Was für Knieprobleme? Und warum nicht zuerst das Problem lösen?


Das ist eine etwas längere Geschichte. MRT ergab mehrere kleine Verletzungen und Verschleiß, das ist die Kurzfassung. Ich habe keine großen Schmerzen, aber nach zu großer Belastung habe ich ein leichtes Stechen im Bereich der ...

Also 3 Einheiten / Woche sind schon so gut wie immer drin. Das kommt sehr selten vor, dass da eine ausfällt.
Was aber öfters vorkommt ist, dass ich die Wochentage nicht exakt einhalten kann oder immer einen Tag Pause dazwischen habe. Deshalb ist der Split für mich geschickter, wenn ich mal zwei Tage ...

Danke für eure Meinungen.

Zuletzt habe fast 1 Jahr einen alternierenden GK Plan gemacht. Aber ich muss sagen, dass GK mir nicht so viel Spaß macht. Wenn man noch die ein oder andere Isolationsübung machen will, ist das Training schnell überladen. Ich komme z.B. nicht damit klar, keine Isos für ...

Hallo zusammen,

ich trainiere schon 16 Jahre, aber meine Erfolge sind sehr überschaubar, obwohl es nicht an Faulheit lag.
Da waren in den 20er Jahren halt viele Partyeskapaden, außerdem habe ich relativ oft das Trainingssystem gewechselt, weil ich dachte, das sei sogar besser. Neuer Muskelreiz und ...

Ashwagandha hat bei mir nichts gebracht.

Kollagen werde ich jetzt mal das hier probieren:
https://alfonsmiller.com/products/mille ... gel-1000-g

Nur so als Tipp: fast alle Pulver/Supps bei Amazon werden von den Herstellern auf ihren Webseiten günstiger angeboten.

Ich sehe kein Supp als muss. Ich behaupte mal, dass unsere Ernährung schon recht ausgewogen ist, wenn man sich mal mit dem Durchschnitt vergleicht und die nehmen dazu noch keine Supps.

Wie teilweise schon erwähnt sehe ich Vit D (das vllt doch schon muss), Magnesium und Zink als Standard an, was man ...

Kann mich jemand zu Kollagen aufklären? Ich blick da nicht durch. Ich will es mal wegen meinen Knien ausprobieren, meine Frau für die Haut.

Ich habe Supps oft bei Vitaminversand24 gekauft.
(Ich weiß nicht ob Links zu Produkten erlaubt sind).
Da gibt es z.B. Kapseln. Da hat die Tagesdosis aber nur ...