╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[DerAllerBeste]

Ja, Damentausch sorgte evtl. für Erregung - die wußten ja ned, dass das bei uns ganz normal is.

[Mett]

das quatsch


die weiberz sind nervös, weil der verlierer die hosen runter lassen muss.

[DerAllerBeste]

Freust dich auch schon, wenn der Semi-Schwede in der Sonne glänzt?

[Tinker]

Ja, Damentausch sorgte evtl. für Erregung - die wußten ja ned, dass das bei uns ganz normal is.

[bwschunz]

DELTAS/TRIZEPS 17.4.23:

-sterling schulterpresse pl
20kg x 30
40kg x 15
65kg x 9 (drop)

-matrix seitheben
paar sätze mit 50kg teilweise im ss mit
-matrix reverse fly

-pushdowns im ss mit
-cable curls
paar ss ....

-dip maschine im ss mit
-kh schrägbank curl
paar ss....

war oke.....

KADSER:
[media]https://youtu.be/-dPY8V6Iy4s[/media]

MUKKE:
[media]https://youtu.be/erMgpfiOMSU[/media]
.....

[NickyJr]

Endlich mal wieder Trenner, Schunzi arbeitet weiter an den Kanonenkugelschultern.

[DerAllerBeste]

Endlich mal wieder Trenner, Schunzi arbeitet weiter an den Kanonenkugelschultern.

Ja, auch die <Metti> und <DerAB+HD> haben brav geloggert - falls hier EinE'r für Pumpmusik&Chillsport reinklickt.

[NickyJr]

Wollte heute loggen ,aber die Zusa Diskussion und mein nerviger Vorgesetzter haben mich abgehalten

[bwschunz]

Wollte heute loggen ,aber die Zusa Diskussion und mein nerviger Vorgesetzter haben mich abgehalten

wer will findet wege , wer nicht will findet ausreden.....

.....

[DerAllerBeste]

Wollte heute loggen ,aber die Zusa Diskussion und mein nerviger Vorgesetzter haben mich abgehalten

wer will findet wege , wer nicht will findet ausreden.....

.....

So ist es, nur Training (H)Elden (B)Ring !

[Tinker]

Wollte heute loggen ,aber die Zusa Diskussion und mein nerviger Vorgesetzter haben mich abgehalten

wer will findet wege , wer nicht will findet ausreden.....

.....

weise worte

[bwschunz]

stand bei meim psychologen herr rohrbach auf ner plakette anner wand.....

[NickyJr]

Wollte heute loggen ,aber die Zusa Diskussion und mein nerviger Vorgesetzter haben mich abgehalten

wer will findet wege , wer nicht will findet ausreden.....

.....

Hast ja recht, werde mich bessern

[DerAllerBeste]

Wollte heute loggen ,aber die Zusa Diskussion und mein nerviger Vorgesetzter haben mich abgehalten

wer will findet wege , wer nicht will findet ausreden.....

.....

Hast ja recht, werde mich bessern

Ja, die RiderStute braucht den ganzen Hengst im Stall. Ich mein, selbst Schunzerl zieht durch - unter nichtnur-SchlafEntzug&Schmerzen.

[Tinker]

Muß zugegeben, dass ich das selbst stundenlang übersehen habe, dass Schwarz hier nicht mit Springer nehmen kann (wegen Nc6 - dem Turm d8 und Matt auf g7 drohend). Wollt eigentlich K zurück auf g1 spielen - wenn Schwarz wohl Damentausch auf c5 oder b4 forcieren sollte, da f3 mit Sc5 wohl auch recht langwierig wirkt. Ok, ich denke -nach Damentausch- überrede ich deinen Turm jetzt weg von der 6ten Reihe, was mir den netten b-Bauern eintüten sollte...

wird schon ganz schön leer hier das feld.. muss hier aber natürlich erstmal meinen turm aus der schusslinie nehmen.

1.d4 Sf6 2. c4 e6 3. Sf3 b6 4. g3 La6 5. Sbd2 d5 6. Lg2 Le7 7. O-O O-O 8. b3 Sbd7 9. Se5 Lb7 10. Lb2 c5 11. cxd5 exd5 12. Sd3 Tc8 13. Tc1 Te8 14. Sf4 Ld6 15. e3 cxd4 16. Txc8 Dxc8 17. Lxd4 Lc5 18. Lb2 La6 19. Re1 Lb7 20. Sf3 h6 21. Te2 a5 22. h3 Ld6 23. Tc2 Db8 24. Sd4 Sc5 25.Sf5 Le5 26. La3 Lc8 27. Nd4 Lxf4 28. exf4 Ld7 29. Lb2 Dd6 30. Kh2 Td8 31. Sf3 Lf5 32. Td2 Sce4 33. Te2 Te8 34. Se5 Td8 35. g4 Lc8 36. Dd4 Lb7 37. Lxe4 38. Dxd6 Txd6 39. Sc4 Td3