Der große Lounge Diätlog

[Alcertraz]

Weder das eine noch das andere machen mir Spaß.

Trennungen sind immer beschissen, aber ich finde, du solltest tatsächlich einfach mal den Fokus Finden, einfach das zu machen worauf DU bock hast.
Muss ja irgendwas geben? Zocken, Irgendwelchen Zielen nachgehen oder idk.

Versuch mal eine Leck mich am Arsch Einstellung

[Lauch]

Wie lief Keto?

Scheiße. Aber vegane Ernährung erfüllt ja auch deutlich mehr als keto, also mich auf jeden Fall.

[HungrigerBiber]

Ich hab beschlossen einfach wieder fett zu werden. Sehe keinen Sinn mehr darin gegen meinen Körper und Willen zu arbeiten. Bin weder physisch noch psychisch stark genug mich mit so einer Scheiße zu beschäftigen.

Hatten wir doch im Januar schon.
Dieses mimimi ist unerträglich und deplatziert in einem forum in dem Leute an sich arbeiten.
Wirst jetzt 2 Wochen voller Selbstmitleid rumhängen, jegliche Ratschläge ignorieren und dann reißt du dich zusammen und machst was aus dir. Das Fundament ist bereits gelegt, jetzt musst du nur noch die Pfeiler hochziehen

[M.a.K]

Hab deutlich länger in meinem Selbstmitleid gebadet. Ich jammere nur weniger öffentlich wie früher.
Gewisse Personen wissen das aber.

[HungrigerBiber]

Ich habe mich dazu entschieden, einfach Clean nach Bedarf zu essen und zwar größtenteils vegan. (Nennt man dann plantbased denke ich).
Keine Lust mehr auf Junk-Fressattacken und ich hatte meine Ernährung nie so gut auf der Reihe wie während meiner veganen Zeit.

kA was mein Gewicht dann macht, so wie ich mich kenne geht es noch weiter runter dabei.

Nix für Ungut aber du binged 400g Datteln, beschließt paar Tage später Low Carb / Keto zu machen, brichst das nach paar Tagen ab weil es dich zu sehr einschränkt und willst jetzt wieder auf so starke Restriktionen setzen. Klingt wie die typische Hausfrau, die den Trends der Brigitte für ihre Diäten folgt aber in ständigem Yoyo Cycle festhängt weil sie sich zu viel entzieht und daher zu starke cravings entwickelt.

Der Unterschied ist dass du ja bereits lean bist und eine gute Form hast. Also hast du genügend Puffer um zu experimentieren.

[Bina]

Los gehts
Start 62.2 kg
Ziel 57 - 58 kg

Maße hab ich heute Morgen genommen.

Heute zum Einstieg habe ich einen Fastentag mit klarer Suppe / Gemüsesuppe geplant, ab Morgen dann fester Plan für 14 Tage und dann mal schauen was sich verändert hat.
Das einzige was ich in jedem Fall beibehalte ist mein Morgen-Kaffee-Ritual mit 2 grossen Kaffee mit Hafermilch und Monin Kaffeesirup.
Plan sieht vor:
Frühstück Porridge mit Früchten / Sojajoghurt Früchte
Mittag Fisch / mageres Fleisch mit Gemüse aber auch (wenig) Kartoffel mit Spinat / Ei
Abend gedünstetes Gemüse, Rohkost

Vormittag und Nachmittag Snack (Apfel, Birne, Möhre, Gurke....)

Zusatz Protein und Omega 3, Vitamine etc.

[HungrigerBiber]

Los gehts
Start 62.2 kg
Ziel 57 - 58 kg

Maße hab ich heute Morgen genommen.

Heute zum Einstieg habe ich einen Fastentag mit klarer Suppe / Gemüsesuppe geplant, ab Morgen dann fester Plan für 14 Tage und dann mal schauen was sich verändert hat.
Das einzige was ich in jedem Fall beibehalte ist mein Morgen-Kaffee-Ritual mit 2 grossen Kaffee mit Hafermilch und Monin Kaffeesirup.
Plan sieht vor:
Frühstück Porridge mit Früchten / Sojajoghurt Früchte
Mittag Fisch / mageres Fleisch mit Gemüse aber auch (wenig) Kartoffel mit Spinat / Ei
Abend gedünstetes Gemüse, Rohkost

Vormittag und Nachmittag Snack (Apfel, Birne, Möhre, Gurke....)

