Nietos Log 2.0 (im Diät Modus)

[Search]

Würde die V-Squat vor der BP machen, wegen der Belastung bzw. Vorermüdung des unteren Rückens. Ansonsten evtl. einen Satz mehr am Strecker wenn du es vom Volumen verträgst.

[Netzokhul]

Würde die V-Squat vor der BP machen, wegen der Belastung bzw. Vorermüdung des unteren Rückens. Ansonsten evtl. einen Satz mehr am Strecker wenn du es vom Volumen verträgst.

Ähnlicher Gedanke.

Bist gefühlt der einzige Mensch dem die V-Squat gefällt.
Sonst höre ich nur beschwerden inklusive meine eigenen.

[nieto6]

Würde die V-Squat vor der BP machen, wegen der Belastung bzw. Vorermüdung des unteren Rückens. Ansonsten evtl. einen Satz mehr am Strecker wenn du es vom Volumen verträgst.

Okay, danke euch beiden.
Beinstrecker fühlt sich so meh an, da auch schon lange ausgemaxxt.

Ich probiere mal ein bisschen rum und achte drauf mit V-Squat zu starten (:

Würde die V-Squat vor der BP machen, wegen der Belastung bzw. Vorermüdung des unteren Rückens. Ansonsten evtl. einen Satz mehr am Strecker wenn du es vom Volumen verträgst.

Ähnlicher Gedanke.

Bist gefühlt der einzige Mensch dem die V-Squat gefällt.
Sonst höre ich nur beschwerden inklusive meine eigenen.

Was stört dich denn?

[Netzokhul]

Eigentlich alles.
Spüre das Ding nur in Kniegelenk und in keinem Muskel.

[Arjen]

Kann man schon was mit machen, wäre nur nicht meine erste Wahl

[nieto6]

A propos Probleme,

vielleicht mache ich morgen mal ein Technik Check Video beim V-Squatten. Bin ja komplett unerfahren, was die Bewegung betrifft und mag meine Knie sehr

[Alt, aber weise?]

Eigentlich alles.
Spüre das Ding nur in Kniegelenk und in keinem Muskel.

Bei mir sind die Hackenschmidt-KB für die Knie ein Problem. Mit den V-Squats komme ich deutlich besser klar und ich spüre die Quads auch gut. Beim ersten Mal sogar Glut und Adduktoren, aber das ist mittlerweile nicht mehr der Fall.

[Netzokhul]

Aber eine Pendulum habt ihr nicht bei euch?

[nieto6]

https://streamable.com/99h5u1

Hab gefühlt nen Sprung gemacht.
Hier dritter Satz 10wdh 110kg war wirklich easy

Aufbau kickt

[nieto6]

Push C2.1 T4 30.11 5:50

Feeling Top


[spoil]Flachbank[/spoil]
110kg 3 Sätze jeweils 10 Wdh. Max @6-7

Note: waren schon jeweils 2 Wdh mehr als Plan und habe das 3. Mal in 4 Tagen gedrückt.

V-Squat
50Kg 3 Sätze jeweils 10 Wdh

Beinpresse 45°
Set1: 290 kg x 15
Set2: 290 kg x 15


Note: -


Seitenheben KH stehend
Set1: 17,5kg x 15
Set2: 17,5kg x 14
Set3: 17,5kg x 10


Note:

Flies am Kabelzug in diversen Variatonen


Frenchpress im Liegen
32,5kg 20Wdh / 18 / 14

TG Beinstrecker 2 Sätze 97,5kg x 10


Dauer 1h 18 min

[nieto6]

Frühschicht

https://streamable.com/v4euds

[Netzokhul]

Schöne Technik!
[spoil]Außer bei der letzten Rep [spoil]Angst vor der Roll of shame? [/spoil][/spoil]

[nieto6]

Schöne Technik!
[spoil]Außer bei der letzten Rep [spoil]Angst vor der Roll of shame? [/spoil][/spoil]

Exakt war erste Satz und noch kein körpergfühl

[Netzokhul]

Hast ja vorher nie die Stange bis zur Brust bewegt oder?
Dafür sieht die Technik jetzt echt Top aus.
So alte Bewegungsmuster bekommt man gerade im Grenzbereich nur schwer raus.
Was denkst du wie gut kannst du RIR mittlerweile bei der Bank schätzen?
Ich finde es interessant das viele so weit über der Brust die Bewegung umkehren, habe ich nie gemacht und potentiell auch eher die Vermutung, dass ich sogar schwächer wäre als wenn ich leicht von der Brust "bouncen" kann.
Kurze Pause auf der Brust natürlich Goldstandard.

Schöne Entwicklung jedenfalls.
Zu den Kraftwerten muss ich nichts sagen.

[nieto6]

Hast ja vorher nie die Stange bis zur Brust bewegt oder?
Dafür sieht die Technik jetzt echt Top aus.
So alte Bewegungsmuster bekommt man gerade im Grenzbereich nur schwer raus.
Was denkst du wie gut kannst du RIR mittlerweile bei der Bank schätzen?
Ich finde es interessant das viele so weit über der Brust die Bewegung umkehren, habe ich nie gemacht und potentiell auch eher die Vermutung, dass ich sogar schwächer wäre als wenn ich leicht von der Brust "bouncen" kann.
Kurze Pause auf der Brust natürlich Goldstandard.

Schöne Entwicklung jedenfalls.
Zu den Kraftwerten muss ich nichts sagen.

Oh jetzt werd ich ganz rot - freut mich sehr zu lesen sage ich gleich was zu.


Erst noch ein Backoff SBD Satz wegen allen Muskelfasern und so hier sieht man btw dass ich nen lat habe

https://streamable.com/wheezx