Lass sie sein, wie sie ist,
ich treib' weiter übers Riff
Kerzen flackern in mein' Zimmer, ich hab' Visions, seh' das Licht
Bitte nimm mich eines Tages zu dir back
Ich bin du,
du bist ich,
nix war jemals so wie das

Ich, ah,
war bei dir wie ich alleine bin
Jetzt bin ich nicht ma' so, wenn ich alleine bin

Was frisst du heute rein??

Enttäuschend hab vergessen das Feiertag ist

Und bestellen wollten die Jungs nicht

Teilen uns nun zu dritt 800 g Chicken Wings und bissle pommes

+ Bissle hanuta Minis und Kekse gehabt

+ Zuhause Stück Lasagne

Enttäuschend

WELTKLASSE LEISTUNGEN IM NATURAL FITNESS BEREICH!!!......PROFFESSIONELLE AUFMACHUNG DES LOGS!!!!....DAZU DER HERBE CHARME EINES HOLLYWOOD STARS DER 50'ER JAHRE DES LOGGERS!!!!.....

BRAVO!!!!...…

Bro mir einfach Magic Karten zuschicken lässt

Mein Lieblingschar aus Marvel SNAP

muss mal lesen kucken was der so treibt noch nie außer SNAP gesehen

Screenshot_2025-11-03-19-37-21-831_com.miui.gallery-edit.jpg

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(づ ◕‿◕ )づ
\_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
ROUND 4

So RUTSCHTE ich heute in JIM
#FreeSpirit

ABER LIEF DANN TOP

ALLES NUR KOPFSACHE1!1!1!1!1!

Hab erhöhT obwohl ich diese Woche aussetzen wollte aber Woche 4 nächste Woche eh DeLoAd
Da dachte ich mir GOGOGO DU MISSGEBURT
alles top und getroffen

04.11.2025
R4: Phase 1 Woche 4
TE 1
|Übung| Wdh. |Gewicht | Steigerung
|:---------------:|:------:|
| Kniebeuge | 3 |160|+5kg
|| 5 |145|+5kg
|| 5 |140|+5kg
|| 5 |135|Same
| Bankdrücken|3|110|+5kg
|| 1 | 115 |+5kg
|| 1 | 115 |+5kg
|| 5 | 95 |+5kg
|| 5 | 95 | +5kg
|| 5 | 95 | +5kg
|Hackenschmitt (Fersen erhöht)|10|100|+10kg
||10|110|Same
||10|110|Same
|Rudern Maschine |12|70|+5kg
||9|75|+5kg
||8|75|+5kg
|Reverse Flies |12|60|+5kg
||12|65|+5kg
||10|65|+5kg
|Dauer/Kcal |68Min|347kcal |1 min langsamer
|Körpergewicht | |87,3kg| -0,5kg (vor 7 Tage )
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

https://www.instagram.com/reel/DPWOvn6i ... hyaDJvNnEw

https://youtu.be/3vrrIRpJHlU?si=dNYl4o-tO7pmFTdL

Ich seh' am Horizont die letzten Strahl'n
der Sonne schein'n
Doch in meinem Kopf ist
Columbine.

Zu viel Stress,zu viel Schmerz,zu viel Gift
Zu viele reden,
aber
schweigen, wenn man sich trifft

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(づ ◕‿◕ )づ
\_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ
ROUND 4

#FreeSpirit

Top 185 x 3 sind geflogen wie 9/11

So STEIL das ich's bereut hab nicht mehr aufzulegen.......ABER

Waren halt nur 175 weil ich top dumm bin ......

HAUPTSACHE MEIN KIND BRINGT 1ER IN MATHE NACHHAUSE!1!1!

KIDS ARE THE FUTURE

Hab dann trotzdem noch 185x3 1,5RIR gehittet

Nachdem ich erstmal 200 beladen hab .....

Top. Dumm

Die hab ich aber nicht probiert hehe

Sad heute mein powerlifter gymbro nicht da
Mit ihm wär das nicht passiert

Zähl den 175er zu den backoffs

War k.o nach dem dritten 165x4

Ansonsten ging klar.

beimaufwärmen Girl mit Handy in der Handy am Texten hyper Extensions machen sehn

#stabil

7.11.2025
R4: Phase 1 Woche 4
TE 2
|Übung| Wdh. |Gewicht | Steigerung
|:---------------:|:------:|
| Kreuzheben ✝ | 3 |185|+5kg
|| 3 |175|TopDumm
|| 4 |165|+5kg
|| 4 |165|+5kg
|| 4 |165|+5kg
| 320 Bankdrücken|3|100|+5kg
|| 4| 90 |+5kg
|| 4| 90 |+5kg
|| 4| 90 |+5kg
|Butterfly Maschine |12|65|+5kg
||12|70|+2Whd
|Pulldown (Eng) |9|65|+5kg
||10|80|+5kg
||8|90|+5kg
|Trizep Kabel vertikal |12|60|+5kg
||12|70|+10kg
||10|75|+5kg
|Dauer/Kcal |67Min|428kcal |+2min
|Körpergewicht | |86,4kg| -0,4kg (zu vor 7 Tagen )
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

https://youtu.be/3lWXih2plsA?si=qK72nL6-8rkr4ipx

https://www.instagram.com/reel/DQj2CiDD ... ltMXYwc3J4

Immer PaPieR verbrenn'n könn'n, damit ich was fühl'n kann
Und dass du noch hier bist,
wenn der Rest sich schon erübrigt hat!

Bin enttäuscht wenn du bis GTA6 nicht 300 hebst.

Dein Matheskills scheinbar ziemlich trash

Netzokhul hat geschrieben: 7. Nov 2025, 18:11 Bin enttäuscht wenn du bis GTA6 nicht 300 hebst.

Ohne mich schlecht zu reden

Passiert niemals

Also hol dir schonmal Taschentücher

Finds von Rockstar aber nett das sie mir mehr Zeit lassen für 225

(づ ◕‿◕ )づ ♥DR.KNOEDLxJIMxROBINxGAMING&SPAM♥ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ

Re: (づ ◕‿◕ )づ \_ --o ♥FREE>ROBINSON<SPIRIT♥ o-- _/ ლ(◕ᴗ◕✿)ლ