Zusatz Protein und Omega 3, Vitamine etc.

Klingt gut.
Bin auch pro Morgenritual, das ist was schönes das einem Sicherheit gibt.

[Lauch]

Ich habe mich dazu entschieden, einfach Clean nach Bedarf zu essen und zwar größtenteils vegan. (Nennt man dann plantbased denke ich).
Keine Lust mehr auf Junk-Fressattacken und ich hatte meine Ernährung nie so gut auf der Reihe wie während meiner veganen Zeit.

kA was mein Gewicht dann macht, so wie ich mich kenne geht es noch weiter runter dabei.

Nix für Ungut aber du binged 400g Datteln, beschließt paar Tage später Low Carb / Keto zu machen, brichst das nach paar Tagen ab weil es dich zu sehr einschränkt und willst jetzt wieder auf so starke Restriktionen setzen. Klingt wie die typische Hausfrau, die den Trends der Brigitte für ihre Diäten folgt aber in ständigem Yoyo Cycle festhängt weil sie sich zu viel entzieht und daher zu starke cravings entwickelt.

Der Unterschied ist dass du ja bereits lean bist und eine gute Form hast. Also hast du genügend Puffer um zu experimentieren.

True. Früher hat es halt gut funktioniert, in letzter Zeit alles wieder scheiße, deshalb probiere ich hin und her.
Also das einzige, das mir vegan früher abgegangen ist, waren Süßigkeiten und genau die will ich ja nicht mehr essen. Also mal sehen.

[Landesmeister]

Ernährung gestern perfekt.
Vormittags McDonald's
Nachmittags 2 kugeln Eis
Abends große Pizza und Tiramisu im Restaurant

Heute bisher gefastet. Schwanke zwischen Döner mittags oder weiter fasten bis abends. Hm...

[LeifEriksson]

92,1kg


Würde Döner meistern

[spoil]srs mach einfach je nachdem was für 1 Ziel du hast[/spoil]

[Alcertraz]

Heute bisher gefastet. Schwanke zwischen Döner mittags oder weiter fasten bis abends. Hm...

Wenn man länger fastet kann man auch Schund essen und nimmt kein Fett zu. Plus die ungesunden Begleiterscheinungen fallen auch nicht ins Gewicht. Würde deshalb ausgiebigst dönerieren

[Tanju51]

+ für Döner

[Netzokhul]

Heute bisher gefastet. Schwanke zwischen Döner mittags oder weiter fasten bis abends. Hm...

Wenn man länger fastet kann man auch Schund essen und nimmt kein Fett zu. Plus die ungesunden Begleiterscheinungen fallen auch nicht ins Gewicht. Würde deshalb ausgiebigst dönerieren

Man lernt jeden Tag dazu.

[curdyoatz]

Heute bisher gefastet. Schwanke zwischen Döner mittags oder weiter fasten bis abends. Hm...

Wenn man länger fastet kann man auch Schund essen und nimmt kein Fett zu. Plus die ungesunden Begleiterscheinungen fallen auch nicht ins Gewicht. Würde deshalb ausgiebigst dönerieren

Man lernt jeden Tag dazu.

Pff, gehört doch zum Allgemeinwissen.
10k Cheatmeal und davor einfach vier Tage fasten

[Alcertraz]

Heute bisher gefastet. Schwanke zwischen Döner mittags oder weiter fasten bis abends. Hm...

Wenn man länger fastet kann man auch Schund essen und nimmt kein Fett zu. Plus die ungesunden Begleiterscheinungen fallen auch nicht ins Gewicht. Würde deshalb ausgiebigst dönerieren

Man lernt jeden Tag dazu.

Kann ich verlinken wer mir das beibrachte auch wenn jene Person mich vermutlich auf der IgNo hat?