Matze hat geschrieben: ↑9. Apr 2024, 18:51 Es gibt deutliche Hinweise, dass Pausenzeiten um die 3 Minuten kürzeren Pausenzeiten überlegen sind.

So kenne ich das auch. Wobei 3 Minuten bei schweren Grundübungen auch schon recht kurz ist.
Es gibt natürlich so einige, die auch dort mit so kurzen Satzpausen arbeiten.

Mittlerweile geht es sogar eher Richtung 5 Minuten. Würde da aber dann wohl eher alternierend trainieren.

Klar: RDLs mit RIR 0 - da kann man auch mal n bisschen länger brauchen danach. Da muss man einfach nur ein bisschen auf seinen Körper hören.