Die Challenge für November 2023: Kniebeugen

[Netzokhul]

Inb4 Youtube Video:
24hours of Pa3cia squatting half her bw

[Seppo Deadlift]

Ich war heute ganz gut drauf und somit natürlich bei der Kniebeuge Challenge dabei. Vor vielen Jahren hatte ich bei TA ja schon einmal eine Beuge Challenge gewonnen. Damals 100 x BW Kniebeuge auf Zeit!

Mit 74,8 kg eingewogen ging es los.

Erst 130 kg, 150 kg, 170 kg x 1 welche noch gut locker heute kamen. Dann 182,5 kg x 1.

https://youtube.com/shorts/vdTORB_m3y8?feature=share



Kurz danach dann auf BW: 75 kg x 35

https://www.youtube.com/watch?v=oRwRHXyiNGg

[schlafschaf]

Uff. So schöne Kniebeugen. Sehen auch unfassbar effizient aus.

[Leucko]

Sollten meine wehwehchen rechtzeitig verschwinden würde ich bei dem Max Rep Ding mitmachen. Beim max Gewicht bin ich raus weil mache keine 1er beuge.

Ach komm, du gewinnst max Gewicht vermutlich auch wenn du einen 10er Satz von deinem üblichen Training einreichst.

Aber ich freue mich auf deinen Beitrag mit 100x+ halbes BW

[C43]

Rangliste angepasst

Klick

[Shankz]

Hier mein Beitrag zur Challenge:

Heute morgen 102,7 gewogen, also auf 105kg aufgerundet. War mir nicht sicher, ob Atempausen erlaubt sind, also hab ich versucht oben kaum Atempausen einzubauen. Bin etwas enttäuscht, die 30 Reps hätte ich gerne geholt. . Vielleicht probiere ich das bald nochmal, der Monat hat ja noch ein paar Tage.

[bbvideo]https://vimeo.com/881347042?share=copy[/bbvideo]

Eig wollte ich es dabei belassen, da ich in meinem Plan zu weit von den Maxreps entfernt bin. Dann dachte ich mir aber scheiß drauf, lieber Leben in die Challenge bringen. Hätte den Maxtest vermutlich lieber zuerst machen sollen...

[bbvideo]https://vimeo.com/881347973?share=copy[/bbvideo]

Edit: Keine Ahnung, ob es im Titel angezeigt wird. Reps mit Körpergewicht hab ich 28 gezählt, Maxgewicht waren 205.

[Pa3cia]

Wäre tatsächlich interessant ob Atempausen erlaubt sind. Krasse Leistungen bisher dabei

[Gollimolli]

Hier mein Beitrag zur Challenge:

Heute morgen 102,7 gewogen, also auf 105kg aufgerundet.

Tja das kommt davon, wenn man keine zwei Stück 1,35 kg Scheiben vorrätig hat


Starke Leistung

[bilbo]

Biester alle!

[schlafschaf]

Mega

[C43]

Hier wird ja wieder gut geliefert!

Atempausen: nein. Da wir mit dem Gewicht runter gegangen sind, wird jetzt ohne Atempause durchgezogen.
Entweder limitieren die Beine oder die Lunge.

Nehme das noch mit in den Startpost auf.

[C43]

Habe mal den Challenge-Bereich auf der Homepage aktualisiert. Habe als Regel übrigens ergänzt, falls das nicht schon irgendwo definiert wurde und ich es überlesen habe, dass Sleeves und Gürtel erlaubt sind, Wickelbandagen aber nicht. Enge Sleeves mögen zwar ein paar Prozent rauskitzeln aber nicht wirklich viel und für Senioren wie mich ist schweres Beugen ohne Sleeves eben ein willkommener Schutz vor Verletzungen und Schmerzen. Zumal ich sowieso nur relativ lockere 5 mm Sleeves verwende, da ist dann der Vorteil in Sachen Maximalgewicht vielleicht noch ein bis zwei Prozent. @C43

Ups, das ist mir am Donnerstag irgendwie durchgegangen.
Nehme ich mit auf [mention]Ebiator[/mention]

[C43]

Rangliste angepasst

Klick

[M.a.K]

Frei nach Motto "Dabei sein is allet" erstmal mit Uraltweibgewicht von 30 kg bei 57,5 kg Kadaver zum ersten Mal das Filmen getestet.

https://youtu.be/-BGiIY9wDyc?si=yJHsRm6PfP4Vw7Xp

Wow, das ist eine der schönsten Beugen die ich hier bisher gesehen habe.

[smention u=215]Shankz[/smention]
auch nicht schlecht. Und erst einmal 105*28 und DANACH den Maxtest

[Shankz]

Impulskontrolle 404