[Berliner]

Ein paar Eindrücke aus Krakau, Opole und Umgebung.
Wirklich eine schöne Stadt , hat sich gelohnt und war auch zur kalten Jahreszeit wirklich sehr passend.
Opole hat uns auf dem Rückweg positiv überrascht, Auschwitz-Birkenau beeindruckend aber natürlich mit Massenabfertigung verbunden, dadurch wirkt es sehr hektisch.

ABBC3_SPOILER_SHOW

PXL_20231230_100617592.jpg

PXL_20231230_100617592.jpg

PXL_20231230_100050122.jpg

PXL_20231229_200630564.jpg

PXL_20231229_194211100.jpg

PXL_20231229_192140520.jpg

PXL_20231229_122139999.jpg

PXL_20231229_113014989.jpg

PXL_20231228_162907225.MP.jpg

PXL_20231228_101245918.jpg

PXL_20231228_100315873.jpg

PXL_20231228_092736602.jpg

PXL_20231227_203503627.jpg

PXL_20231227_141918568.jpg

PXL_20231227_134447545.jpg

PXL_20231227_133940318.jpg

PXL_20231227_132816154.MP.jpg

PXL_20231227_131657797.jpg

PXL_20231227_131048203.jpg

Trainingseinstieg in das neue Jahr mit einer Pull-Einheit. Hab etwas gebraucht um reinzufinden. Bin nicht gemacht fürs lange wach bleiben.

Pull-Einheit
01.01.2024
13:30 Uhr , Dauer 64 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: -
Schritte / Cardio gestern: 10900 /

Latzug KZ breiter Griff Gym80

45 KG x 4
85 KG x 6
109 KG x 13
125 KG x 12 RIR0-1
101 KG x 13

Breites Rudern Maschine Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

117 KG x 13
157 KG x 12
141 KG x 12

Illiac Pulldown High Row Maschine Gym80 Angle Grips [Gewicht pro Seite]

20 KG x 13
35 KG x 12
35 KG x 12
30 KG x 13

Butterfly Reverse Cable Cross

35 KG x 13
40 KG x 12
35 KG x 12

Curls KZ Maschine sitzend Gym80

45 KG x 12
45 KG x 11
40 KG x 12
35 KG x 12

[Knolle]

Wie immer tolle Bilder! In schwarzweiß sahen die KZ Bilder richtig bedrückend aus.

[Pa3cia]

Schöne Bilder und tolle Eindrücke die du immer beschreibst. Schon krass wie viele Studios du wahrscheinlich mittlerweile besucht hast. Hast du ne Ahnung wie viele da sind?

Ich häng bei clever fit für immer fest. Hab sone lebenslange Mitgliedschaft abgeschlossen... Einmalzahlung und fertig. War nen Entgegenkommen weil zu spät gekündigt und schön teuer Beitrag hätte zahlen müssen, aber so hab ich das nach drei Jahren raus und trainier dann umsonst.

[Berliner]

Wie immer tolle Bilder! In schwarzweiß sahen die KZ Bilder richtig bedrückend aus.

Danke!
Fand es durchaus passend in Schwarz Weiß. Das hat etwas mehr dramatisiert.

Schöne Bilder und tolle Eindrücke die du immer beschreibst. Schon krass wie viele Studios du wahrscheinlich mittlerweile besucht hast. Hast du ne Ahnung wie viele da sind?

Ich häng bei clever fit für immer fest. Hab sone lebenslange Mitgliedschaft abgeschlossen... Einmalzahlung und fertig. War nen Entgegenkommen weil zu spät gekündigt und schön teuer Beitrag hätte zahlen müssen, aber so hab ich das nach drei Jahren raus und trainier dann umsonst.

Lebenslange Mitgliedschaft hört sich top an, was hast du dafür bezahlt?


Gute Frage, ich führe kein Buch. Es sind echt viele Gyms gewesen. Insbesondere im Laufe der letzten 6 Jahre. Macht nach wie vor Spaß!

[Berliner]

Push Training in Prag.
Ursprünglich war angedacht, zu John Reed zu gehen.
An der Theke mal wieder ewig herumgeeiert, weil die Gold's Gym Karte in das Tschechische John Reed System nicht integrierbar ist. Da ich zudem meine Freundin dabei hatte und die ernsthaft kein Probetraining anbieten, sondern den bodenlosen Preis von 16 Euro pro Einheit fordern, sind wir direkt rückwärts raus. Das ist der Laden nicht wert...
Spontan dann das DAFIT Praha angesteuert. Bei 6€ pro Tageskarte einen schönen Old-school Schuppen erwischt. Gute , bzw. Bessere Alternative als John Reed! @Jck, kennst du das Studio?



