Wünsche dir für die OP alles gute. Teile Charter T R s Meinung. Ich hab es nur einmal geschafft zu langsam anzulaufen und das war nicht mit Absicht, hatte mich zu weit hinten eingeordnet und es hat ein paar km gedauert bis man überholen konnte.

Danke Euch!

Hab mich aus dem Grund in den 1:45 Startblock gemeldet, in der Hoffnung dass ich da hinten mitlaufen kann. Bei meinem bisher einzigen "ernsthafteren" Wettkampf (10k) hatte ich das Problem, am Anfang total hektisch viele Leute überholen zu müssen, bis ich etwa in "meiner" Tempogruppe war.

Hab mir ganz fest vorgenommen, nicht zu überpacen.

KenTakel hat geschrieben: 9. Sep 2025, 13:24

Maxim hat geschrieben: 9. Sep 2025, 13:15
Hab mir eine Gore R7 Shakedry geschossen und die mal ausgeführt. Schon geiles Teil, man schwitzt für ne Regenjacke echt wenig (hatte 15, 16 Grad), aber es bleibt halt ne Regenjacke.

Schönes Ding! hatte ich auch paar mal in der engeren Auswahl. Konntest du auch die Dichtigkeit testen? Oder nur atmungsaktivität?

Beides, ist schon gut dicht (hat hier wie überall heute in Süd / West geregnet) und dafür auch relativ atmungsaktiv. Es gibt die Dinger ja nicht mehr neu, also hab ich eine gebraucht geschossen. Sagen wir, es ist VIEL besser als der Plastiksack von Decathlon, aber für den HM z.B. würde ich es lieber in Kauf nehmen, komplett nass zu werden, bevor ich darin laufe. Man schwitzt einfach mehr als ohne (was ja physikalisch gar nicht anders geht) und wird schneller warm, was bei mir massetechnisch eh ein Thema ist. Aber zum trainieren in der kalten Jahreszeit wenn es richtig schüttet ist sie glaube ich top.

Finde den Tipp bei HM und M bewusst zu langsam loszulaufen immer noch sehr Charmant.
Ein halber Kilometer 30s zu langsam macht keine 2s Pace aus.
Aber machst dir am Anfang weniger Stress beim durchwurschteln, überpaced nicht und kannst sobald du dein Tempo gefunden hast die Leute gemütlich wieder einkassieren was nochmal motiviert.

Alles Gute für den Eingriff!

Von mir auch

Toi toi roi

Von mir auch alles Gute!

Hoffe du bleibst trotzdem so ein geiler Typ, srs!

Danke!

Tobeass hat geschrieben: 9. Sep 2025, 18:03 Von mir auch alles Gute!

Hoffe du bleibst trotzdem so ein geiler Typ, srs!

hehehe. es ist ja nur mechanisch, nicht hormonell.

hormon werden doch eh extern reguliert?

Stewardess hat geschrieben: 9. Sep 2025, 18:24 hormon werden doch eh extern reguliert?

versteht sich, versteht sich

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Laufe gerade nach Hause lol

Maxim hat geschrieben: 10. Sep 2025, 15:20 Melde Vollzug.

Laufe gerade nach Hause lol

Mit welcher pace?

Knolle hat geschrieben: 10. Sep 2025, 16:32

Maxim hat geschrieben: 10. Sep 2025, 15:20 Melde Vollzug.

Laufe gerade nach Hause lol

Mit welcher pace?

13er hätte ich gesagt.

srs: passt alles so weit, Betäubung müsste schon nachlassen, aber schmerzfrei. Man merkt es schon, klar, aber nur bisschen unangenehm.

Sehr gut

Update: Schmerzen 1/10, minimal. Mit ner Ibu wären sie wahrscheinlich komplett weg, ich warte mal ab wie es später am Tag wird. Bin normal arbeitsfähig.

Ansonsten komisches Drücken und Ziehen, scheint aber normal zu sein.
Für die Jungs: An Laufen wird aber definitiv nicht zu denken sein die nächsten Tage. Halte denke ich heute und morgen die Füße still, dann bisschen pumpen. Vermute, stationäres Bike geht auch vor Laufen wieder.