1 Apfel
paar Maiswaffeln
Was isst oder trinkst du gerade?
1 Kaffee
80g Haferflocken mit 40g Whey
80g Haferflocken mit 40g Whey
Telling runners I'm slow because I lift and telling lifters I'm weak because I run... 
Log:https://lifters-lounge.com/viewtopic.php?t=1288
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LeifEriksson
- Lounge Ultra
- Beiträge: 4981
- Registriert: 6. Mär 2023, 21:22
- Körpergröße: 177
so ne 250ml Cola Zero Lemon Dose. Ganz nett 
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GastXY
Frühstück
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GastXY
Memefrühstück
350ml Milch 1,5%
30gr Flexpresso Whey
1 Riegel
Bis abends versuchen auf 500-600 kcal zu kommen um dann im Restaurant richtig zu eskalieren.
350ml Milch 1,5%
30gr Flexpresso Whey
1 Riegel
Bis abends versuchen auf 500-600 kcal zu kommen um dann im Restaurant richtig zu eskalieren.
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Univerversal
- Edler Spender
- Beiträge: 491
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:38
- Wohnort: Bern, Schweiz
- Alter: 27
- Geschlecht: M
- Trainingsbeginn: 2015
- Körpergröße: 180
- Körpergewicht: 83
- Sportart: Handball
- Squat: 165
- Bench: 120
- Deadlift: 190
- Lieblingsübung: Kreuzheben
Hotel-Frühstück:
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Mein Log: Handballer sucht vermisste Form
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Schnee.Chris
- Lounger
- Beiträge: 384
- Registriert: 9. Mär 2023, 22:12
- Alter: 34
- Körpergröße: 183
- Körpergewicht: 89
- Sportart: alles
- Squat: 175
- Bench: 110
- Deadlift: 215
- Ich bin: Allrounder
Post Workout
Rührei aus 5 Eiern
1 Apfel, 1 Banane, 1 Birne
Rührei aus 5 Eiern
1 Apfel, 1 Banane, 1 Birne
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