Schrägbankdrücken war auf der ungewohnten Schrägbank sehr akzeptabel. Rest des Trainings ebenfalls gut und ohne besondere Ereignisse.

Push-Training
03.01.2024
12:00 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: DaFit Gym Praha Vršovice
Gewicht morgens: -
Schritte/Cardio gestern: 16600

Schrägbankdrücken LH GRÜNSPORT

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 3
110 KG x 9 RIR0-1
90 KG x 13

Schulterdrücken Maschine Techno Gym (alt)

80 KG x 13
100 KG x 9

Butterfly Maschine sitzend GRÜNSPORT

35 KG x 13
55 KG x 13
75 KG x 11
60 KG x 12

Seitheben KH stehend

15 KG x 22
23,5 KG x 13
15 KG x

Trizepsdrücken KZ SZ Griff

65 KG x 14
90 KG x 13
90 KG x 12
75 KG x 13

Dips frei

BW x 20

[Jck]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Push Training in Prag.
Ursprünglich war angedacht, zu John Reed zu gehen.
An der Theke mal wieder ewig herumgeeiert, weil die Gold's Gym Karte in das Tschechische John Reed System nicht integrierbar ist. Da ich zudem meine Freundin dabei hatte und die ernsthaft kein Probetraining anbieten, sondern den bodenlosen Preis von 16 Euro pro Einheit fordern, sind wir direkt rückwärts raus. Das ist der Laden nicht wert...
Spontan dann das DAFIT Praha angesteuert. Bei 6€ pro Tageskarte einen schönen Old-school Schuppen erwischt. Gute , bzw. Bessere Alternative als John Reed! @Jck, kennst du das Studio?



Schrägbankdrücken war auf der ungewohnten Schrägbank sehr akzeptabel. Rest des Trainings ebenfalls gut und ohne besondere Ereignisse.

Push-Training
03.01.2024
12:00 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: DaFit Gym Praha Vršovice
Gewicht morgens: -
Schritte/Cardio gestern: 16600

Schrägbankdrücken LH GRÜNSPORT

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 3
110 KG x 9 RIR0-1
90 KG x 13

Schulterdrücken Maschine Techno Gym (alt)

80 KG x 13
100 KG x 9

Butterfly Maschine sitzend GRÜNSPORT

35 KG x 13
55 KG x 13
75 KG x 11
60 KG x 12

Seitheben KH stehend

15 KG x 22
23,5 KG x 13
15 KG x

Trizepsdrücken KZ SZ Griff

65 KG x 14
90 KG x 13
90 KG x 12
75 KG x 13

Dips frei

BW x 20

Ich hatte auf den ersten Blick Classic Gym Prague gesagt aber ich kenne die normalen Pumper Buden kaum.
Ich geh meist ins Arena Gym Centrum oder Iron Base.

Du haettest ja wenigst mal Hallo sagen koennen

[Pa3cia]

Die lebenslange Mitgliedschaft waren knappe 1000€. Damit entfallen dann auch alle Service Pauschalen und sowas.

[Leucko]

@pa3cia klingt ja nach schnapper. Weiß ja nicht was es im Monat kostet aber spätestens nach 3 Jahren hat sich das amortisiert.

[Knolle]

ABBC3_SPOILER_SHOW

Push Training in Prag.
Ursprünglich war angedacht, zu John Reed zu gehen.
An der Theke mal wieder ewig herumgeeiert, weil die Gold's Gym Karte in das Tschechische John Reed System nicht integrierbar ist. Da ich zudem meine Freundin dabei hatte und die ernsthaft kein Probetraining anbieten, sondern den bodenlosen Preis von 16 Euro pro Einheit fordern, sind wir direkt rückwärts raus. Das ist der Laden nicht wert...
Spontan dann das DAFIT Praha angesteuert. Bei 6€ pro Tageskarte einen schönen Old-school Schuppen erwischt. Gute , bzw. Bessere Alternative als John Reed! @Jck, kennst du das Studio?



Schrägbankdrücken war auf der ungewohnten Schrägbank sehr akzeptabel. Rest des Trainings ebenfalls gut und ohne besondere Ereignisse.

Push-Training
03.01.2024
12:00 Uhr , Dauer 65 Minuten
Ort: DaFit Gym Praha Vršovice
Gewicht morgens: -
Schritte/Cardio gestern: 16600

Schrägbankdrücken LH GRÜNSPORT

20 KG x 8
50 KG x 5
80 KG x 3
110 KG x 9 RIR0-1
90 KG x 13

Schulterdrücken Maschine Techno Gym (alt)

80 KG x 13
100 KG x 9

Butterfly Maschine sitzend GRÜNSPORT

35 KG x 13
55 KG x 13
75 KG x 11
60 KG x 12

Seitheben KH stehend

15 KG x 22
23,5 KG x 13
15 KG x

Trizepsdrücken KZ SZ Griff

65 KG x 14
90 KG x 13
90 KG x 12
75 KG x 13

Dips frei

BW x 20

Ich hatte auf den ersten Blick Classic Gym Prague gesagt aber ich kenne die normalen Pumper Buden kaum.
Ich geh meist ins Arena Gym Centrum oder Iron Base.

