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Beide 20kg

Searching hat geschrieben: 17. Nov 2024, 17:53Beide 20kg

Außer es ist 1 Frauenstange

DANKE

die ohne mittlere rifflung hat sich immer leichter angefühlt xd
darum immer die mit mittlerer rifflung genommen

Typischerweise steht in 1 McFit meist auch 1 Waage
Glg

Netzokhul hat geschrieben: 17. Nov 2024, 18:17 Typischerweise steht in 1 McFit meist auch 1 Waage
Glg

Das du der Otto bist der mit zwei Stangen zur Waage läuft war mir klar

So klar

Robin hat geschrieben: 17. Nov 2024, 18:47
Netzokhul hat geschrieben: 17. Nov 2024, 18:17 Typischerweise steht in 1 McFit meist auch 1 Waage
Glg
Das du der Otto bist der mit zwei Stangen zur Waage läuft war mir klar

So klar

Würde erstmal hausverbot verteilen

Robin hat geschrieben: 17. Nov 2024, 18:47
Netzokhul hat geschrieben: 17. Nov 2024, 18:17 Typischerweise steht in 1 McFit meist auch 1 Waage
Glg
Das du der Otto bist der mit zwei Stangen zur Waage läuft war mir klar

So klar

Bin ich nicht, aber du könntest es werden.
Hättest aufgepasst, wüsstest, das ich im McFit keine Stangen anfass.

Netzokhul hat geschrieben: 17. Nov 2024, 18:52
Robin hat geschrieben: 17. Nov 2024, 18:47
Netzokhul hat geschrieben: 17. Nov 2024, 18:17 Typischerweise steht in 1 McFit meist auch 1 Waage
Glg
Das du der Otto bist der mit zwei Stangen zur Waage läuft war mir klar

So klar
Bin ich nicht, aber du könntest es werden.
Hättest aufgepasst, wüsstest, das ich im McFit keine Stangen anfass.

ich hatte Hoffnung

müsste raten - so ca 20?

....

Netzokhul hat geschrieben: 17. Nov 2024, 18:52
Robin hat geschrieben: 17. Nov 2024, 18:47
Netzokhul hat geschrieben: 17. Nov 2024, 18:17 Typischerweise steht in 1 McFit meist auch 1 Waage
Glg
Das du der Otto bist der mit zwei Stangen zur Waage läuft war mir klar

So klar
Bin ich nicht, aber du könntest es werden.
Hättest aufgepasst, wüsstest, das ich im McFit keine Stangen anfass.

Da habe ich aber anderes gehört von Detlef und murat ?

19.11.2024
Phase 1 Woche 4
TE 2
| Übung| Wdh. |Gewicht | Steigerung |
|:-----|:------:|:-----:|------:|:------:|
| Kreuzheben ✝ | 5 |160|+5kg|
|| 6 |140 |+2,5kg|
|| 6 | 140|+2,5kg|
| Larsen Press| 7 |95|+2,5kg|
||7 |90 |+2,5kg|
|| 7 | 90|+2,5kg|
|Bulgarian Split Squad|12 |12er|same|
| |12 |12er |same|
|45° Schrägbank KH 1sek Paused |12| 32er |same|
||10| 30er |same|
|Latzug Parallel Eng |15| 70 |+5kg|
| |15| 80 |+5kg|
| Trizep Überkopf |12| 65|+5kg|
| |12|65|+5kg|
|Dauer || 67 Min| gleich!!!|
|Körpergewicht ||104,7kg |
(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

puh heut gekämpft BSS dafür diesmal easy

again zum glück nexte woche deload

aber sowieso

FUCK MOTIVATION

https://www.instagram.com/reel/DCIN-K3S ... _copy_link

https://youtu.be/wXB8zhBqwPw?si=OtBuUK3nyXo1pEAQ

over & out

5x160 beuge ist brutal!!!

dseig mal ass

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