ave49 hat geschrieben: 3. Jun 2024, 11:08

Thor hat geschrieben: 3. Jun 2024, 11:02

ave49 hat geschrieben: 3. Jun 2024, 07:57 Kann ich ab heute eigentlich wieder zurückkommen?

Whoop whoop
Hier die Kurzfassung meiner 12-Wöchigen SFA-Abwesenheit
Gans wurde gerupft

Abseits der SFA läuft es leider nicht so. Ich bin seit letzter Woche mit Burnout- / Überlastungsanzeichen zuhause und versuche Hilfe zu finden bzw. mich mit den Ursachen und Wirkungen auseinanderzusetzen.

Hold Daumen sind gedrückt, dass du schnell Hilfe findest.

Ich bin dran. Glücklicherweise habe ich mich über die Jahre ein recht guten / verständnisvollen Sozialkreis aufgebaut mit denen ich sehr transparent diesbezüglich sprechen kann ohne mich schlecht fühlen zu müssen. Das hilft bis ich im professionellen Bereich voran komme.

ave49 hat geschrieben: 5. Jun 2024, 07:36 Ich bin dran. Glücklicherweise habe ich mich über die Jahre ein recht guten / verständnisvollen Sozialkreis aufgebaut mit denen ich sehr transparent diesbezüglich sprechen kann ohne mich schlecht fühlen zu müssen. Das hilft bis ich im professionellen Bereich voran komme.

Das ist sogar wichtiger als professionelle Hilfe. Reden ist der Schlüssel überhaupt für die mentale Gesundheit.

Hold!
Kenn das selber aus der Familie
Guter Psychologe/Psychologin hilft da Wunder.

Auch von mir alles Gute!

Ich bin seit gut einem Jahr in Behandlung und langsam fühlt es sich so an, als würde sich etwas bei mir verändern.

Kalorien Vortag: 3.080
Schritte Vortag: 12.907
Gewicht: 86,0 kg

FitNotes Workout
Wednesday, June 5, 2024

Running (Outdoor)
2,83 kilometers - 17:21
1,92 kilometers - 12:23

Cycling (Outdoor)
16,1 kilometers - 44:17

Fazit: Joggen brauchte ich eine Gehpause auf halber Strecke. Schade das ich dabei noch so inkonsistent bin, aber ich bleibe dran. Das Hauptproblem diesmal war, dass ich zu schnell war und meine Waden dadurch schneller ermüdet sind.
Radfahren soweit entspannt, hatte nem Kollegen versprochen eine kurze Ausfahrt mit ihm zu machen.
Essen: ich habe gestern nur ganz knapp die angepeilten 2.200 kcal verpasst

Wird hier gerade eine Cardio-Gans geschmiedet? Etwas Neid unlocked.

Morn hat geschrieben: 5. Jun 2024, 09:37 Wird hier gerade eine Cardio-Gans geschmiedet? Etwas Neid unlocked.

Nee nicht wirklich.
Während der SFA habe ich mich zwangsweise mit spazieren gehen aka Schritte sammeln beschäftigt. Das wollte ich effizienter schaffen, seitdem versuche ich mich 1-2x die Woche am joggen.
Radfahren hat mich während Corona gecatched und ist als Schönwetterbeschäftigung geblieben.
Ich habe rund um meinen Wohnort glücklicherweise diverse gut ausgebaute kurze und lange Strecken. Da ging es schon während der SFA mindestens 2-3x die Woche rauf.
Springseilspringen auf „cool“ würde ich gerne lernen. Daher gibt es meistens zum aufwärmen 5-10 Minuten stolpern und springen

https://forum.lifters-lounge.com/viewto ... 78#p457878

Schaust mal hier für Tipps zu Double Unders, überträgt sich natürlich auf normales Seilspringen genau so.

So konnte etwas ueber ne Woche nicht loggen.
Letzte Woche Montag beim Training schon gemerkt das ich nicht 100% fit bin, Dienstag war dann auch kein besserer Tag.

Nacht von Dienstag auf Mittwoch dann Fieber bekommen, noch relativ ok mit 38Grad+. Die Tage darauf wurds dann immer schlimmer, Fieber in der Nacht, mehrmals am Tag und einfach nur komplett platt gewesen. Hab kaum noch gegessen und getrunken.

Samstag dann ins Krankenhaus gekommen mit ueber 41 Fieber und komplett im Delirium. Bei mir wurde eine schwere bakterielle Infektion festgestellt und dazu noch eine akute Mandelentzuendung, musste die Nacht dort bleiben um erstmal das Fieber in den Griff zu bekommen und meinen Fluessigkeitshaushalt zu regulieren.
Dazu Penicillin.

Mittlerweile geht es wieder, gestern das letzte mal Fieber gehabt, aber moderat mit 38 Grad. Heute ist der erste Tag wo ich mich wieder einigermassen fit fuehle.
Life is good.

Uff, das hört sich aber richtig Scheisse an. Hold

Uff.
Gut das du es überstanden hast

Über 41 Grad ist schon hart.
Gute und schnelle Besserung, mein Lieber!

Hold

Gute Besserung