[Flocki]

davon ist auszugehen - evtl dann 25% auf GEN und Vit4ever

[H_D]

Klar kannst du jetzt hier Ameisen tätowieren, aber wenn er nicht dezidiert von den vielen Mg-Formen etwas heraushebt, sondern nur an einem Beispiel erläutert, das Form A sich nicht groß von Form B unterscheidet, bleibt das als allgemeine Aussage stehen. Und nichts anderes habe ich widergegeben.
Ansonst bitte einfach konkret mit Gegenbeispiel antworten

Sonst ist es für die Tonne...

Er sagt Citrat und Bysglycinat sich nicht stark unterscheiden - du weißt sicher, dass es noch andere Formen gibt, die auch unterschiedlich wirken?

[Piotr]

Nehmt Ihr Multivitamin Präparate oder belasst ihr es bei einzelprodukten?
Hatte relativ aktuelles Video vom doc Osterhaus gesehen in dem er grundsätzlich mal als seiner Meinung nach wichtigsten Basics nur omega3, d3 und Magnesium benannt hat.
Bin am überlegen das zusätzliche Multivitamin wider raus zu nehmen aber nicht sicher (ohne Blutbild gemacht zu haben ((ich weiß man sollte immer eins machen aber denke das machen die wenigsten wenn nicht andere Dinge im system sind))

Das Multi von Edubily
Es ergibt definitiv Sinn.
Ich strebe auch nicht nach Basics
Ich strebe nach Optimierung

Isst du denn genügend Leber und Eier?

Gemüse ist overrated für Vitamine, aber sehr sinnvoll für Verdauung, sekundäre Pflanzenstoffe und allgemein gesundheitliche Benefits

[H_D]

Ist eigentlich veganes Omega 3 Algenöl aus der Mikroalge Schizochytrium mind. genauso gut oder sogar besser, gesünder als Fischöl?

Ich hatte irgendwo gehört / gelesen, dass das "genauso gut sei", weil der Lachs ja auch die Algen frisst und daher irgendwie sein Omega3 bekommt aber keine Ahnung ob das einfach nur Gelaber war

Je nachdem ob man mehr DHA oder EPA haben will

[Netzokhul]

Gemüse ist overrated für Vitamine, aber sehr sinnvoll für Verdauung, sekundäre Pflanzenstoffe und allgemein gesundheitliche Benefits

Kalium und Ballaststoffe nicht zu vergessen

[Piotr]

Gemüse ist overrated für Vitamine, aber sehr sinnvoll für Verdauung, sekundäre Pflanzenstoffe und allgemein gesundheitliche Benefits

Kalium und Ballaststoffe nicht zu vergessen

Das meine ich mit letzterem
Es ergibt Sinn, aber ist keine Prio

[yuemar]

Ist eigentlich veganes Omega 3 Algenöl aus der Mikroalge Schizochytrium mind. genauso gut oder sogar besser, gesünder als Fischöl?

Ich hatte irgendwo gehört / gelesen, dass das "genauso gut sei", weil der Lachs ja auch die Algen frisst und daher irgendwie sein Omega3 bekommt aber keine Ahnung ob das einfach nur Gelaber war

Je nachdem ob man mehr DHA oder EPA haben will

Ist das nicht egal? Hat man zu viel o zu wenig vom anderen, wird das nicht irgendwie ungewandelt?

[H_D]

EPA in DHA sehr gut, andersrum nicht ganz so gut und beide haben ja ihre Funktionen. Daher kann abwechseln auch Sinn machen (und natürlich O6 senken)

[Brokkolikopf]

Nehmt Ihr Multivitamin Präparate oder belasst ihr es bei einzelprodukten?
Hatte relativ aktuelles Video vom doc Osterhaus gesehen in dem er grundsätzlich mal als seiner Meinung nach wichtigsten Basics nur omega3, d3 und Magnesium benannt hat.
Bin am überlegen das zusätzliche Multivitamin wider raus zu nehmen aber nicht sicher (ohne Blutbild gemacht zu haben ((ich weiß man sollte immer eins machen aber denke das machen die wenigsten wenn nicht andere Dinge im system sind))

Das Multi von Edubily
Es ergibt definitiv Sinn.
Ich strebe auch nicht nach Basics
Ich strebe nach Optimierung

Isst du denn genügend Leber und Eier?

Gemüse ist overrated für Vitamine, aber sehr sinnvoll für Verdauung, sekundäre Pflanzenstoffe und allgemein gesundheitliche Benefits

Ja esse vernünftig, habe keine einseitige Ernährung und/oder Mangelernährung und esse täglich alles mögliche was in Theorie mikronährstoffe und Vitamine liefern sollte.

Konsumiere zusätzlich supps und nicht als Ausgleich um keine gesunden Sachen essen zu müssen . 1 Kapsel d3k2, 4 Kapseln Omega 3, 7 Kapseln Athlete Stack täglich + Kreatin + Eiweißpulver

[Flocki]

Blutbild machen schadet sicher nicht, dann weiss man woran man ist - auch um evtl eine Überdosierung auszuschließen

[H_D]

also auch Kreatin streichen weil Thiemo es nicht erwähnt hat ;-)

[husefak]

Würde mir wegen nem Standardmulti keine großen Gedanken machen.

Kritisch könnten ein paar Mineralien werden, das kündigt sich in der Regel aber gastroentereologisch an, und halt fettlösliche Vitamine A,D,E,K. Das ist aber bei den Minidosierungen eher unwahrscheinlich.

[Flocki]

Würde mir wegen nem Standardmulti keine großen Gedanken machen.

Kritisch könnten ein paar Mineralien werden, das kündigt sich in der Regel aber gastroentereologisch an, und halt fettlösliche Vitamine A,D,E,K. Das ist aber bei den Minidosierungen eher unwahrscheinlich.

gehör dazu
zumindest im Sommer durch das VitD durch die Sonne und das im Multi bei 100er Wert gewesen

[husefak]

Würde mir wegen nem Standardmulti keine großen Gedanken machen.

Kritisch könnten ein paar Mineralien werden, das kündigt sich in der Regel aber gastroentereologisch an, und halt fettlösliche Vitamine A,D,E,K. Das ist aber bei den Minidosierungen eher unwahrscheinlich.

gehör dazu
zumindest im Sommer durch das VitD durch die Sonne und das im Multi bei 100er Wert gewesen

Ich erinnere mich dran, ja. Und finde es unglaublich. Da muss insgesamt sehr viel an Kofaktoren gepasst haben, um überhaupt so hoch zu kommen. Also eigentlich cool.

[yuemar]

Wie viel g DHA und EPA zusammen/Tag sollte man nehmen?

3?