Du haettest ja wenigst mal Hallo sagen koennen

Tfw so ein hübscher Kerl wie Jck einfach geghosted wird

[Berliner]

Ich hatte auf den ersten Blick Classic Gym Prague gesagt aber ich kenne die normalen Pumper Buden kaum.
Ich geh meist ins Arena Gym Centrum oder Iron Base.

Du haettest ja wenigst mal Hallo sagen koennen

Du bist beim nächsten Mal definitiv ein To do in Prag. Wir hatten diesmal leider nur 1,5 Tage Zeit und meine Freundin war noch nie in Prag. Touri Programm halt.
Bei der nächsten Durchreise beispielsweise nach Wien bist du fällig und es wird ein gemeinsames Training in einem Old School Gym geben!

Die lebenslange Mitgliedschaft waren knappe 1000€. Damit entfallen dann auch alle Service Pauschalen und sowas.

Sehe das wie Leucko, scheint ein echter Schnapper gewesen zu sein. Du bist ja deinem Studio sowieso schon sehr lange treu, von daher sicherlich eine gute Sache.

[Berliner]

Rückreise von Prag heute Vormittag. Abstecher in Theresienstadt hat sich sehr gelohnt. Vielleicht ist es dort sogar beeindruckender gewesen als in Ausschwitz, da bin ich ganz ehrlich. Die Führung war auf alle Fälle besser.

Im Anschluss noch ein schnelles Beintraining im Gold's. Wohlgemerkt zur Prime Time im Januar. Hatte die schlimmsten Befürchtungen aber da niemand Beine trainiert kam man gut durch, es wirkte nicht überfüllt und die Leute sahen auch Größtenteils nicht so aus, als hätten sie erst seit 4 Tagen trainiert.

Beine 2
05.12.2023
17:50 Uhr , Dauer 66 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: -
Schritte / Cardio gestern: 24700

Hackenschmidt Maschine Gym80 Pure Kraft

40 KG x 4
95 KG x 3
120 KG x 13
135 KG x 11
100 KG x 13

Beinstrecker Maschine Gym80

100 KG x 13
125 KG x 11 RIR1
105 KG x 13
100 KG x 12

Beinbeuger Maschine sitzend Gym80

85 KG x 13
109 KG x 12
93 KG x 13

Wadenheben sitzend Gym80

40 KG x 15
80 KG x 14
95 KG x 12
80 KG x 13

[LeifEriksson]

1000€ würd ich auch zahlen

ABBC3_SPOILER_SHOW

Wenn ich wüsste, dass ich in der Nähe bleiben würde

[Jck]

Rückreise von Prag heute Vormittag. Abstecher in Theresienstadt hat sich sehr gelohnt. Vielleicht ist es dort sogar beeindruckender gewesen als in Ausschwitz, da bin ich ganz ehrlich. Die Führung war auf alle Fälle besser.

Danke fuer den Tipp, fand Ausschwitz zwar interessant, aber (so respektlos das auch klingen mag in so einem Zusammenhang) hat mich die Fuehrung auch nicht umgehauen.

[Berliner]

Schöne Pull Trainingseinheit. Energielevel war gut heute.

Nach circa 2 Monaten gehen übrigens seit dem 02.01.24 die Duschen wieder. Lustiger Zufall, dass das ausgerechnet zum neuen Jahr passiert.

Pull-Einheit
06.01.2024
13:30 Uhr , Dauer 64 Minuten
Ort: Golds Gym Berlin
Gewicht morgens: -
Schritte / Cardio gestern: 10900 /

Latzug KZ breiter Griff Gym80

45 KG x 8
85 KG x 6
133 KG x 12 RIR1
109 KG x 14
101 KG x 12

Breites Rudern Maschine Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]

117 KG x 13
157 KG x 12
141 KG x 12

Illiac Pulldown KZ sitzend Gym80

45 KG x 13
50 KG x 13
60 KG x 12

Butterfly Reverse Maschine Gym80

55 KG x 13
65 KG x 12
60 KG x 12

Curls KZ Maschine sitzend Gym80

45 KG x 12
50 KG x 11
40 KG x 12

[Jck]

Latzug doch einfach direkt das ganze Geraet, pack noch die voll beladene Beinpresse oben drauf .