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Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 24. Mär 2023, 18:47
von ave49
Uff wie ich trotz Erkältung und geplanten Start 05/2023 schon im Titel stehe
Thor macht Druck
Allgemeiner Plan für die kommenden Wochen
A) gesund werden
B) mobilisieren, mobilisieren, mobilisieren
C) 1x / Woche Studio übern April
D) Neustart Mai - Beruf und Privat => damit Raum für Sport
Mal gucken wie gut der Post altert
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 24. Mär 2023, 18:52
von GastXY
ave49 hat geschrieben: 24. Mär 2023, 18:47
Uff wie ich trotz Erkältung und geplanten Start 05/2023 schon im Titel stehe
Thor macht Druck
Allgemeiner Plan für die kommenden Wochen
A) gesund werden
B) mobilisieren, mobilisieren, mobilisieren
C) 1x / Woche Studio übern April
D) Neustart Mai - Beruf und Privat => damit Raum für Sport
Mal gucken wie gut der Post altert
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 24. Mär 2023, 19:23
von Thor
partey
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 24. Mär 2023, 19:25
von Mett
mmm
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 24. Mär 2023, 21:29
von Unbestaendigkeit
ave49 hat geschrieben: 24. Mär 2023, 18:47
Uff wie ich trotz Erkältung und geplanten Start 05/2023 schon im Titel stehe
Thor macht Druck
Allgemeiner Plan für die kommenden Wochen
A) gesund werden
B) mobilisieren, mobilisieren, mobilisieren
C) 1x / Woche Studio übern April
D) Neustart Mai - Beruf und Privat => damit Raum für Sport
Mal gucken wie gut der Post altert
Dafür setze ich einen extra Abo post
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 25. Mär 2023, 12:00
von Berliner
Der Log wird ja immer interessanter. Nur Elite Athleten hier
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 25. Mär 2023, 12:32
von Thor
25.03
2ct Pause Deadlift
4x160kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
TnG Bench
6x110kg
6x110kg
6x110kg
DB Incline Press
8x42kg
8x42kg
8x42kg
8x42kg
TBar Row kein Plan was die Stange an sich wiegt.
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
10x75kg
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 27. Mär 2023, 13:18
von GastXY
T-Bar Row, welche Bruder welche ?
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 27. Mär 2023, 14:27
von Thor
Steht leider kein Hersteller drauf, oder ich habs nicht gesehen, ist ja relativ, mach die nur an dem Teil ;3
Werd du mal Fit damit du meine scheiss gehebe korrigieren kannst habibi
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 27. Mär 2023, 14:32
von GastXY
Thor hat geschrieben: 27. Mär 2023, 14:27
Steht leider kein Hersteller drauf, oder ich habs nicht gesehen, ist ja relativ, mach die nur an dem Teil ;3
Werd du mal Fit damit du meine scheiss gehebe korrigieren kannst habibi
Bro, ich bin wirklich sehr krank.
Sobald sich was abzeichnet gebe ich dir Bescheid.
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 27. Mär 2023, 14:55
von Thor
Weiß doch Bruder
Sollst trotzdem fit werden.
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 27. Mär 2023, 14:59
von Berliner
Mach mal ein Foto von der T Bar, Thor. Könnte Flame Sports sein - die schreiben sich selten rauf.
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 27. Mär 2023, 16:34
von Landesmeister
Abo um Druck auf die Gans zu erhöhen
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 27. Mär 2023, 18:21
von Thor
27.03.
Comp. Squat
3x135kg
3x135kg
3x135kg
3x135kg
5x120kg
5x120kg
Comp. Pause Bench
3x105kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg
3x105kg
5x90kg
5x90kg
Rom. Deadlift
8x120kg
8x140kg
8x140kg
7x140kg
Fühlt sich alles gut an, jetzt Woche für Woche die Load erhöhen und irgendwann mal schwer beugen.
https://www.youtube.com/watch?v=CYDP_8UTAus
Re: Thor, Jck und Ave49 - Donnernde Gänse in Prag
Verfasst: 27. Mär 2023, 18:30
von Thor
Berliner hat geschrieben: 27. Mär 2023, 14:59
Mach mal ein Foto von der T Bar, Thor. Könnte Flame Sports sein - die schreiben sich selten rauf.
Mach ich morgen, vielleicht finde ich da auch irgendwo noch nen Aufkleber.
